Meditação do Coração

Nosso coração é o responsável por levar vida a todos os outros órgãos do nosso corpo. Essa vida, que nós chamamos sangue, contém toda a história da minha ancestralidade. Saber que esse sangue vem de muito longe – séculos e séculos de história - pede de mim, ao menos reverencia. A meditação do coração é uma aproximação não só da minha história, mas a cada ser humano que hoje faz parte de minha vida.

Transcript

Respiro de uma forma profunda e natural,

E pouco a pouco afasto a minha atenção dos ruídos externos e de qualquer preocupação com o imediato,

E trago a minha atenção para o meu pulso cardíaco,

Esse órgão maravilhoso que constantemente está bombeando vida para todo o meu corpo.

E esse sangue que é a vida,

Ele vem de muito longe.

No meu sangue estão representados a minha mãe e o meu pai,

Meus avós maternos e paternos,

Meus bisavós maternos e paternos,

E todos aqueles que vieram antes deles.

Então noto que o coração está bombeando séculos e mais séculos da minha história.

E o meu primeiro movimento é o de reverência a todos aqueles homens e mulheres que fizeram possível que hoje eu estivesse aqui.

E no meu sangue se encontra as suas dores e as suas alegrias,

As suas vitórias e os seus fracassos.

Este sangue não é somente a minha história,

É a nossa história.

E a minha responsabilidade é continuar,

É agradecer tudo aquilo que vem de muito longe.

E dentro dessa perspectiva do tempo,

Tudo aquilo que eu vivo agora é pequeno.

E todas as conquistas que eu tiver,

Será uma conquista para toda a minha ancestralidade.

Agradeço estar aqui hoje,

Consciente de toda essa história.

Agradeço as suas batalhas,

As suas conquistas,

Assim como seus fracassos.

Essa é a nossa história.

Então visualizo que é uma história de muitos corações.

E nesse momento de silêncio,

De introspecção,

Me conecto com o coração de cada um dos meus ancestrais.

Um raio de luz atravessa todos eles e ilumina a nossa consciência.

Agradeço o fato de estar aqui e agora.

Agradeço esse grande presente,

A vida.

Agradeço por todos os corações que fazem parte da minha história.

E permito que o amor cubra cada um desses corações.

E me permito,

Por alguns momentos mais,

Simplesmente contemplar e agradecer.

E então,

Lentamente,

Vou fazendo o caminho de volta.

De volta à consciência do meu corpo,

Respirando de uma forma profunda e natural.

E nesse retorno,

Vou tomando consciência das pessoas do meu convívio diário.

E mentalmente,

Me permito estar em frente de cada uma delas.

Perceber o seu coração e todos os corações que fazem parte da sua história.

Faço uma reverência a essa pessoa e a todos os corações que fazem parte da sua história.

E também recebo a sua reverência com gratidão e feliz por esse reconhecimento mútuo.

E permito que todos os nossos corações se transformem em um único coração.

E transformamos o amar em amor.

Sou a expressão do amor.

Permaneço alguns momentos mais,

Simplesmente contemplando a maravilha do coração.

E as maravilhas do amor.

Lentamente,

Vou movimentando os dedos,

Os pés,

As mãos,

A respiração profunda e natural.

E suavemente vou abrindo meus olhos.

Volto desse exercício,

Mas deixo que permaneça esse estado interno de tranquilidade e paz.

Reviews

Bonita homenagem aos nossos antepassados. Obrigada

Fantástica