Meditação para Gestantes: Conectando com Seu Bebê

Prática feita com muito amor para futuras mamães. A meditação é indicada na gravidez para a preparação interior, cuidado essencial com a mente e também para fortalecer a conexão com o bebê.

Importante: Considere o período em que está na gestação para encontrar a melhor postura para você realizar essa prática de aproximadamente 14 minutos. Pode ser feita deitada de costas, de lado ou sentada. Aproveite esse ritual de cuidado com você e seu bebê!

Transcript

Olá,

Aqui é a Marjorie Carvalho.

Seja bem-vinda à meditação para gestantes.

Se for confortável para você,

Essa prática pode ser feita deitada.

E aí,

Talvez você prefira colocar uma almofadinha embaixo dos joelhos para acomodar bem a sua lombar.

Se preferir,

Você também pode fazer essa prática sentada.

Só lembre de deixar a cabeça,

O pescoço,

A coluna bem alinhados.

E vai fazendo os ajustes necessários,

Começando a encontrar todo o seu conforto para iniciar a prática.

Vai soltando esse corpo,

Deixando ele pesar,

Relaxar.

Que bom que você criou esse momento no seu dia.

Então,

Começa se permitindo ter esse tempo inteiramente para você.

Agora,

Tudo pode esperar.

Agora,

Nada é mais importante.

Vai deixando o corpo e mente entrarem em sintonia,

Se alinharem nesse aqui agora.

Respira.

E naturalmente,

A sua atenção começa a repousar na respiração.

Começa percebendo o ar que chega,

O ar que sai.

Eu convido você para inspirar profundamente pelo nariz e aí solta o ar mais devagar ainda pela boca.

Faz um pouquinho desse círculo,

Dessa forma,

Entendendo que a palavra aqui é entrega.

E se estiver tudo bem para você,

Vai deixando a respiração acontecer só pelas narinas,

Deixando ela fluir no ritmo que ela quiser,

Sem falar,

Sem interferir.

Só confia na inteligência do seu corpo para guiar esse movimento para você.

Percebe que quando você inspira,

O abdômen se expande um pouco.

E quando expira,

Ele suavemente se contrai,

Confortando o seu bebezinho num abraço.

E só respira.

Aproveita para apreciar que no seu corpo,

Nesse segundo,

Tem milhões de coisas acontecendo só para você poder estar aqui.

E só para o seu bebê poder estar aí,

Seguro com você,

No seu ventre.

Vê se é possível cultivar uma gratidão por esse corpo que trabalha,

Que se organiza da maneira mais perfeita para acolher,

Para desenvolver e nutrir uma nova vida.

Eu convido você para colocar suas mãos sobre o abdômen.

Talvez você sinta como essa parte do seu corpo responde aos movimentos da respiração.

Talvez você sinta alguns movimentos do seu bebê.

E vai só deixando toda a sua consciência repousar aí por um momento.

Apreciando que é nessa região que está o seu útero.

Então aproveita para se conectar com esse templo da energia feminina,

Sentindo a força criadora que existe em todos nós.

Citando Miranda Por gerações e gerações,

As mulheres sempre foram o ponto de ligação entre a humanidade e o universo.

Então vai só percebendo esse momento lindo que você está vivendo.

Você está trazendo uma alma para essa existência.

Por isso,

Toma posse desse momento tão sagrado da sua vida.

E ainda com as mãos sobre o abdômen,

Sentindo o seu útero,

Que na verdade é um campo vibracional de uma frequência altíssima.

Vai sentindo esse lugar abençoado no corpo humano,

Onde uma nova vida se faz.

Esse portal no mistério da vida,

Exatamente onde seu bebê está nesse momento.

Se formando,

Se desenvolvendo E também já conhecendo e sentindo você.

E nota que só tem uma coisa que esse bebê quer de você,

Que é amor.

Esse novo serzinho que está chegando no planeta escolheu você por amor e confia em você para guiá-lo nessa caminhada da vida.

Então só tenha certeza de que esse encontro não é por acaso,

E sim que estão juntos ou juntas para crescerem e evoluírem nessa jornada.

E aproveita esse momento e envia para o seu bebezinho agora apenas o que ele,

O que ela merece.

A sensação de ser absolutamente amada,

Absolutamente bem-vindo,

Absolutamente respeitada e protegida.

Fica um pouquinho no seu silêncio,

Sentindo essa conexão e às pouquinhas vai percebendo como você está finalizando essa prática,

Como está a sua mente nesse momento.

Essa mente que pode ser uma grande aliada,

Tanto na gravidez,

No próprio momento do parto.

Então aprecia o fato de você ter criado esse momento para dar a ela o cuidado que ela precisa.

E aproveita para notar também como está o seu coração,

Trazendo também a sua atenção para o corpo,

Percebendo esse corpo do topo da cabeça até os dedinhos dos pés.

Começando a trazer pequenos movimentos a esse corpo,

Despertando ele com gentileza e aproveitando para estabelecer a sua intenção de levar esse amor,

Essa conexão que foi cultivada nessa prática,

Para o resto do seu dia ou da sua noite e sem pressa,

No seu ritmo,

Você vai se preparando para abrir os olhos.

Esse é o fim da prática.

Obrigada!

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Amei, muito obrigada 💚💚💚🙏🙏