Meditação Guiada Para Crianças - Como Começar Bem o Dia

Esse áudio faz parte do meu projeto de Meditação Guiada para Crianças. Com ele, a criança aprende a meditar de forma simples, fácil e descomplicada. Basta convidar a criança para meditar e colocar o áudio. Provavelmente ela vai perguntar o que é Meditação. Não explique muito, deixe ela sentir, deixe ela viver essa experiência.

Transcript

Olá amiguinho,

Olá amiguinha,

Aqui é o Cassim e hoje eu tenho uma meditação muito poderosa que eu fiz especialmente pra você.

Primeiro,

Eu vou pedir pra você ficar em uma posição bem confortável.

Pode ser sentado ou deitado,

O que você preferir.

Se arrume nessa posição,

Feche seus olhos e já vamos começar.

Respire bem fundo,

Puxe o ar pelo nariz e solte pela boca.

Isso,

Muito bem,

Você conseguiu,

Parabéns.

Vamos fazer mais uma vez?

Puxe o ar pelo nariz e solte pela boca.

Isso,

Muito bem.

Eu fiquei sabendo que você acordou agora há pouco,

Então,

Nós vamos fazer uma viagem pelo seu dia antes dele começar,

Tá bom?

Assim,

Nós podemos criar lindos momentos pra hoje.

De olhos fechados,

Respirando lentamente,

Imagine que o seu dia vai ser incrível.

Imagine você perto das pessoas que você ama,

Imagine você fazendo as coisas que você mais gosta,

Imagine você brincando com o seu brinquedo Imagine você em um estado de tranquilidade absoluta,

Com muita paciência por você e pelas pessoas à sua volta.

Nada pode tirar essa paz de você,

Nada pode te deixar com medo,

Nada te preocupa,

Tudo que você sente é bom.

Sinta a felicidade que vai te acompanhar o dia inteiro.

Sinta,

Ouça,

Veja em seu pensamento,

Perceba toda a energia boa que esse dia tem para você.

Respire bem fundo para manter todo esse sentimento bom dentro de você.

Puxe o ar pelo nariz e solte pela boca.

Aos poucos,

Você vai percebendo onde está.

Começa a mexer bem devagar as suas mãos,

Bem devagar os seus pés,

O seu corpo.

Vai percebendo em qual posição você está.

Começa a reparar nos sons do ambiente e lentamente,

Lentamente,

Se prepara para despertar e viver esse dia incrível que você acabou de desenhar.

Se você pegou no sono durante a nossa meditação,

Não tem problema,

O seu subconsciente ouviu tudo que eu disse e já se encarregou de fazer o que era preciso.

Quando eu contar até três,

Você poderá abrir os olhos e despertará da nossa meditação se sentindo incrivelmente bem,

Feliz e com um lindo sorriso no rosto.

Um,

Dois,

Três.

Pode despertar agora e começar o seu dia.

Você pode ouvir essa meditação sempre que você quiser,

Tá bom?

Fique bem,

Fique em paz.

Reviews

Maravilhoso

Muito bom! Gratidão! Fiz com meu priminho de 7 aninhos. Ele disse que amou sua meditação! 😇😍😍

Adorei

Eu estava meditando á noite mas gostei! Gratidão🙏

Linda prática de meditação!

Linda! Meu filho de 5 anos amou!