Meditação para Superação de Medos e Traumas

Essa sessão de meditação guiada foi desenlvovida para lhe ajudar no processo de superação dos medos e traumas, que por vezes te atrapalham na vida cotidiana. Para que os efeitos dessa meditação sejam mais evidentes, recomenda-se que essa sessão seja realizada esporadicamente.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a mais uma sessão do Poeta Terapia.

Eu sou o Lázaro Ramon e essa gravação foi feita para te ajudar a relaxar profundamente e transmutar traumas e memórias negativas que possam estar bloqueando a sua vida nesse momento.

Desde já,

Muito obrigado pela sua presença aqui e uma excelente prática para todos.

Comece esse processo sentando-se ou deitando-se confortavelmente.

Apoie o seu corpo da maneira que for melhor.

Procure repousar pelos próximos minutos e abrir o seu coração para a experiência.

Quanto mais vezes você repete o processo,

Mais profunda é a sua imersão e mais profunda é a limpeza que acontece no subconsciente.

Quando estiver devidamente preparado,

Respire profundamente,

Incha os pulmões e segure.

Enquanto solta o ar,

Deixe que os seus olhos se fechem e permita que o seu corpo comece a relaxar.

Agora coloque a sua atenção nas pálpebras.

Deixe-as relaxar tão profundamente que elas não funcionarão.

Quando você souber que elas simplesmente não funcionarão,

Mantenha esse relaxamento e teste para ter certeza de que não funcionarão.

Em seguida,

Pode parar de testar.

Transfira esse relaxamento que tem nos seus olhos para o tudo bem.

A partir desse momento,

Todos os sons e ruídos exteriores apenas aprofundam ainda mais o seu estado de relaxamento,

Concentração,

Paz e entrega.

Agora eu gostaria que relaxasse o seu corpo ainda mais.

Para isso,

Faremos o seguinte.

Num momento,

Pedirei para abrir e fechar os seus olhos a muito mais.

Então abra os olhos,

Feche os olhos e deixe o seu corpo relaxar muito mais profundamente.

Em alguns instantes,

Vou pedir para você abrir e fechar os olhos outra vez.

E de novo,

Quando fechar os olhos,

Deixe seu corpo relaxar muito mais.

Isso é muito fácil de fazer e você pode simplesmente deixar acontecer sem esforço nenhum.

Então abra os olhos,

Feche os olhos e se deixe ir.

Deixe que todo o seu corpo fique solto,

Relaxado.

Você está indo muito bem.

Num momento,

Eu vou pedir para que você abre e feche os olhos uma terceira vez.

Dessa vez,

Quando fechar os olhos,

Realmente se deixe ir.

Deixe mesmo o seu corpo ficar totalmente solto.

Calmo.

Muito mais relaxado.

Agora abra os olhos,

Feche os olhos e deixe seu corpo inteiro relaxar muito mais.

Você está indo muito bem.

Agora,

Se você seguiu essas simples instruções para o seu relaxamento físico,

Temos todo o relaxamento que precisamos.

Vamos descobrir se você fez isso.

Num momento,

Vou pedir para você levantar sua mão.

Alguns centímetros apenas.

Se você seguiu essas instruções,

Quando levantar sua mão,

Ela estará bem pesada.

Deixe que ela fique assim,

Como se você estivesse levantando um pano molhado.

E quando soltar,

Será um sinal para deixar o seu corpo relaxar ainda mais.

Então,

Levante a mão.

Solte a mão.

E quando cair,

Permita-se que o seu corpo se relaxe.

Solte a mão.

E quando cair,

Permita-se relaxar muito mais.

Você está indo muito bem.

Agora temos todo o relaxamento físico que precisamos.

Mas eu também gostaria que você relaxasse a sua mente tão bem quanto relaxou seu corpo.

Isso é ainda mais fácil.

E o fará se sentir muito melhor.

