Relaxamento com Cromoterapia
by Bianca Vita
Relaxe utilizando o efeito das cores e suas vibrações de relaxamento, saúde e energia.
Transcrição
Olá,
Aqui é Bianca Vita e hoje vamos fazer um relaxamento com cromoterapia.
Recomendo que você esteja em um ambiente agradável,
Silencioso,
Uma boa temperatura,
Que você não sinta nem frio nem calor,
Roupas confortáveis.
E então você irá deitar de costas,
Na cama,
No chão,
Aonde você preferir.
Enxavaça-na numa posição bem confortável,
Com pernas e braços afastados o quanto quiser.
O único detalhe é deixar as palmas das mãos viradas para cima,
Os olhos fechados,
Se quiser pode colocar um pano nos olhos,
Para deixar ainda mais escuro e facilitar o relaxamento.
Com o seu corpo imóvel,
Você não solicita para nada e assim deixa que a cada instante o corpo mergulhe mais profundo nesse estado de relaxamento.
A respiração vai ficando cada vez mais sutil,
Até ficar quase que imperceptível.
E então,
Comece mentalizando uma nuvem azul celeste,
Azul clara,
Envolver todo o seu corpo,
Dos pés à cabeça.
E então mentalize que a sua pele começa a absorver esta nuvem azul clara,
De forma que você agora enxerga mentalmente todo o interior do seu corpo aceso nessa tonalidade azul celeste,
Que leva as suas vibrações de equilíbrio,
Harmonia,
Tranquilidade e descontração às partes mais profundas do seu corpo,
Relaxando todo o seu corpo físico,
Emocional e mental.
Dando assim um descanso revigorante a todo o seu corpo.
Em seguida,
Mentalize que essa cor muda para um tom verde esmeralda,
Que é a cor que vibra a saúde e é essa cor que você agora mentalmente enxerga acender em cada célula que compõe o seu corpo,
Dos pés à cabeça.
E se você tem agora uma parte específica do seu corpo,
Um músculo,
Um órgão,
Uma articulação que você queira levar ainda mais saúde,
Mentalize agora só essa região brilhando e acesa neste tom verde esmeralda.
E por fim,
Mentalize um tom alaranjado intenso,
Aquele alaranjado característico do pôr do sol,
Envolver todo o interior do seu corpo,
Dos pés à cabeça.
A cor alaranjada é a própria cor do prana,
Da energia vital,
Levando muita energia,
Vitalidade e disposição a cada célula que compõe o seu corpo,
Dos pés à cabeça.
E então,
Gradualmente,
Começamos a retornar do relaxamento através dos cinco sentidos.
Primeiro,
Começando a respirar um pouco mais fundo,
Uma quantidade maior de ar,
Sentindo o aroma do ar e sentindo respirar,
Movimentando abdômen,
Costelas e tórax crescerem com muito ar.
Comece a movimentar a língua dentro da boca,
Aguçando o paladar,
A movimentar os dedos das mãos e dos pés,
Sentindo o tato.
E então,
Você começa a ampliar os movimentos para mãos,
Pés,
Braços e pernas e assim se movimenta livre,
Como desejar.
Pode se espreguiçar,
Esticar,
Mexer para os lados,
Abraçar as pernas,
Como se estivesse despertando pela manhã.
Abra os seus olhos,
Abra um leve ar de sorriso no semblante.
Movimente-se o quanto quiser,
Como quiser.
E para finalizar e sentar-se,
Quando desejar sentar,
Lembre-se sempre de sentar preservando sua coluna.
E então,
Você primeiro dobra os joelhos,
Vira o corpo ainda deitado de lado e então,
De lado,
Ajuda com as suas mãos para lentamente se levantar.
Namastê.
Conheça seu professor
4.7 (414)
Avaliações Recentes
Cleci
June 12, 2023
Adorei 🥰 a meditação 🧘 Gratidão 🙏🏻
April 2, 2023
Gratidão 🙏
George
January 22, 2023
Bem diferente, gostei!
Alessandro
November 22, 2022
Não havia feito relaxamento com cromoterapia ainda e achei fantástico. Obrigado!
Denis
November 7, 2022
Incrível 🙏🌬️✨
Carlos
October 21, 2022
Gratidão
Gabriel
September 14, 2022
Meditação muito boa, gratidão! 🙏🏻
Thais
August 11, 2022
Gratidão
Ricardo
June 21, 2022
Bom demais! Gratidão por esse momento! 🙏🏽
Luzilene
June 14, 2022
É normal a gente não sentir nada no início?