Sou Amor

​O amor que buscamos está em nós. Quando reconhecemos essa verdade, tudo ao redor se transforma. Respire, repita o mantra e apenas sinta: Aham Prema — Eu sou Amor.

Após a meditação, reflita e penso sobre o amor:
1.Reconheço que sou amor e me trato com amorosidade?
2.De que maneira minhas relações refletem o amor que cultivo por mim mesma(o)? Que ajustes posso fazer para que essas conexões sejam mais harmoniosas e autênticas?
3.Quando olho para o mundo ao meu redor, consigo perceber o amor eterno se expressando em todas as coisas? Quais práticas podem me ajudar a ver a vida com mais amor e gratidão?

Uma linda meditação.

Hariḥ Oṁ

Transcript

Namastê.

Para iniciar,

Encontre uma posição confortável.

Escolha a sua postura meditativa preferida.

O importante é que o corpo esteja estável e relaxado.

Portanto,

Acomode-se o melhor que puder.

Estenda as costas,

Relaxa os ombros,

Abra gentilmente o seu coração.

Então,

Traga atenção para a respiração.

Respire lento e profundamente.

A cada inspiração,

Sinta o seu corpo se expandir.

Cada exalação,

Solte o que já pode ir.

Deixe o corpo repousar.

Deixe a mente chegar no aqui e no agora.

Continue respirando com consciência.

Permitindo-se estar cada vez mais presente,

Cada vez mais consciente.

Agora que você está mais desperta,

Leve a atenção ao espaço do coração,

O templo da consciência.

Ali não há falta,

Não há busca,

Não há separação,

Há apenas amor.

A consciência é amor.

Aham Prema.

Sou amor.

Este mantra evidencia o aspecto da nossa verdadeira identidade.

Somos amor.

Com este conhecimento,

Já não temos necessidade de buscar o amor,

Pois ele encontra-se na nossa própria natureza.

O amor que recebemos do exterior é um reflexo do nosso amor.

Quanto mais conscientes tivermos de Somos Amor,

Tanto mais veremos o amor eterno expresso em tudo.

Aham Prema.

Sou Amor.

Em sânscrito ou em português.

Comece a repetir o mantra.

Uma vez após a outra.

Sussurrando em voz baixa ou mentalmente.

Mantenha a sua mente no mantra.

Se se distrair.

Reconheça que está distraída e retorne ao mantra.

E assim siga direcionando a mente para o mantra.

Para sentir o amor,

Para vibrar o amor.

Permita que o mantra vibre em seu corpo,

Mente e coração.

Aham Prema Sou Amor Aham Prema Sou Amor Aham Prema Sou Amor Legendas pela comunidade Amara.

Org Neste momento,

Deixe o mantra se desfazer e retorne a atenção para o seu coração.

O amor continua reverberando.

Sem resistência,

Apenas amor.

Respire nesse reconhecimento.

Sou o amor.

O amor não como uma emoção passageira,

Mas como a natureza da consciência que você Nossa meditação vem chegando ao fim.

Neste momento,

Eu te convido para trazer de volta a atenção para a respiração.

Fazer algumas respirações mais profundas.

Sinta o corpo,

O tempo,

O espaço.

A meditação vai terminando,

Mas o estado permanece.

Esse estado de yoga,

De paz,

De puro amor.

Traga as mãos unidas frente do seu coração.

Reconheça o amor que vive em você e o amor que se expressa em tudo ao seu redor.

Sou amor.

Hari Om.