Dando um Lar Para Sua Criança Interior

Existe um passado entre nós, no qual independente do caminho, todos nós passamos até nos tornarmos adolescentes. Embora já tenha passado, a criança nunca deixou de existir.
Para criar consciência de qual forma sua criança está refletindo na sua vida, iremos fazer essa meditação de acolhimento. A criança não esconde o que ela pensa e o que ela sente, portanto se permita.
Aliás, há quanto tempo tu não paras um pouco para conversar com a sua criança? Venha, esse é o momento!

Transcript

Olá,

Na prática de hoje,

Vamos nos conectar com a nossa criança.

Comece certificando-se de estar sentado em uma postura confortável e sentindo o seu corpo no momento presente.

Respirando pelo nariz e soltando pela boca.

Vai mantendo a sua atenção na sua respiração.

Fecha os olhos,

Se possível.

Vai sentindo o teu corpo.

Solta o peso em direção ao chão e vai relaxando.

Nesse momento,

Traga a imagem da casa da sua infância na sua mente.

De olhos fechados,

Respirando profundamente,

Te imagina do lado de fora da casa da sua infância.

Observe,

Coloque a tua atenção no que tu estás visualizando do lado de fora.

Se existem árvores,

Quais as cores das paredes,

A altura da casa.

Repara quais as sensações que essa casa te traz.

Olhe para a porta e perceba que ela está aberta.

Vai caminhando em direção a ela e quando chegas,

Observe os detalhes de dentro da casa.

Continua observando tudo o que tu consegues visualizar até que tu avista a tua criança na parte de dentro da casa.

Tu bem pequenininha do lado de dentro e tu adulta se preparando para entrar.

Percebe como é o rostinho dessa criança.

Ela está triste,

Feliz,

Está assustada,

Com medo.

Como é o rostinho dessa criança no momento em que ela te vê?

Vá sentindo o contato,

As sensações.

Se aproxime e pegue na mão da tua criança.

Comece a explorar o lado de dentro.

Vá aos poucos,

Explorando cada cômodo.

Tu consegues visualizar todos ou alguns ficam escuros?

Passe um tempo visualizando a casa da sua criança e com tranquilidade continue prestando atenção na sua respiração.

Observe se tem outras pessoas na casa,

A aparência dessas pessoas e como elas estão se comportando.

Se qualquer emoção ou sentimento vier,

Foque novamente na tua respiração.

Agora,

Caminha de mãos dadas com a sua criança para um cômodo que te deixa mais confortável.

Abaixe na altura dela.

Olhe nos olhos da tua criança e diga Eu vejo você.

Ela te olha e tu te conecta com essa criança.

Tu olhas para ela com segurança e amor.

E diz Eu vejo você,

Minha criança.

Passou tantos anos e eu nem sequer lembrei de ti.

Me perdoa,

Eu te deixei esquecida por tanto tempo.

Mas agora eu estou aqui para cuidar de ti e estar contigo.

Tu és boa o suficiente.

Tu estás segura e estarei sempre contigo.

O pai e a mãe fizeram tudo o que eles podiam.

Mesmo tendo momentos que tu gostarias de estar mais próxima para dormir junto,

Brincar,

Comemorar tuas conquistas perto deles.

E eles não conseguiram.

Eu sei que algumas coisas tu gostarias que tivesse sido diferente.

Porém saiba que o pai e a mãe deram o melhor que eles podiam.

Sendo perfeitos como pais.

Abraça ela bem forte e diz Agora tu estás segura.

Eu cuido de ti,

Minha criança.

Perceba como essa criança fica depois que tu falas isso.

Diz para ela Está tudo bem.

Eu cresci.

Agora eu tenho algumas responsabilidades,

Mas eu sempre te carrego no meu coração.

De ti,

Eu só preciso da tua alegria.

E quando tu falas isso,

Levante-se e vá em direção da porta da saída da casa.

Ainda segurando a mão da sua criança,

Saia da casa da sua infância,

Coloque a mão direita no teu coração e foque na tua respiração.

E entre na tua vida aqui e agora.

Visualize o futuro que tu estás criando com a tua responsabilidade de adulta e com a alegria da tua criança que é vista,

Espontânea em suas gargalhadas e leve.

Agora fala,

Se possível em voz alta.

Sou eu que estou no comando.

Agora eu comando porque agora eu cresci e eu cuido da minha criança.

Inspira profundamente e expira lentamente.

Fique um tempo com essa sensação e quando se sentir pronta,

Vá abrindo os seus olhos e voltando para o lugar onde estás.

No aqui e agora.

Namastê.

Reviews

Foi incrivelmente emocionante... chorei bastante olhando a minha criança interior e tudo que ela sentiu... resgatar isso foi como trazer dor e alívio ao mesmo tempo! Gratidão