Meditação do chakra do plexo solar, Manipura chakra!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração e visualização do Manipura chakra. Visualização do chakra do plexo solar; Respiração na cor amarela; Autoconfiança e poder pessoal; Afirmações positivas; Liberação de inseguranças e Expressão autêntica.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e estou feliz de estarmos juntos novamente em uma jornada de meditação para os chakras.

Os chakras são centros de energia distribuídos ao longo da coluna vertebral.

Que desempenha um papel fundamental na saúde física,

Mental e espiritual.

Hoje faremos a meditação para Manipura Chakra.

O Chakra do Plexo Solar.

Um contre,

Uma postura confortável.

Pode ser deitado,

Sentado,

O que é possível para você hoje.

Se a gente.

.

.

Feche os olhos.

E comece a trazer a atenção para sua respiração.

Inspirando profundamente pelas narinas.

E expirando lentamente pela boca.

Você apenas deixa a boca entreaberta e o ar vai saindo,

Como se estivesse escorrendo.

Inspire estufando o abdômen,

As costelas e o peito.

Expira,

Esvaziando esse balão,

Levando o umbigo lá nas costas.

Quando em esperamos,

É como se estivéssemos enchendo um balão.

Quando expiramos,

Vamos esvaziando esse balão.

Perceba as sensações.

Perceba o seu corpo respirando.

Habitar o corpo com plena atenção.

Sinta o ar entrando.

Sinta o ar saindo.

Nesse momento.

No agora.

Eu sei que estou inspirando.

Eu sei que estou respirando.

Visualize um vórtice de energia amarela brilhante na região do plexo solar.

Localizada logo acima do umbigo.

Mais ou menos na altura do seu estômago.

Observe esse chakra girando suavemente.

Irradiando uma luz amarela,

Quente e confiante.

À medida que você respira.

Visualize que está inalando uma energia amarela profundamente pelas narinas.

Direto para a Mãe Nipura Chakra.

Sinta esse chakra se preenchendo de energia e autoconfiança a cada respiração.

Inspirando e expirando.

O elemento é o fogo.

E às vezes assusta um pouco porque o fogo transforma em cinzas.

Tudo se desfaz.

Mas abrimos espaços.

Iluminamos esses espaços.

Para vivenciar o novo.

Permita-se.

Se reconectar.

Com o seu sol,

Com a sua luz.

E sintonize-se com a sensação de confiança e poder pessoal.

Visualize-se tomando decisões com clareza e agindo com determinação e discernimento.

A autoconfiança.

A segurança interna.

Inspirando uma luz amarela,

Vibrante.

Enchendo de energia esse chakra.

Movimentando um fluxo de energia luminosa.

Inspirando.

E esperando.

Repita mentalmente ou em voz alta.

Eu sou confiante.

Eu sou capaz.

E eu me permito um merecimento.

Inspirando.

E expirando.

Esteja ciente de qualquer insegurança ou falta de autoconfiança.

E visualize essas inseguranças se dissipando à medida que a energia amarela as dissolve.

Se reconhecendo no seu poder pessoal.

Vivenciando.

Esse estado de presença.

De coragem.

Em ser quem você é.

Na sua espontaneidade.

No seu jeito,

Que é tão especial e único.

E repita novamente.

Eu sou confiante.

Eu sou capaz.

E eu me permito um merecimento.

E inspirar.

E expirando.

A energia amarela dissolve todas as inseguranças,

Os medos para se colocar diante do outro.

Sinta-se em paz.

Comprometa-se a expressar sua verdadeira essência.

E a compartilhar os seus dons com o mundo.

Sinta-se completamente livre para ser autêntico e expressivo.

Espontâneo.

Inspirando.

E expirando.

Repita mais uma vez.

Eu sou confiante.

Eu sou capaz.

E eu me permito um merecimento.

Visualize o chakra girando com uma luz amarela brilhante.

Sinta.

Sinta a confiança e a determinação.

Sinta-se completamente livre.

Para ser espontâneo.

Sinta a respiração acontecendo.

E agora,

Deixe o corpo encontrar o caminho da respiração natural.

Respire amorosamente,

Naturalmente.

Habitar o corpo com a plena atenção.

E aos poucos vai retornando.

Movendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés.

Traga sua consciência de volta ao momento presente,

Ao seu corpo.

E lentamente abre os olhos e se sinta empoderado e confiante.

Traga um sorriso interno.

Sinta a paz desse momento.

Graças a Deus.

Reviews

Meditação maravilhosa de confiança em si e na vida. Obrigado!