Meditação Para Dormir - Adeus Ansiedade

Essa meditação guiada fopi desenvolvida para te ajudar a super a ansiedade e ter uma noite de descanso profundo e reparador. Recomenda-se que essa prática seja realizada em ambiente calmo e silencioso.

Transcript

Antes de iniciarmos essa jornada,

Convido você a preparar o ambiente com cuidado e intenção.

Escolha um espaço tranquilo,

Reduz as luzes e acomode-se de forma que se sinta seguro e protegido.

Elimine as distrações e então deite-se confortavelmente.

Permita que o seu corpo seja acolhido pela superfície em que está.

Procure sentir os tecidos,

Os travesseiros.

O peso e o volume que o seu corpo ocupa neste espaço.

Inspire fundo e abra os olhos.

Deixe a sua visão se focar em um ponto específico e expire fechando suavemente os seus olhos.

A cada vez que fecha os olhos,

O seu corpo relaxa um pouco mais,

Cada vez mais profundamente.

Inspire fundo e abra os olhos outra vez.

Então expire e relaxe fechando os olhos,

Se soltando ainda mais.

Uma terceira vez,

Inspire e abra os olhos.

E então expire fechando os olhos,

Dessa vez se deixando ir por completo,

Ainda mais fundo.

Sentindo o ar entrando e saindo,

Trazendo um refrigério que limpa todos os vestígios do dia que passou.

Ao expirar,

Imagine-se soltando tudo aquilo que já não precisa ser carregado para o seu sono.

Cada exalação torna-se uma forma de liberação da tensão,

Do esforço e da expectativa.

Agora permita-se escutar o som da sua própria respiração.

Sem a necessidade de controlar,

Apenas perceba que ela está aí,

Fluindo naturalmente.

A cada ciclo,

Levando você um pouco mais fundo,

Cada vez mais fundo.

Imagine agora que seu corpo está repousando sobre uma superfície macia,

Deitado sobre um campo de nuvens suaves,

Ou envolto por uma névoa azul que acalma seus pensamentos,

Dissolvendo todo o cansaço.

Cada parte do seu corpo vai se desligando um pouco mais,

Como as luzes de uma sala se apagam quando se aperta o interruptor.

Você pode agora desligar o interruptor de cada músculo não vital.

Desativando os músculos das pernas,

Dos pés,

Do quadril,

Do abdômen,

Do tórax,

Dos ombros,

Dos braços,

Do pescoço e do seu rosto.

Enquanto você vai afundando lentamente nesse espaço seguro,

Comece a notar que há uma sabedoria profunda operando dentro de você,

Silenciosa e paciente,

Conduzindo todos os seus órgãos internos em perfeita harmonia.

É também capaz de levá-lo a um estado de repouso mais profundo e regenerador.

Agora que o seu corpo repousa e a mente se aquieta,

Como um lago tranquilo ao amanhecer,

É hora de permitir que algo ainda mais profundo aconteça.

Você pode imaginar que existe uma sala secreta dentro de você.

É uma espécie de santuário mental,

Onde apenas forças mais nobres da sua consciência têm acesso.

Esta sala tem paredes suaves feitas de silêncio e uma luz tênue e dourada que pulsa suavemente como a própria batida do seu coração.

Permita-se entrar nesse espaço agora,

Sem esforço e com entrega.

Cada respiração leva você mais fundo.

Neste ambiente,

Neste santuário interno,

Há uma tela luminosa,

Completamente branca e totalmente receptiva.

Ela representa a base de sua mente subconsciente,

O lugar onde suas verdades mais profundas estão escritas.

À medida que você observa essa tela,

Palavras começam a surgir com suavidade,

Uma de cada vez,

Como se viessem de um lugar antigo e muito sábio.

Palavras como força,

Clareza,

Confiança,

Resiliência,

Sabedoria.

Elas aparecem,

Flutuam e depois se transformam em partículas douradas,

Pequenas luzes vivas que se deslocam até você e entram suavemente por sua testa,

Ou por sua respiração,

Ou absorvidas por sua pele,

Descendo até seu coração.

Onde se dissolvem no calor e na tranquilidade,

Passando por sua corrente sanguínea e se espalhando por todas as partes do seu corpo.

Cada partícula contém uma programação benéfica,

Uma semente de transformação que será regada enquanto você dorme.

Enquanto essas palavras se instalam em sua mente,

Você pode permitir que pensamentos limitadores,

Crenças antigas e bloqueios mentais passem a se dissolver suavemente como névoa ao sol.

Porque agora sua mente inconsciente está aberta e receptiva,

E sábia o suficiente para escolher acolher aquilo que fortalece.

Permaneça nesse estado,

Sentindo a programação viva se espalhando e moldando sua mente com amor,

Inteligência e propósito.

Enquanto você continua se afundando em um sono transformador e tranquilo,

Você permanece nesse estado em que talvez já tenha notado que há uma camada ainda mais profunda e silenciosa.

Esperando para ser tocada,

Como raízes de uma árvore crescem no escuro,

Mas sustentam a estrutura visível,

Sua mente inconsciente agora começa a se expandir,

Como se cada respiração abrisse uma nova porta,

Uma nova conexão com sua essência verdadeira.

Sinta-se flutuando em um espaço seguro entre o mundo da vigília e o mundo do sono.

Nenhuma resistência é necessária,

Nenhuma pressa,

Nenhum julgamento.

Apenas o fluxo natural da programação que acontece naturalmente,

Semelhante a uma orquestra silenciosa de cura,

Renovação e fortalecimento.

A partir desse ponto,

Sua mente já está plenamente receptiva.

Cada palavra que vem a seguir é como uma semente viva,

Lançada com cuidado no solo fértil da sua consciência mais profunda.

Essas palavras não são apenas ideias,

Mas são orientações internas que despertam memórias de quem você realmente é e pode ser.

Apenas ouça e receba com o coração.

Enquanto durmo,

Minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender,

Minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso,

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo,

Minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender,

Minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso,

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo,

Minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender,

Minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo,

Hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso,

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo,

Minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender,

Minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso,

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo,

Minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender,

Minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso,

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão profunda.

Uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo,

Minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender,

Minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso,

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo,

Minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso,

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso.

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso,

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso.

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso.

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso,

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido.

Minha mente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão profunda.

Uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso,

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso.

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso,

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso,

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido.

Minha esperança é maior do que qualquer medo durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso,

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso.

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso.

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso.

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso,

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.

Enquanto durmo minha mente se reprograma com inteligência e harmonia.

Cada célula do meu corpo desperta para a força que já existe em mim.

Eu sou capaz de reconstruir minha história a partir da paz.

Meu sono é um portal de cura,

Expansão e renascimento.

A cada noite minha mente se torna mais clara e poderosa.

Eu mereço descansar profundamente e me fortalecer completamente.

Meus pensamentos se organizam em sabedoria.

Tudo o que eu preciso aprender,

Minha mente absorve com facilidade.

Minha essência é maior do que qualquer desafio.

O que ontem causava medo hoje se transforma em confiança.

Minha energia se renova completamente enquanto descanso,

Porque meu sono é profundo,

Tranquilo,

Protegido durante toda a noite.

Eu sou o autor consciente dos meus pensamentos,

Daquilo que sinto e manifesto.

Minha mente inconsciente trabalha a meu favor com amor e precisão.

Eu estou me edificando de dentro para fora com raízes fortes e uma visão clara.

Amanhã despertarei ainda mais alinhado com meu propósito,

Com minha essência.