Quando você relaxa sua mente,

Pode aceitar ou rejeitar qualquer sugestão que receber.

Agora é assim que conseguiremos o relaxamento mental.

Em um instante,

Eu vou pedir para começar a contar em voz alta,

De trás para frente,

A partir do número 100.

Após cada número,

Quero que pense nas palavras mais relaxado.

Imagine que os números estão em um quadro branco.

Toda vez que você diz um número,

Você apaga esse número.

E a sua mente vem as palavras mais relaxado.

Perceba se pode deixar a sua mente relaxar muito mais.

Se fizer isso,

Após alguns números,

Pode com facilidade relaxar todo o resto dos números.

Para fora da sua mente.

E pode parar de contar,

Já que eles terão simplesmente ido embora.

Isso é muito fácil de fazer.

E você pode fazer sem esforço nenhum.

Se sentindo cada vez melhor.

Então comece devagar a contar mentalmente,

A partir do número 100.

Mentalizando as palavras mais relaxado.

Relaxando sua mente mais a cada contagem.

E deixe-os ir embora.

100 Mais relaxado.

99 Mais relaxado.

98 Mais relaxado.

Permita que os números possam sumir.

Deixe eles irem.

Você pode fazer isso.

Eu não posso fazer isso por você.

Apenas você consegue.

Deixe acontecer.

Muito bem.

Agora,

Se você seguiu essas simples instruções.

Sua mente se encontra num estado de profundo relaxamento.

Quero que você se permita ir ainda mais fundo nesse processo.

Para isso.

Imagine-se em um elevador ou no alto de uma escada.

Ou como for melhor para você.

Eu vou contar de 10 a 1.

E a cada número.

Você aprofunda um nível de relaxamento.

A cada número.

Você encontra um estado de paz e satisfação.

Ainda mais benéfico que o anterior.

10 Descendo.

Cada vez mais profundamente.

9 8 7 6 5 4 3 2 1 Muito bem.

Agora,

Nesse estado de profundidade e paz.

Quero que imagine,

Visualize ou sinta.

Que você se encontra dentro de você mesmo.

É uma sala muito especial.

Essa sala.

É a central de controle da sua mente.

Nas paredes da sala.

Há diversas cartolinas.

Elas contêm frases.

Imagens.

Veja se você consegue ler.

Essas cartolinas.

Contêm palavras.

Imagens.

Veja se você consegue ler.

Essas frases são programações.

Que determinam a forma.

Que os seus traumas e os seus medos funcionam.

Nós não precisamos visitar os traumas ou os medos hoje.

Vamos apenas.

Remover algumas dessas cartolinas.

Que são formas de pensamento.

Para fazer uma limpeza no seu subconsciente.

As situações problemáticas.

Que acontecem na nossa vida.

Deixam esses registros.

E esses registros em algum momento.

Foram importantes para você.

Sobreviver.

Nas situações que você vivenciou.

Mas agora muitos deles.

Não estão servindo mais.

É possível que algumas cartolinas.

Apareçam vermelhas para você.

Comece a retirar as cartolinas vermelhas.

Retire todas elas.

Uma por uma.

Tome o seu tempo para isso.

Enquanto retira.

Note se existe alguma frase ou imagem.

Que chama a sua atenção.

Mas não se apegue a nenhuma delas.

E continue esse processo.

Até que as paredes estejam limpas.

Sem nenhuma cartolina vermelha.

Restando apenas as cartolinas brancas.

Muito bem.

Agora.

Nós precisamos dar uma finalidade a essas cartolinas.

Que contém as reprogramações.

Que direcionam os sentimentos e emoções negativos.

O que você prefere fazer?

Uma vez que tiver escolhido.

Dê um fim.

E quando tiver eliminado as cartolinas.

Estará pronto para a próxima etapa do seu processo.

Não importa qual método você escolheu.

Para eliminar as cartolinas.

Sinta-se desfazerem.

