Amor Próprio com Ho'oponopono

Nesta meditação, você será guiado a fortalecer seu amor próprio através do Ho’oponopono, uma poderosa prática havaiana de cura. Com palavras de perdão e gratidão, você liberará julgamentos e autocríticas, permitindo que sua essência brilhe. A cada repetição do mantra, você sentirá seu coração se abrir para o autocuidado e para a aceitação. Quando cultivamos o amor próprio, criamos relações mais saudáveis e nos alinhamos com nossa verdadeira essência. Ao final desta prática, você se sentirá mais leve, confiante e conectado com a sua melhor versão.

Transcript

Feche os seus olhos e comece a fazer um movimento de respirar,

Como quem avisa para o seu eu interior.

Eu estou chegando aqui,

Agora,

Com presença.

Ao respirar,

Você vai soltando todas as tensões que o seu corpo ainda carrega.

Sinta-se acolhida por esse momento.

Aqui não há pressa,

Não há cobrança.

Apenas um espaço seguro para você descansar dentro de si.

Leve a atenção da sua respiração para o seu coração e perceba ele batendo.

Seu coração bate bilhões de vezes.

Enquanto ele estiver batendo,

A vida,

A amor,

Há um motivo para recomeçar.

Ao sentir a vida pulsar dentro de mim.

Eu passei por tantas histórias,

Tantas emoções e agora,

Gentilmente,

Eu peço por uma cura.

Deixe-o fluir naturalmente,

A minha respiração,

Como ondas suaves do mar.

Vou me sentir agora envolvida por uma luz azul clara,

Como um abraço quente do universo.

Essa luz tem o poder de limpar,

Transformar,

Renovar.

E nesse espaço de acolhimento,

Eu te convido a repetir mentalmente as sagradas palavras do Ho'oponopono.

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grato.

Eu sinto muito por todas as vezes que eu me abandonei.

Eu sinto muito por carregar dores que não são minhas.

Eu sinto muito por não me ver com os olhos de amor que eu mereço.

Me perdoe,

Me perdoe por ter sido dura comigo.

Me perdoe por todas as palavras não ditas.

Me perdoe por todas as emoções guardadas.

Me perdoe por não ter escutado minha alma quando ela pedia para descansar.

Eu te amo.

Eu amo cada parte de mim,

Inclusive aquelas que um dia eu tentei esconder.

Eu amo minha história,

Com todos os seus altos e baixos.

Eu amo a coragem que existe em mim,

Mesmo quando eu duvido dela.

Eu sou grata.

Sou grata por esse corpo que me carrega todos os dias.

Sou grata por cada experiência que me trouxe até aqui.

Eu sou grata porque agora eu me lembro.

Eu sou o suficiente.

Eu sou digna de amor.

Eu mereço me sentir em paz.

Permita que essas palavras ressoem dentro de você.

Não há nada que precise ser forçado.

Apenas deixe que a energia do amor faça seu trabalho.

Agora,

Respire profundamente mais uma vez e solta o ar.

Sinta-se mais leve.

Sinta como se seu coração parecesse um pouco mais aberto.

Como se algo tivesse soltado dentro de você.

A cura já começou.

E você pode voltar a esse espaço sempre que precisar.

Quando estiver pronta,

Vá se movimentando,

Os dedos suavemente,

Sentindo seu corpo se despertando,

Presente.

E no seu tempo,

Você vai abrindo seus olhos.

Lembrando que você é amada inteira.

Você é luz.

Sinto muito.

Me perdoe.

Eu te amo.

Sou grata.

Reviews

Linda prática! Tranquila, suave e poderosa mensagem. Emocionei-me ao imaginar a luz azul sendo um abraço do universo e trazendo a cura através do amor. Gratidão por compartilhar! 🙏🌎🦋🌻