Meditação da Autocompaixão

Esta é uma meditação para se conectar inteiramente com sua força interior, sua essência, trazendo e integrando a energia de permissão e merecimento para sua experiência física. É uma meditação super especial e fico muito feliz em compartilhá-la aqui com você. Vamos juntos?

Transcript

Meditação da Autocompaixão.

Olá,

Gratidão por estar aqui conectando a sua energia comigo.

Lembre-se sempre durante a meditação de não julgar,

Apenas reconhecer e acolher.

Sente-se confortavelmente e respire profundamente três vezes.

À medida que você for inspirando,

Vai sentindo o ar entrando em seus pulmões e preenchendo-os de prana,

Que é a energia vital universal.

Quando você for expirar,

Visualize,

Sinta e sinta todos os fluídos negativos saindo completamente do seu corpo.

Quando se sentir a vontade,

Pode fechar os seus olhos.

Inspirando e expirando.

Inspirando e expirando.

Mais uma vez.

À medida que vamos inspirando e expirando,

Vamos nos conectando cada vez mais com a nossa força interior,

Com a nossa essência.

Esta é uma meditação para se conectar inteiramente com a sua força interior,

Sua essência.

Trazendo e integrando a energia de permissão e merecimento para a sua experiência física.

Eu me permito ser eu mesmo,

Na minha essência divina,

Expandindo alegria e liberdade.

Eu me permito amar,

Amar a minha criança interior,

Amar a minha alegria e descontração,

Amar o improvável dentro de mim,

Expandindo a gratidão por estar nessa experiência terrena.

Eu me permito ir ao encontro do meu eu mais profundo,

Ultrapassando as barreiras do medo e me externando ao desconhecido.

Eu me permito existir na mais pura essência do meu fogo estelar.

Somente eu mesmo sei quem sou,

O que sou e o que eu quero ser.

Eu amo a minha existência e permito que ela seja o mais leve e transformadora possíveis.

Eu sou amor,

Eu dou,

Recebo e expando o amor.

Somos um com o todo.

Eu me permito,

Assim é.

Neste momento,

Bem lentamente,

Vá voltando aos pouquinhos para o local em que se encontra agora.

Você vai tomando consciência do corpo físico novamente,

Sentindo as suas mãos,

Os seus pés,

A sua respiração.

E no seu tempo,

Quando se sentir à vontade,

Pode ir abrindo os olhos com calma e com essa energia linda que está em você.

Namastê,

Companheiros de jornada.

Estamos juntos e conectados.

Ahu.

O meu nome é Fernanda Tollen e foi um prazer e uma honra fazer essa meditação com você.

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Maravilhoso fazer esta conexão comigo… auto compaixão deve ser o início de uma mudança em nós, para depois, compartilhar com os outros…gratidão ! 🙏💕