Desfazerem completamente.

Até que não reste nenhum resquício.

Agora.

Encontre na sala onde você está.

Uma série de cartolinas brancas.

Materiais de pintura.

Pincéis.

Escrita.

Pincéis.

Lápis de cor.

Ou qualquer material que você precise.

E utilize as cartolinas brancas.

Para fazer novas frases.

Novos cartazes.

Aproveite para escrever.

As mensagens que você quer que direcionem a sua vida.

A partir de agora.

Quais são as mudanças que você quer experimentar?

Como você gostaria de se sentir.

Ao terminar esse processo.

E daqui a algum tempo.

Quando os efeitos benéficos.

Estiverem fortes em sua vida.

Como seria um novo você.

Sem as limitações.

E bloqueios que você vive hoje.

Vá colocando tudo isso no papel.

Algumas sugestões poderiam ser.

Sentir-se livre.

Para realizar seus sonhos.

Sentir-se próspero e abundante.

Com a capacidade de realizar.

Todos os seus objetivos.

Sentir-se mais leve.

Feliz.

Com a ansiedade sobre controle.

Sentir-se pleno.

Equilibrado.

Sentir paz em seu coração.

Para estar bem com as pessoas ao seu redor.

Ter relacionamentos abundantes.

Prazerosos e maravilhosos.

Conseguir tudo o que você precisa.

Para sentir-se realizado materialmente.

Mentalmente.

Emocionalmente.

Fisicamente.

E espiritualmente.

Faça um apanhado geral da sua vida.

E coloque frases benéficas.

Pois elas vão reverberar.

No seu interior por muito tempo.

Novas crenças como.

Eu me sinto amado.

Eu me sinto bem comigo mesmo.

Eu me amo e me aceito.

Profundamente como sou.

Eu me liberto.

De tudo que não me serve mais.

Eu apenas deixo a vida fluir.

Sem resistência alguma.

Eu estou fluindo com a vida.

De uma maneira muito fácil.

A felicidade vem facilmente.

É bom viver.

Facilmente.

É bom estar feliz.

Leve.

E livre.

Agora.

Posicione todas as novas cartolinas nas paredes.

Nos espaços vazios.

Que foram deixados pelas cartolinas que retiramos.

Preencha tudo.

Deixe tudo muito bonito.

Do jeito que você quiser.

E então.

Deixe a cena sumir.

Enquanto você foca na sua respiração.

Aos poucos vamos voltar para um nível mais consciente.

Eu vou contar de 1 a 10.

E você vai emergindo aos poucos.

A não ser que precise dormir.

E nesse caso.

A contagem fará apenas aprofundar o seu sono.

1.

Voltando.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Muito bem.

Você finalizou o seu processo agora.

Por um tempo permaneça em profundo relaxamento.

Refletindo sobre a experiência que vivenciou.

Sobre as questões que se apresentaram.

Pergunte-se.

Houve alguma descoberta?

Algo diferente que você notou?

Algo chamou a sua atenção?

Se houve.

Você pode anotar.

Essa situação em um papel.

Para não esquecer.

E revisitá-la depois.

Se houve algo que você não entendeu.

Faça a mesma coisa.

E após um ou dois dias.

Leia o que foi escrito.

Para refletir novamente.

Esse é um processo de autoconhecimento.

Cada vez que você repete esse exercício.

Irá se aprofundar mais e mais.

Descobrir novas situações que podem ser transmutadas.

E sentir-se cada vez mais pleno.

Plena.

Em um profundo estado de paz.

E com o sentimento.

De que você pode conquistar tudo aquilo que quiser.

Nesse momento.

Eu me despeço aqui.

Eu desejo que você fique em paz.

E até a próxima.

Reviews

Que voz aveludada! Suas meditações são incríveis! Estou encantada com todas. Obrigada por nos ofertar essa energia. ☀️✨✨✨🙌🏻🌳