Sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato!
Prática de meditação guiada com atenção à respiração e repetição de frases amorosas: Eu sinto muito! Por favor me perdoe! Eu te amo! Sou grato! Permaneça alguns momentos em silêncio, permitindo que essas palavras ressoem em você. Sinta a leveza em seu coração, como se todas as amarras do passado estivessem sendo liberadas, permitindo que você se mova livremente em direção ao futuro.
Transcrição
Olá,
Eu sou Carla Pelicano.
Te convido a mais uma meditação.
E hoje eu estou diante do mar.
Te convido a estar comigo nessa experiência.
Se a gente,
Na melhor postura para o seu corpo.
Aqui é possível para você.
Pode ser sentado,
Deitado em uma cama,
Não importa.
Vamos juntos em uma jornada do perdão.
Oponopono.
Então,
Visualize o mar diante de você.
Sinta a areia sobre os seus pés.
O som suave das ondas quebrando na praia.
E o vento acariciando o seu rosto.
Feche os olhos e respire profundamente.
Permitindo que o ar fresco do mar encha seus pulmões.
E ao expirar,
Solte todas as tensões do seu corpo.
Respire profundamente.
Sinta-se parte deste cenário.
Integrado com a natureza ao seu redor.
Conecte-se com o ritmo das ondas.
Com a brisa suave,
Com a energia do oceano infinito.
Visualize essa energia entrando em você a cada respiração.
Purificando e renovando o seu ser.
Inspirando,
Estufando o abdômen,
As costelas,
O peito.
Expirando,
Levando o umbigo lá nas costas.
Esteja consciente.
Abite o corpo,
Abite este instante.
Sinta a respiração.
Sinta a sua presença.
Respirando lenta e amorosamente.
Soltando as flutuações da mente de permanência naquilo que já foi vivido.
Soltando as angústias e expectativas do que virá.
Estamos no agora,
Estamos nesse instante.
Vivenciando essa experiência.
Respirar.
Sinta a energia da respiração.
Inspirando e expirando amorosamente.
Lenta e profundamente.
Quando inspiramos,
Chegamos em quem somos no agora.
Quando expiramos,
Deixamos ir quem fomos.
Soltamos rótulos,
Pesos,
Julgamentos.
Sinta a respiração.
Sinta o seu corpo.
Se reconheça.
Nesse sentir.
Começamos nossa prática de Oponopono.
O antigo ritual havaiano de reconciliação e perdão.
Permita que as palavras seguintes penetrem profundamente em seu coração e em sua mente.
Trazendo paz e libertação.
Repita mentalmente ou em voz alta.
Deixe vibrar em seu coração.
Sinto muito.
Reconheça a dor que carrega.
As mágoas e os erros do passado.
Sinta o peso dessas emoções e permita-se sentir a tristeza e a dor.
Ao dizer sinto muito.
Você está reconhecendo e aceitando a responsabilidade por suas ações e suas consequências.
Respire profundamente.
Traga compaixão para si mesmo.
Sinta amor por você.
Se acolha.
Me perdoe.
Peça perdão a si mesmo e aos outros por quaisquer danos que possam ter sido causados.
Sinta sinceridade em seu coração enquanto pede desculpas.
Sabendo que o perdão é um ato de coragem e humildade.
A coragem em estar em seu coração.
Na decisão em perdoar.
É uma atitude interna.
Em se libertar.
Em libertar o outro.
De toda a dor.
Sinta-se livre.
De toda a dor.
De toda a dor.
De toda a dor.
Sinta-se livre.
Completamente livre.
Como esse oceano infinito.
Eu te amo.
Envie amor a si mesmo e a todos os envolvidos.
Emanamos amor.
Somos fonte infinita de amor.
Sinta o calor e a compaixão fluindo de dentro de você.
Envolvendo todos com amor incondicional.
Reconheça que todos somos parte de uma mesma humanidade.
Imperfeita e inconstante aprendizado.
Sinta o amor vibrar em todo o seu ser.
Iluminar todo o seu ser.
Somos luz amorosa.
Somos luz em uma jornada terrena.
Somos a luz que emana do amor.
Apenas por alguns momentos esquecemos quem somos.
Emanamos amor.
Emanamos luz.
Se acolha.
Acolha o outro.
Sinta o amor vibrar em todo o seu ser.
Sou grato.
Expresse sua gratidão por cada lição aprendida.
Por cada experiência que moldou quem você é hoje.
Agradeça ao universo,
Ao mar,
Ao vento e a todas as forças da natureza.
Que nos lembram de nossa própria humanidade.
E nos dão a coragem para perdoar e seguir em frente.
Gratidão.
A gratidão nos conduz à abundância.
Nos conduz.
.
.
Nos conduz.
.
.
Ao estado de plenitude.
Gratidão.
Por ser quem somos.
Gratidão por toda a nossa jornada.
