Harmonizando o Espírito com Óleos Essenciais

Para melhor aproveitar a meditação "Harmonizando o Espírito com os Óleos Essenciais" antes de iniciar, deixe separado o óleo essencial de sua preferência e algo para fazer anotações.

Essa meditação irá te mostrar como se conectar com os óleos essenciais durante uma prática de meditação.

A meditação irá ajudar a explorar os sentimentos e emoções que você está sentindo e irá te ajudar a trazer equilíbrio para sua vida, aqui e agora.

Música Relaxing (Bensound). Foto Alexander Grey (Unsplash).

Transcript

Meditação para harmonizar o espírito com óleos essenciais.

Antes de começar a meditação,

Deixe separado o frasco de óleo essencial que você vai utilizar.

Se preferir,

Deixe também um papel e uma caneta para fazer anotações.

Agora,

Sente-se em um lugar tranquilo,

Pode ser em um ambiente fechado ou ao ar livre.

Escolha um lugar onde você não será perturbado.

O ideal é que você mantenha a coluna reta e seus pés estejam firmes no contato com o chão.

Feche os olhos.

Preste atenção na sua respiração.

Como ela está?

Está lenta?

Acelerada?

Curta?

Profunda?

Nesse momento,

Apenas observe e vá se conectando com o seu interior.

A partir de agora,

Eu vou pedir que você respire conscientemente,

Lenta e profundamente.

Você pode inalar em 3 tempos e expirar até soltar todo o ar.

2,

3 e expirar.

Inalar novamente em 3 tempos.

1,

2,

3 e soltar todo o ar.

Vamos repetir esse ciclo algumas vezes.

Você pode seguir no seu tempo.

Agora,

Eu vou pedir para você imaginar que da base dos seus pés saem raízes profundas e fortes,

Como as raízes de uma árvore.

Elas saem da base do seu corpo e vão entrando no solo embaixo de você.

Essas raízes te prendem aí no chão e trazem uma segurança.

Agora imagine que uma esfera de luz branca bem brilhante envolve você completamente.

Essa esfera de luz branca brilhante envolve seus pés,

Envolve todo o seu corpo,

Acima da sua cabeça,

Atrás das suas costas,

Formando um círculo bem luminoso,

Branco,

Bem brilhante.

E essa luz te envolve como um todo.

Agora eu vou pedir que você traga suas mãos unidas em frente ao peito e que você faça uma intenção.

Uma intenção para essa meditação.

O que você deseja obter durante essa meditação?

Você pode criar essa intenção mentalmente de maneira afirmativa.

Por exemplo,

Eu quero entender a energia desse olho essencial.

Eu quero ouvir o que esse olho essencial tem para dizer para mim.

Então visualize mentalmente essa sua intenção.

Agora eu vou pedir que você entre e abra os seus olhos e pegue o frasco de olho essencial.

Você pode remover a tampa e começar a inalá-lo de forma bem lenta.

Cuidado para não tocar o frasco na ponta do seu nariz.

E se você se sentir confortável,

Pode voltar a fechar os seus olhos.

E conforme você vai inalando o olho essencial,

Gostaria de te pedir para pedir permissão a esse olho para trabalhar com ele.

Para receber a sabedoria que ele tem.

Para permitir que esse olho converse com você.

A partir desse momento,

Nós vamos explorar os sentimentos e as emoções que você está experienciando.

Preste atenção a quaisquer formas ou símbolos que aparecerem em sua mente.

Se alguma recordação aparecer,

Preste atenção.

Se você conseguir visualizar alguma cor ou se a temperatura do seu corpo se alterar,

Preste atenção nas suas sensações conforme você inala o olho essencial.

A partir desse momento,

Você está pronto para conversar com esse olho.

Iremos fazer algumas perguntas.

Não se preocupe se a resposta não vier ou não vier de imediato.

Apenas preste atenção nas suas sensações.

No que o seu corpo está te dizendo.

A primeira pergunta que faremos para esse olho é O que você pode me ensinar?

Respire profundamente e visualize essa pergunta.

O que você pode me ensinar?

Se preferir,

Você pode responder.

O que você pode me ensinar?

Se preferir,

Fale em voz alta o nome desse olho essencial e repita essa pergunta.

O que você pode me ensinar?

Não tente controlar as respostas.

Apenas se permita ouvir o que o olho tem para te dizer.

Caso não surja nenhuma resposta,

Não se preocupe.

Continue sentindo as suas emoções,

Os seus sentimentos,

Tudo o que está passando pelo seu corpo.

Continue inalando o olho essencial,

Lembrando da sua intenção.

Faça agora a seguinte pergunta.

O que eu preciso liberar?

O que eu preciso entender?

Continue inalando o olho essencial lentamente e visualizando essas perguntas.

O que eu preciso liberar?

O que eu preciso entender?

Perceba se surge alguma imagem ou alguma palavra em sua mente.

Continue sentindo o efeito do olho essencial no seu corpo.

Lembre-se de ouvir com o seu coração.

Tente não racionalizar demais.

Tente não analisar demais.

Apenas sinta.

Sinta.

Pergunte agora para esse olho.

Que presente você tem para mim?

Continue inalando lentamente e repita a pergunta.

Que presente você tem para mim?

Caso alguma das perguntas não tenha tido resposta,

Você pode pausar essa meditação e continuar perguntando.

O que você pode me ensinar?

O que eu preciso liberar?

O que eu preciso entender?

Que presente você tem para mim?

Você pode permanecer com os olhos fechados pelo tempo que sentir necessidade,

Prestando sempre atenção naquilo que você sente ou vê.

Quando se sentir pronto,

Abra seus olhos e anote tudo o que aconteceu,

Incluindo tudo o que você sentiu e viu.

Verifique se o seu corpo físico tem alguma sensação,

Como calor ou formigamento.

E quando você reunir o máximo de informações que puder ou estiver pronto para terminar a meditação,

Agradeça ao olho e concentre-se mais uma vez na sua respiração.

Perceba se ela está igual ao momento em que começamos a nossa meditação.

Apenas sinta.

Sinta a sua respiração.

E aos poucos,

Eu te convido para ir voltando a esse momento presente,

Prestando atenção nas cores e nos sons que estão ao seu redor.

Você pode repetir essa meditação com o mesmo olho essencial quantas vezes você sentir vontade.

E você também pode anotar qualquer insight que você tenha ao longo do dia.

Deixe que esse olho essencial seja o seu guia.

Escute o que ele tem para te dizer.

Ouça o que ele pode te contar para ajudar.

Ouça o que ele pode te contar para ajudar a harmonizar o seu espírito.