Chakra laríngeo - Vishudha chakra!

Prática de meditação guiada que conduz a atenção através do fluxo de energia na garganta. Expandindo a percepção da comunicação consciente e da expressão do Ser. Com uma visualização, uma luz azul vai aos poucos reorganizando a energia nessa área e fortalecendo o equilíbrio interno.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Seguimos com as meditações dos chakras.

Palavra chakra,

Em sânscrito,

Significa roda ou disco,

Que descreve sua forma de vórtice ou espiral.

São centros de energia distribuídos ao longo da coluna vertebral e do corpo,

Que desempenham um papel fundamental na saúde física,

Mental e espiritual.

Existem sete principais chakras que se estendem desde a base da coluna até o topo da cabeça,

Cada um associado a diferentes aspectos da vida e da experiência humana.

Eles só existem no corpo sutil,

Mas refletem no corpo físico.

Encontre um lugar confortável,

Onde possa relaxar completamente.

Se ajeite em uma postura que é possível para o seu corpo,

Feche os olhos e tome três respirações profundas e inspire pelas narinas,

Sentindo o ar fresco entrando e expire pela boca,

Soltando qualquer tensão acumulada no corpo.

A cada respiração,

Você se sente mais presente e conectado ao momento.

Sentindo as flutuações da mente de permanência no passado ou nas expectativas e angústias do que virá,

Momento a momento na respiração acontecendo,

No sentir,

Observando as sensações e percepções do corpo em uma respiração consciente.

Deixe sua atenção para a base da garganta,

O centro do vixú da chácara.

É aqui que habita a sua verdade,

O portal para a comunicação genuína e para a expressão autêntica do seu ser.

Sinta a energia sutil desse ponto,

Como se ele estivesse despertando suavemente com cada respiração.

Continue respirando lenta e profundamente,

Mas agora apenas pelas narinas.

Imagine uma luz radiante,

Azul,

Da cor de um céu limpo ao amanhecer,

Emergindo no centro da sua garganta.

Essa luz é vibrante e calma,

Girando em um movimento circular,

Como uma roda de energia que se equilibra e se purifica.

A cada respiração,

Essa luz azul se intensifica,

Trazendo clareza e harmonia para sua expressão.

Ela dissolve bloqueios,

Medos ou quaisquer palavras não ditas que possam estar presas em você.

Respire lenta e amorosamente.

Permita-se conectar com a sua verdade mais profunda,

O que o seu coração deseja expressar ao mundo.

O que você ainda guarda,

Mas sente que precisa ser dito.

Confie que a sua voz tem poder e significado.

Sinta o Vishuddha Chakra como um canal livre e limpo,

Permitindo que a sua verdade flua com amor e coragem.

Resgatando uma fala gentil,

Sem julgamentos,

Respire profundamente e repita mentalmente ou em voz baixa.

Minha voz é um instrumento de verdade e compaixão.

Eu me expresso com autenticidade e amor.

Minhas palavras são sementes de paz,

Sabedoria e harmonia.

Eu escuto com atenção e falo com clareza.

Minha verdade interior é uma luz que guia o meu caminho.

Respire profundamente,

Sinta vibrar em todo o seu ser essas frases.

E podemos repetir mais uma vez.

Minha voz é um instrumento de verdade e compaixão.

Eu me expresso com autenticidade e amor.

Minhas palavras são sementes de paz,

Sabedoria e harmonia.

Eu escuto com atenção e falo com clareza.

Minha verdade interior é uma luz que guia o meu caminho.

Imagine agora que a luz azul do Vishuddha Chakra se expande,

Subindo para o topo da cabeça e descendo pelo coração,

Criando um fluxo harmonioso entre o pensamento,

O sentimento e a expressão.

Essa energia se espalha por todo o seu corpo,

Trazendo equilíbrio e leveza.

Sinta como a sua voz,

Em todos os sentidos,

Está alinhada com o seu ser interior.

Respire profundamente.

Para se sentir confortável,

Entõe o som primordial,

O mantra HAM.

É o Bidya Mantra,

Um mantra semente.

Inspire profundamente e ao expirar,

Solte esse som,

Deixando vibrar no centro da sua garganta.

Sinta a ressonância desse som,

Limpando e ativando ainda mais esse chakra.

Vamos fazer algumas vezes,

Inspire HAM,

HAM,

HAM,

HAM,

HAM,

HAM,

HAM,

HAM,

HAM,

HAM,

HAM.

Você pode fazer mais vezes,

Sentir vibrar na sua garganta esse som,

Trazendo consciência para a sua comunicação,

Para a sua expressão genuína,

Para a espontaneidade dessa expressão,

A liberdade em ser quem você é.

Visualize a luz azul suavizando sua intensidade,

Mas permanecendo como uma chama brilhante no centro da sua garganta.

Você sempre pode retornar a essa prática para fortalecer essa comunicação,

A percepção do poder da sua voz,

Daquilo que é dito,

Da sua expressão.

Respire profundamente e retorne ao espaço onde você está,

As percepções no corpo,

As sensações,

Se reconheça e de modo gentil vá retornando,

Movendo os dedos das mãos,

Dos pés,

Talvez alongue o seu corpo ou espreguice o que você sentir vontade,

Faça os movimentos que o corpo pedir,

Abra os olhos com uma sensação renovada de clareza,

Confiança e autenticidade.

Espero que essa meditação o inspire a continuar fluindo com a série dos chakras,

Sentindo a paz vibrar em todo o seu ser,

Reconhecemos no nosso corpo de energia,

Talvez alguma instabilidade e através dessas meditações podemos nos reorganizar e fortalecer a paz em nós.

Que você esteja bem e alcance uma dimensão de paz profunda e natural.

Gratidão.