Por todos os caminhos trilhados que nos conduziram até esse momento.
Por estarmos juntos aqui e agora.
Nesse momento de autocuidado.
Todos os caminhos que nos conduziram até esse instante.
Gratidão.
Por todas as bênçãos que o universo nos traz.
Mesmo as experiências que muitas vezes não compreendemos.
Mas que são nossas.
Nossas experiências necessárias ao nosso aprendizado.
Ao nosso aperfeiçoamento.
Ao nosso crescimento interno.
Não existe o caos.
Existe o cosmos.
Estamos todos conectados.
Estamos todos interligados.
Numa teia amorosa.
Permaneça alguns momentos em silêncio.
Permitindo que essas palavras ressoem em você.
Sinta a leveza em seu coração como se todas as amarras do passado estivessem sendo liberadas,
Rompidas.
Permitindo que você se mova livremente em direção ao futuro.
Confiar.
Sustentar a paz no coração.
E se sentir completamente livre de toda dor,
De toda culpa.
Sinta-se perdoado.
Completamente em paz.
Respire profundamente.
E vamos repetir algumas vezes.
Eu sinto muito.
Por favor,
Me perdoe.
Eu te amo.
Eu sou grato.
Eu sinto muito.
Por favor,
Me perdoe.
Eu te amo.
Eu sou grato.
Eu sinto muito.
Eu reconheço a dor que carrega.
As mágoas e os erros do passado.
Eu reconheço e aceito a minha responsabilidade.
Peço perdão.
Por favor,
Me perdoe.
Estou sendo sincera.
Eu te amo.
Eu te amo.
Eu te amo.
Somos parte de uma humanidade.
Uma mesma humanidade.
Eu sou grato.
Por todas as lições.
Por cada experiência.
Que me trouxe até aqui hoje.
Eu sinto muito.
Por favor,
Me perdoe.
Eu te amo.
Eu sou grato.
Eu entrego.
Para as águas correntes da impermanência.
Para esse oceano infinito do ser.
Tudo aquilo que ainda gera sofrimento em mim.
Eu entrego.
Todas as lembranças.
Toda a coragem.
Toda a paz.
Toda a culpa.
Toda a dor.
Que ainda gera sofrimento em mim.
Para as águas correntes da impermanência.
Para que seja transmutado no oceano infinito do ser.
Eu estou diante do oceano.
Eu entrego.
Eu confio.
Eu solto.
E eu deixo ir.
Eu confio.
Eu me permito estar em paz com todas as minhas vivências passadas.
Eu me permito estar em paz com o agora.
E eu me permito estar em paz com cada nova experiência que virá.
Eu me perdoo.
Eu perdoo você.
Que possa ter me magoado.
Eu solto.
Eu deixo ir.
Qualquer experiência que ainda gere sofrimento em meu ser.
Eu confio.
Eu sinto muito.
Por favor,
Me perdoe.
Eu te amo.
E eu sou grato.
Eu sinto muito.
Por favor,
Me perdoe.
Eu te amo.
E eu sou grato.
E você pode permanecer ainda alguns momentos se assim desejar.
E repetir quantas vezes desejar.
Um processo de cura,
De libertação,
De auto amor,
De auto perdão.
Respire profundamente.
Sinta-se renovado,
Purificado e em paz.
Eu sinto muito.
Por favor,
Me perdoe.
Eu te amo.
E eu sou grato.
Entregue para as águas correntes da impermanência.
Tudo aquilo que ainda gere sofrimento em você.
Tudo aquilo que ainda gere sofrimento em você.
Liberte-se de toda a dor.
Liberte-se de toda a culpa.
Entregue.
Solte e confie.
Deixa a paz preencher você.
Sinta-se envolvido pelo amor.
O amor incondicional.
O amor puro.
Somos o amor.
Somos o amor que liberta.
Somos o amor que cura,
Que restaura.
Que cicatriza.
Toda e qualquer ferida.
Do nosso corpo físico e do nosso corpo sutil e espiritual,
Emocional.
Deixa a paz envolver e preencher o seu ser.
E sinta-se genuinamente amado por você e por todo o universo.
Respire profundamente mais uma vez.
E aos poucos,
Vá trazendo consigo a serenidade e a clareza dessa prática de Ho'oponopono.
Vá retornando,
Movendo os dedos das mãos,
Os dedos dos pés.
Quando estiver pronto,
Abra os olhos lentamente.
E que você siga adiante com um coração leve e um espírito livre.
Sinta-se livre de qualquer peso.
Sinta-se livre.
Que possamos ser livres.
Completamente livres.
Que possamos sustentar a paz em nós.
Gratidão.
Gratidão.
Conheça seu professor
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Avaliações Recentes
Ana
September 6, 2024
Me emocionei demais. Gratidão ✨🙏
Fábio
August 23, 2024
Gratidão, Karla!
Vivi
August 20, 2024
Perfeito. Muito obrigada!