Meditação da Purificação - Aumentando Nossa Energia Vital

Criei esta meditação guiada com muito amor para a dissolução de tristeza, raiva, angústia e ansiedade. Com a prática respiratória e através de uma visualização, nos conectamos com energias positivas e realizamos uma limpeza interna, assim nos sentimos aliviados e em paz!

Transcript

Olá,

Aqui é Paty Arosco,

Sejam bem-vindos a mais uma meditação do nosso canal.

Se você curte as nossas meditações,

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Eu amo saber como é que está do lado daí.

Para começar a nossa meditação,

Sente-se da melhor maneira possível para você,

Deixando a coluna retinha,

Os ombros relaxados.

Lembre-se de não estufar o peito e nem tensionar as costas,

Relaxe.

Confortavelmente apoie as mãos sobre as pernas ou deixe uma mão sobre a outra apoiada nas pernas e devagar vá fechando seus olhos.

Assim,

Nós começamos a olhar para dentro,

Permitimos ainda mais concentração e foco na nossa meditação.

Comece apenas observando sua respiração,

Sem se preocupar em inspirar ou expirar,

Observe só o que está acontecendo já de forma natural.

Agora,

Nós vamos colocar um ritmo na nossa respiração.

Você vai respirar uma por uma,

Contando quatro segundos e vai segurar o ar nos pomões por também quatro segundos.

Solte o ar pelo dobro do tempo,

Oito segundos e vamos ficar sem ar por apenas um segundo.

Eu faço uma respiração de transição,

Então expire contando dois,

Três,

Quatro,

Segure,

Dois,

Três,

Quatro,

Expire,

Dois,

Três,

Quatro,

Cinco,

Seis,

Sete,

Oito,

Segure sem ar e expire,

Dois,

Três,

Quatro,

Segure,

Dois,

Três,

Quatro,

Expire,

Dois,

Três,

Quatro,

Cinco,

Seis,

Sete,

Oito,

Segure sem ar e expire,

Dois,

Três,

Quatro,

Segure,

Dois,

Três,

Quatro,

Expire,

Dois,

Três,

Quatro,

Cinco,

Seis,

Sete,

Oito,

Segure sem ar e expire,

Faça a sua contagem,

Continue no mesmo ciclo.

Lembre-se que se os pensamentos viajarem por aí,

Traga a sua atenção de volta para o seu ambiente,

Da respiração para a sua contagem.

Faça uma inspiração bem profunda,

Solte o ar pela boca,

Relaxando ainda mais e então nesse momento,

Você chega em um lindo campo florido.

Imagine isso,

Você vai caminhando entre as flores,

Vai observando a natureza ao seu redor,

Seus pés estão descalços,

Se conectando com a natureza,

Sentindo o poder da terra sendo absorvido pelos seus pés.

Vai observando as plantas,

As árvores e quando o sol aquece o seu corpo e ao mesmo tempo uma brisa que toca o seu rosto,

Te traz a sensação de liberdade.

Observe então neste campo uma flor que chama a sua atenção e comece lentamente a se aproximar dela.

Você vai se aproximando,

Delicadamente colocando as mãos em seu caule,

Sentindo com o toque dos dedos a textura das pétalas,

Perceba também o seu gostoso aroma,

Veja detalhes desta flor e segurando esta flor com as suas duas mãos,

Visualize uma luz de cor verde que sai do caule desta flor e entra pelas suas mãos.

Essa luz vai preenchendo seus braços,

Vai preenchendo o seu tronco,

Suas pernas,

A sua cabeça,

Toda a sua coluna,

Ela vai purificando o seu corpo,

Dissolvendo emoções paradas,

Angústias,

Toxinas.

Observe essa luz começa a descer na direção dos seus pés e a entrar na terra,

Fazendo então um círculo de luz pela flor e pelo seu corpo e retornando à natureza.

Você vai se sentindo ainda mais equilibrada,

Cheio de harmonia e paz.

Deixa essa luz percorrendo por mais alguns instantes dentro de você e então você repete a seguinte frase dentro de você,

Eu estou me ouvindo e reconhecendo a minha verdadeira necessidade,

Eu estou me ouvindo e reconhecendo a minha verdadeira necessidade.

Comece a levantar os pés,

As mãos,

A língua dentro da boca e devagar,

Dê um gostoso sorriso,

Abra seus olhos.

Namastê.

Reviews

Maravilhosa

eu amei foi incrível 💗

Gratidão 🙏☺️🙏

Gratidão

Adorei

Incrível como sempre!!!!! Obrigada

Que presente que foi essa meditação para mim hoje!
Era o que eu precisava e não sabia
Gratidão!

Adoro suas meditações

Incrível, gratidão por essa prática.

Amei ❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻

Muito gostosas suas meditações

Maravilhosa prática, Patricia! Grata pela condução e pela partilha!🙏🏼❤️

Simplesmente amei 🥰 gratidãoooo ❤️

Obrigada pela prática 💕 Não queria que acabasse nunca 🥰