Meditação Guiada Para Cultivar Autoconfiança

A autoconfiança é construída aos poucos, quando aprendemos a reconhecer nossas capacidades e lidar com os desafios com mais serenidade.
Nesta meditação guiada, você será conduzido(a) por uma prática de relaxamento e visualização voltada ao fortalecimento da confiança em si mesmo(a), favorecendo uma postura mais segura, tranquila e consciente.

Reserve cerca de 10 minutos para desacelerar, respirar profundamente e cultivar uma relação mais positiva consigo mesmo(a).

Transcript

Ok,

Seja bem-vindo a esse trabalho de melhora da sua autoconfiança.

Procure fechar os olhos agora.

Respire fundo e solte três vezes.

E agora sim tá pronto.

Uma luz rosa entrando pelas suas narizes.

Envolvendo o seu coração.

E no seu coração essa luz rosa se espalha por todo o seu corpo.

Faça essa respiração três vezes,

Onde a luz rosa entra pelas suas narinas,

Vai até o seu coração e do seu coração se espalha por todo o seu corpo.

Muito bom.

A luz rosa é a luz do amor incondicional.

Você imagina cada célula do seu corpo.

Que lhe houve nessa luz rosa.

E completamente envolvida.

Pelo amor incondicional.

E agora.

.

.

Eu vou contar de 5 até 1.

E no mundo você vai estar em cima das nuvens.

Totalmente relaxado.

Cinco,

Você vai subindo,

Flutuando acima do seu corpo.

4.

Você passa pelo teto da sua casa,

Através de um portal.

3.

Você vai subindo no céu como se mãos invisíveis estivessem te sustentando.

Dois,

Seguramente,

Agradavelmente,

Confortavelmente.

E eu.

.

.

Você está em cima das nuvens,

Totalmente relaxado.

E agora,

Tente se dar de novo.

Imagine como se elas fossem feitas de algodão.

E você relaxa cada passo.

Do seu corpo.

Cada fibra muscular.

Totalmente relaxada.

Desfrute esse momento.

De relaxamento,

Se imaginando deitada.

Em cima desse colchão de murros.

Muito bom.

E agora você olha para o céu e vê se abrindo uma grande tela de cinema.

E nessa tela.

Você vê a história e o pequeno elefante,

Elefante de si.

Aqui foi criado o circo.

.

.

Por isso.

.

.

A pequena torre.

Eu tenho uma boa ideia.

E esse elefante pequenininho estava preso pela sua patinha direita.

O toco da.

.

.

E toda vez que ele tentava mexer,

Patinha a direita,

Traseira,

Toco da árvore pra sair.

.

.

Ele não conseguia.

Tentava,

Tentava.

.

.

Mas não conseguia.

O tempo foi passando.

E o elefantinho foi crescendo.

Com cada vez mais força.

Cada vez mais potente.

Cada vez mais feliz.

Quando ele se tornou adulto.

.

.

Ele sentia que era muita força.

Ele sentia que tinha muito poder.

Mas,

Ao mesmo tempo,

Ele estava muito triste.

Porque ele ficava preso nesse toco de tronco.

Sim,

Agora sim.

E agora?

Diante dele era bem pequenininho.

Conchinha.

Se aproximou uma linda porculeta.

E já perguntou.

Olha o elefantinho.

Ao elefante já adulto.

Por que você está tão triste?

E ele disse,

Porque eu gostaria muito.

.

.

De ter minha força,

Meu poder,

De andar livre pelo circo,

De brincar com as crianças,

Se eu tô preso a esse tronco.

E a barboleta disse a ele.

.

.

Eu já sei o que você passou.

Eu também já fui uma largada,

E com uma largada eu me sentia gorda,

Pesada,

Me arrastava.

Pelas folhinhas das árvores mas um belo dia.

Eu senti um poder inexplicável dentro de mim.

E essa força,

Esse poder interior fez com que eu criasse uma crisálida ao meu redor,

Uma bolha.

E dentro dessa bolha.

.

.

Inicialmente foi difícil.

Mas eu fui criando asas,

Fui emagrecendo E agora?

Eu consigo voar para todos os lugares.

.

.

Posso voar,

Posso beijar as flores,

Posso passear no jardim.

E você também pode fazer isso,

Disse para o elefante.

Era foto desse corno.

Se eu tô amarrado nesse tronco de árvore,

Eu já tentei tanto me soltar dele e não consegui.

É a borboleta disso.

Porque você era pequenininha.

Mas agora você cresceu.

Você é forte.

Basta você andar!

Você vai conseguir.

Se desprender.

E o elefante,

Quase sem nenhum esforço,

Confiou na borboleta e caminhou.

Que é o caminho.

Uhum.

O tronco se desprendeu do chão da mente.

Facilmente.

E agora o elefante,

Já adulto,

Já dono do seu poder,

Conseguia caminhar por todo o circo.

Feliz e cheio de poder e de autoconfiança.

E o dono do circo passou a respeitá-lo tanto que já não prendia mais,

Deixava-o solto Ele brincava com as crianças.

Ele passeava pelo circo da forma que ele quisesse.

E agora eu vou contar de 5 até 1.

E num você vai poder abrir os olhos.

Talvez identificando a sua história com a história desse elefante.

Entrar em contato com esse poder.

Oculto.

Que está dentro de você.

Como estava dentro da borboleta e dentro do elefante.

5.

Se conectando com todo o seu poder e sua força.

4.

Se sentindo muito bem,

Entusiasmado.

3,

Sentindo-se muito leve,

Muito feliz.

2 totalmente consciente Feliz.

E um,

Em algum momento você pode voltar e abrir os olhos.