Para liberar as energias estagnadas.

Namaste.

Nesta meditação guiada, você será conduzida(o) a despertar sua força interna, purificando o que é transitório e liberando energias estagnadas para iluminar sua essência verdadeira.

Uma prática para renovar sua conexão com o poder da transformação e do renascimento espiritual.

Pensamento Central: Sou o Poder da Transformação
Técnicas utilizadas: Respiração Consciente, visualização do fogo e som semente HUM.

Uma linda meditação.

Hariḥ Oṁ

Transcript

Bem-vinda,

Bem-vindo a esta meditação.

Hoje vamos nos conectar ao poder do mantra HUM,

A semente da transformação.

Este som é como um fogo espiritual que purifica,

Protege e revela o que é verdadeiro e duradouro.

Ele nos ajuda a desapegar de ilusões e energias estagnadas,

Permitindo que renasçamos espiritualmente em alinhamento com a nossa essência.

Então,

Vamos lá?

Vamos meditar?

Para iniciar,

Sente-se confortavelmente em uma posição estável e com a coluna erada.

Feche os olhos suavemente e comece a conectar-se com a sua respiração.

Inspire profundamente pelo nariz e exale lentamente pela boca,

Algumas vezes.

Inspira e suspira.

Irá permitindo que o corpo e a mente se acalmem.

Desconsidere os barulhos ao seu redor.

Apenas permita que a sua mente se torne cada vez mais tranquila,

Cada vez mais em paz.

Sempre que perceber que se distraiu,

Gentilmente retorne a atenção para a respiração e fique assim,

Cada vez mais presente,

Mais consciente,

Mais em paz.

Neste momento,

Leve a atenção para o centro do seu corpo,

Na região do plexo solar e imagine ali uma pequena chama dourada.

Esta chama é calorosa e luminosa e ela irradia uma sensação de proteção e,

Ao mesmo tempo,

De clareza.

A cada respiração,

Visualize essa chama crescendo,

Tornando-se mais intensa,

Mais brilhante.

Enquanto respira,

Perceba que esta chama queima gentilmente tudo o que não é verdadeiro,

Preocupações,

Medos,

Crenças limitantes,

Ressentimentos.

Sinta-se mais leve a cada exalação,

Enquanto libera estas energias.

Agora,

Vamos começar a repetir o Bidya Mantra,

O som-semente HUM,

Localizando-o mentalmente.

Permita que esse som ressoe na sua mente curta,

Como uma onda vibrante que alimenta a chama que você visualiza no seu plexo solar.

Se preferir,

Use a sua afirmação.

Sou o poder da transformação.

Sou o poder da transformação.

Sou o poder da transformação.

Ou,

Fique com o mantra HUM,

HUM,

HUM,

Continue a entoar o mantra por alguns minutos,

Sentindo a sua energia se expandir.

Perceba que o fogo interno está agora não apenas no seu plexo solar,

Mas subindo pela sua coluna,

Iluminando todos os espaços internos,

Purificando e removendo o que é falso,

Negativo e transitório.

HUM,

HUM,

HUM.

Neste momento,

Deixe o som desaparecer suavemente e desfaça a visualização do fogo,

Voltando a focar na sua respiração.

Sinta a energia transformadora que agora preenche o seu corpo e mente.

Permita-se sentir gratidão por essa experiência e por sua capacidade de transformação.

Nossa meditação de hoje chegou ao fim.

Ainda com os olhos fechados,

Você pode repetir comigo o pensamento central desta meditação.

Sou o poder da transformação.

Sou o poder da transformação.

Sou o poder da transformação.

Lembre-se de manter a sua atenção neste pensamento e integrá-lo à sua rotina sempre que as oportunidades se apresentarem.

Tenha um lindo dia.

Namastê.