Meditação das Estrelas - Para Dormir

Nesta prática experimente as sensações de liberdade e leveza a partir de movimentos sutis na imensidão do cosmos. Testemunhe e sinta a energia do todo transbordando sobre você e integrando o que precisa ser integrado. Desfrute e boa meditação para todos.

Transcript

Olá e bem-vindos a mais uma meditação,

Sente-se confortavelmente,

Mantenha a coluna eleta,

Relaxe o maxilar e perceba o ritmo da sua respiração,

Aos pouquinhos diminuir esse ritmo,

Inspira um pouco mais o ar,

Solta o ar por um pouquinho mais de tempo,

Inspira pelo nariz,

Solta pela boca,

Movimenta suavemente o pescoço para aliviar um pouco das tensões,

E qualquer pensamento que tiver a cabeça,

Desde que venha,

Se conecte com o seu corpo e com as sensações dessa técnica,

Inspira bem e solta pela boca,

E vamos juntos nos aventurar por mais uma meditação,

Sinta-se rodeado por estrelas e sinta que a gravidade nesse lugar é zero,

Sinta suas mãos mais leves,

Seus braços,

Seus ombros,

Sua cabeça,

Seu corpo totalmente relaxado e receptivo para fazer movimentos sutis e suaves,

Permita que esse movimento aconteça espontaneamente e relaxe,

Permita que o movimento aconteça por mais sutil que ele seja,

E desfrute desse momento de imensidão e vazio,

Sinta seu corpo,

Esteja presente em meio às estrelas,

E fluindo ao seu redor uma luz branca,

Olhe para essa luz,

Sinta essa luz e permita que ela te rodeie,

Dance com ela,

A essa primeira luz se junta uma outra luz branca que também te rodeia,

Sinta a energia das luzes e respire,

Aproveite,

Aproveite todo o espaço dessa imensidão,

Sinta a liberdade,

As estrelas começam a brilhar mais,

Sinta a luz,

Sinta o brilho das estrelas,

Pare todo e qualquer movimento,

Sinta a energia ao seu redor,

Respire bem,

Gentilmente aproxime suas mãos uma da outra,

Sem tocá-las,

Sinta que a energia do todo também faz parte de você,

Relaxe as mãos e vamos juntos respirar profundamente,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca,

Aos poucos abre os olhos,

Faça o movimento que seu corpo pede nesse momento,

E muito obrigado pela participação,

Até a próxima meditação.

Reviews

Me sentindo muito relaxada.

Dormi nuito bem!

As melhores meditações são suas. Parabéns !! Uma pena não ter novas em seu canal…😞😞

Brunooo, que maravilha de meditação. A sensação é maravilhosa, relaxante, é ótima. O timbre da sua voz, deixa ainda mais confortável ❤️👏🏻

Gostei e magnifico saber que a energia do todo e que me mantém de pé e essa energia poderosa que me faz me sentir mais forte e com todo esse ânimo e disposição que tenho apesar dos momentos difíceis gratidão por mais essa linda meditação Bruno paz luz e harmonia para todos nós 😊🙏🏾

Maravilhoso !

Muito obrigada pela atenção