A Essência da Alma - Sat Chit Ananda

Sat Chit Ananda: Realidade, Consciência, Bem-aventurança. Essa é a natureza da nossa essência, do ser de plenitude que é sua verdadeira identidade. Junte-se a mim nesta meditação, numa busca por conhecermos a natureza desta essência.

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Transcript

Olá,

Eu sou a Karal Mazeto e estarei com você nos próximos minutos desta meditação guiada para acessar a verdadeira natureza da sua essência,

Que é feita de consciência,

De realidade e bem-aventurança.

Sente-se no chão,

Sobre uma almofada,

Em Sukhasana,

A postura confortável,

Com as pernas relaxadas,

Calcanhares próximos ao perinho,

Sentindo os isquios no chão,

Colocando a sua coluna numa base firme.

Você também pode se sentar sobre uma cadeira,

Com as pernas confortáveis,

Descruzadas e o dorso das mãos sobre as coxas.

Onde quer que você se sente,

Mantenha a sua coluna alinhada,

Numa posição firme e confortável.

Inspire e expire algumas vezes,

Procure manter as expirações mais longas que as inspirações e soltar todo o ar antes de começar uma nova respiração.

Feche suavemente os seus olhos e mantenha a atenção aos seus ciclos respiratórios.

Vá entrando num estado de paz,

De quietude,

Se desapegando do seu externo e dos sentidos físicos do seu corpo.

Vá deixando que a sua respiração te guie para dentro de si.

Agora visualize que você está em uma ilha,

Sentada em uma praia lindíssima,

Sobre uma areia fina,

Macia e à sua frente,

Um mar.

Você olha para toda essa exuberância da natureza ao seu redor e vai se conectando com este ambiente de calma,

De vida e de tranquilidade.

Você escuta o barulho das ondas que batem suavemente indo e voltando,

Você sente a brisa que vem do mar atrás de você.

Há uma mata nativa,

Com muitas palmeiras,

Uma diversidade de plantas e de vida.

Você está completamente presente neste ambiente de pureza,

Harmonia,

Se sentindo confortável na sua postura meditativa,

Contemplando a beleza ao seu redor e em segurança.

E conforme você vai se conectando com toda a vida e a diversidade e a beleza desta natureza,

Uma águia pousa à sua frente.

Você contempla a sua presença enquanto a águia se aproxima e olha bem dentro dos seus olhos.

E então visualize uma luz branca emanar do centro do seu peito,

Se expandindo e ganhando força.

E da mesma forma,

Uma luz branca também começa a se expandir do centro do peito da águia.

E então observe as suas luzes se expandindo,

Se tocando,

Até se fundirem em uma grande bola de luz branca,

Envolvendo completamente você e a águia.

E então,

De repente,

Você se percebe no corpo desta águia,

Visualizando a si mesma sentada no estado meditativo na praia,

Se percebendo como o próprio pássaro.

E por alguns instantes você se permite ser este pássaro.

Você começa a voar por sobre a ilha,

Olhar tudo de cima.

O seu corpo físico na praia vai ficando cada vez menor conforme você vai voando cada vez mais alto e mais longe.

E você começa a experienciar a vida de águia através dos instintos deste animal que por alguns instantes você é.

Você começa a sentir a fome,

A sede e a seguir os seus instintos pela própria sobrevivência.

Você vai voando incessantemente para satisfazer as suas necessidades mais primordiais de alimento e segurança.

Sinta a experiência de ser um pássaro,

De viver como um pássaro.

E então,

Você vai retornando para onde você está na praia.

Você,

Sob a perspectiva da águia,

Pousa em frente a si mesma e observa novamente um feixe de luz branca emanar do centro do seu peito e do centro do peito da águia.

Até as luzes se fundirem e você se encontrar novamente em estado de profunda meditação e relaxamento.

A sua mente está tranquila,

Serena,

Enquanto você se encontra mais uma vez na perspectiva de si mesma.

E você sente uma paz de ser quem você é.

Não há mais a necessidade de vagar incessantemente em busca da satisfação das necessidades primordiais do seu corpo e nem agir simplesmente conforme os seus instintos.

Você agora se encontra em paz,

Na calma e no seu silêncio interior.

Você percebe que você é a consciência e a alma que habita o seu corpo.

Não há motivos para preocupações,

Medo,

Nem o cansaço da busca desenfriada.

Você entende a sua verdadeira identidade,

Que é una com o todo e que é muito além do que os seus instintos de sobrevivência.

Você é o ser.

Você é a essência sutil e pura,

A própria consciência,

A realidade e o amor.

Perceba como você não é um ser limitado ao espaço,

Ao mundo externo e às atribulações que vêm de fora.

Quando você se permite descansar e descansar a sua mente que vagueia em meio às preocupações,

Ansiedades e necessidades,

Você se permite acessar a vida de fato,

O aqui e agora,

A sua verdadeira identidade,

Que é a realidade,

A consciência e o amor.

Mentalize algumas vezes o mantra Sat,

Chit,

Ananda,

Que significa realidade,

Consciência e amor,

A natureza de quem você realmente é.

Sat,

Chit,

Ananda E sem pressa,

Vá sentindo a sua respiração mais profunda,

Voltando a consciência para os seus sentidos físicos e para o seu corpo.

Vá observando o ar que entra e sai,

Movendo as extremidades do seu corpo,

Dedos das mãos,

Dedos dos pés.

Aos poucos,

Vá ampliando os movimentos,

Mexendo o pescoço com cuidado,

Se alongando e,

Quando se sentir confortável,

Abra os olhos.

Obrigada por estar comigo.

Nos vemos nas próximas meditações.

Namastê

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Amei! Adoro esse mantra! Namastê!