Se Valorize e Aumente a Força Interior

A coragem é necessária em qualquer momento de nossas vidas, principalmente quando estamos diante de uma relação abusiva. Mesmo que seja uma mudança para melhor, hesitamos em sair, justamente por medo do desconhecido e do futuro, mantemos hábitos antigos como forma de nos proteger do desconforto que a mudança e o novo traz. Por isso é preciso coragem para sair desta relação, para olhar para o futuro e dentro de si. Que esta meditação te ajude a encontrar a liberdade.

Transcript

Olá,

Eu sou a Jô Sato,

Psicóloga e coach de meditação,

Eu te agradeço por me acompanhar e desejo que ao final desta meditação você encontre o que veio buscar.

A coragem é necessária em qualquer momento de nossas vidas,

Principalmente quando estamos diante de uma relação abusiva.

Mesmo que seja uma mudança para melhor,

Hesitamos em sair,

Justamente por medo do desconhecido e do futuro mantemos hábitos antigos como forma de nos proteger do desconforto que a mudança e o novo traz.

Por isso é preciso coragem para sair desta relação,

Coragem para olhar para o futuro,

Olhar dentro de si e caminhar em direção a realização da transformação que é tão necessária.

Vamos juntas encontrar a força que existe em você,

Procure um lugar tranquilo e confortável para se sentar e ter um momento apenas seu.

Respire fundo e vá preparando o seu corpo para o momento presente,

Sente-se confortavelmente e feche os olhos,

Vamos começar respirando fundo algumas vezes,

Sinta o ar entrando por suas narinas e indo em direção ao seu abdômen,

Respire e vá prestando atenção a este movimento do ar em seu corpo,

O ar entra,

Deixe que ele percorra o caminho que precisa,

Indo até o abdômen,

O ar sai,

Trazendo um relaxamento para o seu corpo,

Enquanto respira,

Sinta conforto em si mesmo,

O ar te preenche enquanto respira,

Sinta cada respiração,

Cada vez mais conforto e relaxamento,

Deixe que o ar te ajude a respirar de forma natural,

Se permita se sentir confortável em seu corpo,

Enquanto respira,

Mentalize a frase,

Me valorizo e sou corajosa,

Me valorizo e sou corajosa,

Enquanto relaxa o seu corpo,

Deixe que a mente também vá relaxando,

Me valorizo e sou corajosa,

Respire,

Me valorizo e sou corajosa,

Apenas respire,

Me valorizo e sou corajosa,

Mantenha a respiração de forma que você consiga sentir que está sendo natural,

Me valorizo e sou corajosa,

Sinta o seu corpo,

Se solte,

Me valorizo e sou corajosa,

Relaxa a mente,

Me valorizo e sou corajosa,

Repita por algumas vezes,

Sinta esta força que habita o seu corpo,

Aos poucos vá retornando,

Fazendo pequenos movimentos leves com o seu corpo,

Respire fundo e abra os olhos,

Mesmo que tenha receio diante do novo,

Este lugar que você se encontra não te pertence mais,

Você consegue sair desta relação,

Você consegue sentir o amor por si mesmo,

Você consegue enxergar o seu próprio valor,

Você é uma pessoa livre e merece receber carinho,

Se perceber que está resistente às mudanças que você precisa fazer em sua vida,

Pratique esta meditação,

Você se valoriza,

Você é corajosa.

Obrigada por me acompanhar,

Procure ajuda e não se sinta sozinha.

Gratidão.

Namastê.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Ótima Medicação! Gratidão!🙏
Me ajudou bastante.

Incrível como se encaixou exatamente no que precisava. Gratidão Suprema!

Maravilhosa como sempre!

Esta meditação tem tudo o que eu previsava ouvir. Obrigada de coração

Meditação incrível 🙏🏾✨