Sankalpa: Meditando sobre a intenção

A palavra Sankalpa é muito usada na filosoia do Yoga.
Um sankalpa é uma intenção criada a partir do coração e deve apontar para
servir o seu maior potencial.
Para criar a sua intenção, primeiro é preciso você se conectar com a sua
essência, reservando um tempo do seu dia, preferencialmente de manhã antes
de começar outras atividades.
Esse é o seu momento de criar uma Identidade Positiva com afirmações: o seu
Sankalpa.

Transcript

Olá!

A nossa prática de hoje,

Nossa prática meditativa de hoje,

Será em torno do Sankalpa.

Sankalpa na filosofia Yogi é a intenção.

A palavra Sankalpa é muito usada na filosofia do Yoga.

É a intenção criada a partir do coração.

E deve apontar para servir o seu maior potencial.

Vamos lá?

Então,

Sente-se de uma forma confortável.

Pode ser em uma cadeira ou no chão,

De pernas cruzadas,

Coluna ereta.

Feche os olhos e traga a sua atenção,

A sua respiração.

Você pode apoiar as suas mãos sobre as pernas,

Sobre os joelhos.

E respirar fundo,

Naturalmente,

Deixando o prana fluir no seu corpo,

A energia vital.

Deixando a respiração mais profunda e mais lenta.

Se algum pensamento vir,

Apenas observe e deixe esse pensamento ir.

E agora,

Traga o seu Sankalpa,

A sua intenção,

Para o dia de hoje.

Pode ser,

Estou em paz comigo mesmo.

Ou eu sou uma força positiva para a evolução dos outros.

Ou ainda pode ser algo ainda mais específico.

Como,

Pratique Yoga todas as manhãs.

O seu Sankalpa pode ser algo como um mini-gol,

Um objetivo.

Ou apenas um sentimento,

Um desejo para o seu dia.

O seu Sankalpa pode ser paz,

Amor,

Felicidade,

Gratidão.

Para você criar a sua intenção,

Primeiro é preciso você se conectar com a sua essência.

Com a sua consciência.

Para isso,

Reserve um tempo do seu dia,

Preferencialmente de manhã,

Antes de começar outras atividades.

Com o seu Sankalpa em mente,

Respire fundo e repita mentalmente a sua intenção.

Inale pelas narinas,

Devagar,

Exale e repita mentalmente o seu Sankalpa,

A sua intenção.

Você pode começar a pensar nas suas qualidades.

Como eu sou inteligente,

Eu sou tranquila,

Eu sou feliz,

Eu me sinto em paz,

Sou criativa,

Eu sou saudável.

E em silêncio,

Repetindo as suas afirmações,

O seu Sankalpa de hoje.

Respire fundo e sinta no seu coração a paz,

A tranquilidade e a conexão com o seu eu superior.

Se pergunte,

Como eu quero me sentir?

Quais são minhas qualidades?

O que eu gostaria de ter?

Como eu gostaria de me sentir?

E apenas se permita visualizar sua vida de maneira mais ideal para você.

E pense quem e como você gostaria de ser nessa visão.

E mentalmente,

Repita eu sou,

Eu sou livre,

Eu sou amada,

Eu sou confiante,

Eu sou abundante,

Eu sou próspera,

Eu sou divina.

Eu sou divina e sinta no seu coração a energia dessas palavras.

Esse é o Sankalpa,

Esse é o seu momento de criar uma identidade positiva para o seu dia.

Respire fundo.

Você pode fazer essa meditação do Sankalpa na sua rotina diária como um ritual de conexão com o seu eu superior.

Devagar pode trazendo a consciência de volta para o seu corpo.

E eu sugiro que após essa meditação,

Você pegue um caderno,

Escreva algumas palavras,

Escreva as afirmações que você mentalizou nessa prática,

Para começar o seu dia com essa energia,

Com essa intenção.

Sankalpa,

Obrigada pela oportunidade de compartilhar a minha energia com a sua,

A luz que está em mim.

Honra e respeita a luz que está em você.

Namastê.

Reviews

Que cada intenção, desejo, expectativa se cumpra em nossas vidas. Namastê! 🙏🌻💖

Me deixou bem
Conectada 💫💫💫

Ótima prática!!! Fiquei surpreso com o grau de concentração que consegui manter nessa meditaçao!!!
Muito agradecido por sua iniciativa! Parabéns, desejo sucesso em sua jornada! 🙏⭐

Muito bom.... Gratidão! 🙏✨

Que delícia de meditação!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Uma delícia, obrigada

Eu me conectei com Meu EU superior.
Valeu cada minuto!

Paz e bem para todos nós...Namastê 🙏🏾🙏🏾

Como sempre amo suas meditações!! Muito bom começar o dia com as melhores intenções, e afirmando positivamente quem eu já sou e o potencial de crescimento que posso despertar! Gratidão por essa meditação 🙌🏻🌠

Gratidão 🙏🏼 Inicio a semana com a melhor das intenções

Nanastê, gratidão 🙏🏼

Perfeita! Gratidão!

Me senti incrível. Gratidão!

Simplesmente prefeito!

Muito fácil de seguir e extremamente prazeroso de fazer ! Gratidão

Muito boa. Ritmo bom. Tudo em equilíbrio! Namaste

Prática maravilhosa! Proporcionou-me acalmar a mente e intencionar coisas boas e profundas. Parabéns!

A meditação que mais gostei até agora. Me emocionei e finalizei a meditação sentindo minhas mãos quentes e visualizando uma chama azul em cada mão! Gratidão!!

Maravilhosa! Será minha rotina diária!