Om Tat Sat: Para se Reconectar com a Verdade Interior

Quando silenciamos, a verdade se revela. Essa meditação te guia de volta à presença, à consciência desperta e à sabedoria que já vive em você.

‘Om’ — tudo começa aqui. O som primordial, o chamado à presença.
‘Tat’ — tudo é para Isso. Rendemos o ego, oferecemos a prática.
‘Sat’ — só a verdade permanece. Aquilo que somos, antes do nome e da forma."

Om Tat Sat
Uma linda meditação,

Namaste

Transcript

Namastê.

Para iniciar esta meditação,

Sente-se de uma maneira confortável.

Acomode os seus pés,

Pernas,

Glúteos,

O teu quadril.

Encontre uma base firme e estável.

A partir dessa base,

Sinta a tua coluna e cresça com a coluna.

Expanda o topo da cabeça na direção do céu.

Relaxa os seus ombros,

Os seus braços.

As mãos repousam suavemente sobre as suas pernas.

A partir dali,

Feche os olhos e relaxe também o teu rosto.

Permita que o seu corpo descanse nesta estabilidade.

Respire profundamente algumas vezes.

Ao inspirar,

Sinto o ar preencher o seu corpo.

Ao exalar,

Permita-se soltar.

Solte tensões,

Pensamentos,

Preocupações.

Se permita estar aqui,

Presente,

Agora.

Neste momento,

Traga atenção para a respiração.

Não é preciso controlar a respiração.

Apenas observe.

O ar entra,

O ar sai.

A cada respiração,

Você se sente mais presente.

Inspirando,

Exalando.

Reconheça,

Eu estou presente.

Eu sou aquele que observa.

Eu sou a consciência que percebe o corpo,

Os pensamentos,

As emoções.

Existem três princípios essenciais que definem a realidade e quem é você.

O primeiro princípio é OM,

É o som primordial,

A própria totalidade,

É o universo inteiro.

Não é apenas um som,

É a realidade inteira expressa na forma sonora.

Quando digo OM,

Não estou invocando algo externo,

Eu estou reconhecendo.

Eu sou este tudo,

Nada está fora de mim.

OM representa o ser,

A consciência que tudo permeia e esta consciência não nasce nem morre,

É eterna,

É presença constante.

Quando tudo cessa,

Pensamentos,

Formas,

Identidades,

O que permanece é o ser,

Que sou eu mesmo.

O segundo princípio é TAT,

Aquilo.

Aquilo que está além da mente,

Além dos nomes,

Além de qualquer forma.

Aquilo é Brahman,

O absoluto,

Não dual,

Não limitado,

Não dividido.

Dizemos aquilo para apontar algo que não pode ser dito,

Mas que pode ser reconhecido.

Aquilo é o mesmo que este eu,

O ser consciente.

Aquilo sou eu.

Tu és aquilo,

Tatuam a si.

TAT é um lembrete,

Não sou este corpo,

Nem essa mente,

Sou aquilo que observa tudo isso,

Sou a consciência ilimitada.

O terceiro princípio que define a realidade e quem somos é SAT,

A verdade.

Aquilo que é sem começo,

Meio ou fim.

Tudo que é mutável vem e vai,

Mas existe algo em mim que nunca muda.

A presença que sabe o que penso,

A consciência que sabe o que sinto,

Esta presença é SAT,

A verdade do ser.

SAT é a única realidade.

SAT não depende de nada.

SAT é a existência pura,

E essa existência sou eu.

OM TAT SAT.

A consciência abrange a verdade eterna.

OM,

Eu sou o todo,

Eu sou,

Eu sou a verdade,

A plenitude.

Medite agora no silêncio,

Repetindo suavemente dentro de si.

OM TAT SAT.

OM TAT SAT.

OM TAT SAT.

A cada repetição permita-se ser,

Simplesmente ser,

Sem esforço,

Sem conceito,

Apenas ser.

OM TAT SAT.

OM TAT SAT.

OM TAT SAT.

Eu sou consciência,

Eu sou presença,

Eu sou liberdade,

Eu sou plenitude.

OM TAT SAT.

A verdade é o ser que eu sou,

Eu sou.

Deixe agora o mantra e contemple o silêncio.

A nossa meditação está chegando ao fim.

Nesse momento,

Volte a atenção para a respiração.

Sinta o ar entrando,

Saindo,

E faça algumas respirações mais profundas,

Sinalizando para o corpo que é a hora de voltar.

Agora sinta o corpo,

Os pés,

As mãos.

Faça movimentos suaves e se prepare para terminar trazendo as palmas das mãos unidas à frente do seu coração.

Abrace esse silêncio que permanece e leve esse reconhecimento para a vida.

OM TAT SAT.

Namastê.