Stress & Confiance en soi : 19 exercices simples et rapides

Je m’appelle Mathilde Regouin, je suis psychologue et j’ai souhaité partager ce cours avec vous aujourd’hui. Je sais que certaines personnes ne peuvent pas ou ne souhaitent pas bénéficier d’un accompagnement par un psychologue. Aujourd’hui je souhaite mettre à la portée de tous, des outils concrets pour *comprendre* l’origine des moments de stress/manque de confiance en vous, mais également des outils pour *agir* dessus. Inspiré de techniques cognitives et comportementales, ce cours vous propose 19 courts exercices de réflexion, respiration, méditation, parole, écriture et expression corporelle. Je souhaite insister sur le fait que ces problématiques de stress et de manque de confiance en soi touchent tout le monde au moins une fois dans une vie, et qu’il est important d’en avoir conscience pour ne pas culpabiliser et se permettre d’engager un accompagnement en pleine conscience et en pleine sérénité. Si ce cours vous intéresse, je suis ravie de pouvoir vous accompagner et vous retrouver, de façon plus personnalisée, dans la partie « Poser une question » à la fin de chaque séance. Ainsi, vous pourrez déposer votre ressenti ou une question, et j’y répondrai de façon personnalisée avec grand plaisir. A très vite pour cette belle aventure !