Gratidão

Prática de meditação guiada com um questionamento: o que você tem deixado de se encantar nos caminhos que a vida oferece? observe mais, sinta mais. Solte as distrações mentais e volte a si mesmo... um olhar de encantamento com a vida fortalece a paz no coração.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pellicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

A que seja possível para você hoje,

Se ajeite,

Feche os olhos,

Reconheça e sinta o seu corpo,

Permita-se a paz,

Tranquilizando o corpo para naturalmente relaxar a mente,

Perceba os pés,

Talvez os pés enraizando no chão,

Apoiadas,

Esparramando os seus pés no chão,

Perceba as pernas,

Os quadris,

Toda a extensão da sua coluna,

Alongando,

Sentindo o seu tronco,

O abdômen,

O peito,

Perceba os seus ombros,

Solte,

Relaxe os ombros,

Solte as tensões,

Solte os braços,

Mãos,

Dedos,

Perceba a nuca,

O pescoço,

A garganta,

Sinta a língua dentro da boca,

Permita-se um sorriso,

Estravando os dentes,

Relaxando os maxilares,

Solte os músculos da face,

Perceba a posição,

Trazendo uma feição mais leve,

Descontraída,

Feliz,

Solte,

Relaxa os seus olhos,

Pálpebras,

Sobrancelhas,

Relaxa a testa,

O couro cabeludo,

As orelhas,

Perceba a pele,

O contato da água com a pele,

A temperatura do ambiente,

Sinta o corpo respirando,

Inspire e expire lentamente,

Por algumas vezes,

Pelas narinas e sinta expandir,

Abrindo o peito,

Tocando o céu,

Inspirando,

Preenchendo todo o seu corpo,

Sinta o prana envolver você,

A energia vital,

Sinta a vitalidade,

Quando inspiramos,

Chegamos em quem somos no agora,

Quando expiramos,

Deixamos ir quem fomos,

Todos os pesos,

Rótulos,

Movimentos,

Abrimos espaço para o novo,

Em cada inspiração,

Nos reconectamos com a nossa essência,

Com quem somos,

Em cada expiração,

Deixamos ir,

Soltamos tudo aquilo que não nos cabe mais,

O movimento natural de expandir e contrair,

O pulsar,

O dar e receber,

Uma reconexão com a abundância do universo em nós,

Com a permissão ao merecimento,

E nesse pulsar,

Nos colocamos disponíveis ao outro e ao universo,

E um fluxo interno,

Quando inspiro,

Acolho,

Recebo,

Quando expiro,

Solto,

Entrego,

Essa abundância traz a percepção da gratidão,

E chegamos ao solo sagrado do nosso coração,

Através do pertencimento,

Da integração,

Ao pulsar do universo em nós.

Inspire bem lento,

Expire,

Vá soltando bem devagar,

Pouco a pouco,

Nessa integração nos sentimos preenchidos,

Não há mais escassez,

Carência,

Falta,

Recuperação,

Transformamos o olhar através dessa percepção da plenitude,

Da abundância em nós,

Sinta a respiração acontecendo lenta e amorosamente,

Um fluxo de movimento no dar e receber,

Permita-se estar em paz,

Deixe que a gratidão preencha todo o seu ser,

Por alguns instantes,

Perceba a alegria de expirar plenamente,

Com consciência,

Profundamente,

Inspire,

Expire,

Não se afaste da sua respiração,

Sinta cada momento da inspiração,

Cada momento da expiração,

Eu sou fonte infinita de abundância e o meu coração se abre para o novo,

Através da gratidão,

Celebro a vida,

Sinto a paz em respirar plenamente,

Em acolher as bênçãos do universo,

Em acolher a energia da vida,

Da abundância em todo o meu ser,

Todo o corpo sente a paz em respirar plenamente,

Inspirando e expirando com o olhar luminoso conectado ao coração,

O olhar que percebe os encantos da vida momento a momento,

Celebra através da gratidão,

Não queira entender ou racionalizar,

Apenas deixe expandir essa percepção da gratidão em si mesmo,

Traga à sua mente algumas razões para ser grato e sinta a alegria,

Sinta o contentamento,

Acolha,

Respire naturalmente,

Sinta-se completamente preenchido,

Deixa a gratidão vibrar no seu coração e sorria,

Acolha,

Sinta a leveza e a suavidade em ser grato,

Permita-se sentir,

Vivenciar a gratidão em todo o seu ser,

Expandindo a percepção da abundância do universo em si mesmo,

Dessa verdade,

Nesse pulsar da vida,

No inspirar e no expirar,

Todo o universo participa e nos conduz à abundância,

À plenitude,

À alegria,

Todos os dias traga à sua mente a percepção dessa abundância,

Sinta a gratidão,

Deixe a gratidão por alguns momentos alegrar o seu ser,

Envolver todo o seu corpo,

Envolver os seus gestos,

O seu olhar,

A sua fala,

Afastando da sua mente tudo aquilo que limita você,

Tudo aquilo que impede de enxergar,

De olhar com a luz que emana do coração,

Que mostra,

Que ilumina a abundância em todo o seu ser,

Em toda a sua jornada,

Em pequenos detalhes,

Em momento a momento na sua respiração,

Sinta expandir essa conexão com a potência do amor em você,

Esse amor que transborda,

Que nutre quem você é,

Não se afaste da sua essência,

Sinta alegria em ser quem você é,

Sinta alegria em amar você,

Em acolher todas as bênçãos do universo,

Trazendo a gratidão ao seu coração,

A gratidão ao seu olhar e lentamente vá retornando,

Vá se reconhecendo,

Observando com mais cuidado tantas situações para sermos gratos todos os dias,

Vamos trazendo a leveza,

A alegria,

A paz ao coração,

Mesmo que estejamos vivendo um turbilhão,

Situações difíceis,

Mas nos fortalecemos na paz que a gratidão nos nutre,

Nos fortalecemos na alegria em ser quem somos,

Gratidão.

Reviews

Muito,muito bom

Excelente gratidão.