Transformando Ansiedade em paz e calma

Nesta meditação baseada na técnica budista Tonglen, vai ser guiado numa troca emocional que vai permitir libertar as emoções negativas substituindo-as pelas suas emoções opostas.
A cada momento menos bom do nosso dia podemos ter esta ferramenta sempre presente connosco para que não nos deixemos levar pelas emoções que não nos interessam.