Para invocar o Equilíbrio e a Plenitude

O equilíbrio não vem de fora — ele floresce de dentro. Nesta meditação, vamos despertar a energia de plenitude e harmonia que sustenta corpo, mente e emoções através de um mantra dedicado à Viṣṇu, o sustentador do universo, na forma de Nārāyaṇa, aquele que descansa nas águas causais.

Mantra: oṁ namo nārāyaṇāya
Invoco o equilíbrio e a plenitude.

Após a meditação, reflita com as perguntas:
Em que área da minha vida sinto mais desequilíbrio neste momento?
Como posso trazer mais harmonia entre meu corpo, minha mente e meu coração?
O que significa para mim viver em plenitude no presente?
Deixe suas respostas fluírem com naturalidade, ouvindo sua intuição e permitindo que ela guie o seu processo.

Uma linda meditação
Hariḥ Oṁ

Transcript

Namastê!

Nesta meditação,

Vamos invocar o equilíbrio e a plenitude através do mantra Om Namo Narayanaya.

Este é um dos mantras mais antigos e poderosos dedicados a Vishnu na forma de Narayana.

A tradução literal é,

Eu me curvo diante de Narayana,

Aquele que repousa nas águas A visão védica,

Antes mesmo da criação,

Havia apenas águas infinitas e nelas repousava Narayana,

Sustentando em si todo o potencial da existência.

Quando entuamos este mantra,

Lembramos que também em nós existe um oceano de consciência que é capaz de sustentar,

Equilibrar e nutrir todas as nossas coisas.

Om Namo Narayanaya.

Então,

Para começar,

Sente-se de forma confortável,

Coluna ereta,

Peito aberto,

Os ombros relaxados.

Feche os seus olhos e suavize a expressão facial.

Percorra o teu corpo com atenção,

Dos dedos dos pés ao topo da cabeça,

Trazendo ainda mais desconforto e estabilidade,

Ao mesmo tempo descontração.

Sinta o peso do corpo apoiado no chão ou na cadeira,

Sinta os pés,

Relaxe,

Solte as pernas,

Acomode bem o teu quadril,

Sinta a tua coluna crescendo,

Topo da cabeça para o alto,

Os ombros soltos e relaxados,

Suavize o peito,

Sinta os teus braços,

As tuas mãos,

Escolha uma posição para as tuas mãos,

Sobre os joelhos ou sobre o colo,

Traga um pouco mais de relaxamento ao pescoço,

Face,

A cabeça,

O corpo inteiro,

Dos dedos dos pés ao topo da cabeça,

O corpo inteiro relaxado,

Descontraído,

Mas ao mesmo tempo estável,

Você está presente,

Consciente.

Leve então agora a sua atenção para a respiração,

Sinta o ar movendo-se pelas narinas e acompanhe o movimento do ar,

Sinta como o abdômen se expande na inspiração e se recolhe suavemente na expiração.

Não force nada,

Apenas observe,

A cada inspiração acolhe o momento presente,

A cada expiração libere tensões e preocupações,

Vamos permanecer em silêncio alguns instantes,

Mantendo a atenção na respiração.

Você está presente,

Consciente?

Leve a sua atenção para o coração,

Concentre-se no coração,

Perceba-o como uma ponte de conexão com o infinito,

Como um oceano silencioso que sustenta tudo,

Assim como Narayana repousa nas águas cósmicas,

Você repousa agora na sua própria essência plena e serena.

Esta é a presença de Narayana,

Aquele que repousa nas águas cósmicas,

Sustentando todo o universo em equilíbrio.

O mantra OM NAMO NARAYANAIA nos conecta com essa presença.

OM é o som primordial à totalidade,

NAMO é a entrega,

É a reverência,

NARAYANAIA é Narayana,

O refúgio de todos os seres,

Aquele que repousa no oceano infinito da existência.

Agora se fizer sentido para você,

Comece a repetir o mantra,

Você pode repetir em voz baixa ou mentalmente,

Repita no seu ritmo,

Deixando que cada palavra ressoe dentro de você.

A cada repetição,

Imagine-se repousando mais profundamente nesse oceano silencioso de consciência.

Assim como Narayana repousa nas águas cósmicas,

Você também repousa na calma infinita que sustenta toda a vida.

Não há nada a buscar,

Nada a alcançar,

Tudo encontra o seu lugar,

Tudo regressa sempre à harmonia.

Você pode continuar agora,

Repetindo suavemente o mantra,

OM NAMO.

Agora deixe o mantra dissolver-se,

Permaneça apenas no silêncio,

Como se estivesse repousando nas águas infinitas da consciência,

Apenas seja.

Aos poucos,

Volte a atenção à sua respiração.

Perceba novamente o ar entrando e saindo.

Sinta o seu corpo e traga a atenção de volta ao exterior.

Tome consciência das suas mãos e traga as unidas frente do coração.

Repita mentalmente,

Eu sou o equilíbrio,

Eu sou plenitude,

Eu sou sustentado pela vida.

A nossa meditação chegou ao fim.

Que você siga lembrando,

A plenitude não precisa ser buscada fora.

Assim como Narayana repousa nas águas cósmicas,

O equilíbrio já repousa dentro de você.

Hario.