Meditação da Manhã - Para Crianças

As crianças às vezes acordam sem muita disposição e, na pior das hipóteses, até com um certo mau humor. Esse áudio vai trazer aquela energia extra com lindas afirmações positivas para começar o dia com o pé direito!

Transcript

Oi,

Eu me chamo Juliana e eu gravei algumas meditações para crianças,

Adolescentes e para toda a família.

A meditação de hoje é muito especial.

Ela é para aqueles dias em que precisamos de uma energia extra ao acordar.

Tem dias em que a preguiça parece ser mais forte que a vontade de fazer as coisas.

A gente nem acorda direito e já começa a ter preguiça de tudo.

Preguiça de levantar,

Preguiça de colocar a roupa,

Preguiça de fazer a tarefa.

Nesses dias a gente precisa de uma ajudinha para ter mais energia,

Mais disposição e mais alegria.

Vamos lá?

Hoje é um novo dia.

Assim que eu acordo,

Eu vejo uma luzinha entrando no meu quarto.

Hoje é um novo dia.

Ao me espreguiçar e respirar,

Eu começo a perceber que eu acordei.

O meu corpo pede que eu espreguice feito um gatinho que acabou de acordar.

Vamos espreguiçar?

Alongue os braços,

Estique as pernas,

Vire o seu corpo de um lado para o outro na cama.

O seu corpo precisa saber que você acordou.

Às vezes só a cabeça acorda e ela sente preguicinha.

Acorde o seu corpo.

Hoje é um dia novo.

Acorde os pés e as pernas.

Dobre os seus joelhos.

Leve os joelhos em direção a sua barriguinha e dê um abraço gostoso nas canelas.

Você está acordando.

Hoje é um dia novo.

E agora,

Repita esse abraço gostoso que você deu nas suas pernas e acorde a sua barriguinha.

Passe a mão na barriguinha.

Aperte a barriguinha.

E será que agora,

De perninhas abraçadas,

Você consegue dar um beijinho em cada joelho?

Vamos tentar?

Abrace as perninhas e tente dar um beijinho em cada joelhinho.

Agora vamos acordar o restinho do corpo.

Abrace todo o seu corpo.

Estique os braços na cama.

Esfregue os seus olhinhos e comece a querer levantar.

Abrace mais uma vez as pernas.

E ao soltar as pernas,

Coloque uma mão em cima do umbigo e a outra mão em cima do seu coração.

Em silêncio,

Observe se a sua barriguinha já está querendo tomar o café da manhã.

Respire fundo e tente ouvir os barulhinhos que vêm de dentro da sua barriguinha.

Será que ela já está querendo tomar o café?

Respire fundo e observe.

Aproveite o silêncio e tente ouvir ou sentir o seu coração batendo.

Vamos tentar?

Eu vou ficar em silêncio,

Respirando devagarzinho e você vai tentar sentir o seu coração batendo logo abaixo da sua mão.

É bom sentir o coração batendo,

Devagar,

Tranquilo,

Preparado para as aventuras de um dia que está só começando.

Ouça e repita essas palavras comigo para dar as boas-vindas ao seu dia.

Hoje é um novo dia.

Eu posso cantar.

Eu posso brincar.

Eu posso aproveitar.

Rir até chorar.

Eu posso chorar até cansar e depois rir de novo.

Repita comigo.

Todo dia é um novo dia.

E porque hoje é um novo dia,

Eu posso fazer muitas coisas.

Muitas coisas.

Hoje é um novo dia.

Para encerrar as boas-vindas a esse lindo dia que começa,

Eu vou repetir algumas frases e você vai aprender e sempre repetir comigo.

Quanto mais você ouvir,

Mais rápido você vai decorar.

Vamos lá!

Sou paz.

Sou luz.

Sou alegria.

Sou amor.

Tem uma luz linda dentro do meu coração,

Que lá foi colocada no dia em que eu nasci.

E por causa dessa luz,

Eu não tenho medo de nada,

Nem de ninguém.

E assim começa o meu dia.

Bom dia,

Dia.

Reviews

Uma lindeza as meditações que podem ser feitas com as criancas e com a família toda. Amei! Parabéns pelo lindo e potente trabalho que realiza aqui. Gratidão!

Estou ouvindo e colocando todas na minha playlist. Suas meditações são hyper edificantes~~
Muitíssimo obrigada de todo o meu coração~~♡´･ᴗ･`♡

Maravilhosa

Excelente para começar o dia bem energizado. Meu filho amou ❤

Não tenho criança em cada... mas, a minha criança amou fazer. Bom dia.♡♡♡
E obrigada!💫☀️🌿

Adorei a meditação 🧘🏻‍♀️

Anne minha filha. gostou muito da meditação hehe ❤️🥰

Maravilhosa!! Fiz com as crianças e adoramos! minha filha de 6 anos acompanhou e aproveitou! Obrigada!! 🙏💕🌷

Muito Obrigada behijinos!! 😘