Barco à Vela e Alimentação: O Que Eles Têm em Comum?

O que podemos aprender com os barcos à vela? É comum que as coisas não aconteçam como planejado. E eu não falo de resultados apenas, mas do trajeto. Vamos imaginar o seguinte: tu tá num barquinho à vela e tá navegando pra direção que tu quer ir. De repente, bate um vento e começa a levar o teu barquinho pra outro lado. O que tu faz?

Transcript

Oi,

Aqui é a Aline Medlin e eu tô muito feliz em estar de volta,

Recebendo vocês aqui no meu cantinho.

Se vocês notaram,

Eu fiquei off por alguns meses e não consegui colocar mais conteúdo aqui pra vocês.

E eu queria compartilhar o meu motivo pra isso e também convidar vocês pra uma reflexão sobre o que fazer quando as coisas saem completamente fora do planejado.

Então,

Eu comecei meu ano de 2019 com muita vontade,

Muito decidida,

Muito empolgada por compartilhar mais conteúdos aqui com vocês.

E no início de janeiro de 2019,

Eu construí o meu vision board,

Que é o meu quadro dos sonhos.

E eu consegui ter uma clareza mental muito forte de tudo que eu queria conquistar naquele ano.

O meu consultório começou a crescer,

Eu iniciei o podcast aqui no Insight Timer com vocês,

Eu comecei a lidar com a minha timidez,

Comecei a esboçar o meu primeiro curso online que eu queria oferecer pra quem busca por paz,

Autonomia,

Liberdade alimentar,

Comer sem culpa.

E a minha criatividade tava em alta,

Nunca esteve tão alta.

E eu sentia uma paixão muito forte e uma intuição muito forte de que aquele era o caminho,

De que era isso mesmo que eu tinha que fazer,

Vai fundo que é tua.

E eu fui vencendo a minha timidez,

Porque também os feedbacks que eu fui recebendo aqui no aplicativo de vocês me motivaram a seguir acreditando ainda mais na minha missão.

E que tem pessoas sim que querem e precisam ouvir a mensagem que eu quero passar.

E aí,

O que aconteceu foi que logo em seguida que eu comecei a me dedicar com a produção de podcasts por aqui,

Postar mais conteúdo no Instagram,

Comecei a me envolver mais com esse meu trabalho,

E recebi uma proposta de emprego num lugar que eu já era super fã antes de receber a proposta.

E ali foi meio ambíguo o que eu sentia,

Né?

Porque ao mesmo tempo que eu tinha certeza de que eu tava no caminho certo e de que era aquilo que eu tinha que fazer,

Essa outra proposta mexeu um pouco aí na base.

E apesar de eu saber que eu teria que colocar muitos planos on hold e espera pra abraçar aquela oportunidade,

Na minha mente eu ainda ficava pensando se valeria ou não a pena abrir mão de algumas coisas pra poder abraçar aquela oportunidade.

E aí,

A minha decisão final acabou sendo sim.

E claro que como tudo que é novo,

Novidade na nossa vida,

A nova fase chegou feito um turbilhão,

Né?

Parecia sim que um tornado tinha passado na minha cabeça.

Tinha muita coisa pra aprender,

Sistemas pra criar,

Relações humanas pra afirmar,

Desafios constantes e diários.

E no início,

Eu achava que era possível dar conta do trabalho em tempo integral lá,

Mais os clientes do consultório,

Mais o podcast,

Mais o Instagram,

Mais os cursos que eu queria lançar.

E logo eu tava exausta.

Eu não conseguia descansar minha mente,

Eu não conseguia cuidar de mim e eu não conseguia me doar a esses diferentes projetos.

E como as coisas não estavam saindo exatamente como planejado,

Algumas atitudes foram necessárias pra ajeitar essa direção do meu barquinho.

E é justamente sobre como lidar quando as coisas não saem conforme planejado que eu quero conversar com vocês hoje.

Então,

Quando o assunto é emagrecimento e reeducação alimentar,

Muitas clientes me perguntam,

Mas Aline,

Se eu tiver uma festa pra ir,

Uma janta,

Como é que eu vou lidar com essas situações fora do planejado,

Fora do que eu tô acostumada,

Fora do que eu tenho segurança que eu posso comer?

E assim como a gente rearranja a vela do nosso barco em outras situações da vida,

Acontece o mesmo pra alimentação.

É importante a gente lembrar que na maioria das vezes,

E eu ainda arrisco dizer que em 99,

9% das vezes,

As coisas não acontecem como planejado.

E eu não falo de resultados apenas,

Mas do trajeto em si.

Vamos imaginar o seguinte,

Você tá num barquinho à vela e tá navegando pra direção que tu quer ir.

Aí vem um vento que muda a direção do teu barquinho e começa a levar ele pra uma outra direção.

O que que tu faz?

Tu te apavora,

Tu te atira do barco,

Tu desiste.

O que que tu faz?

Bom,

A gente vai ajeitar aquela vela pra que o barquinho chegue no destino final,

Certo?

Se a gente pensar dessa maneira,

Fica mais fácil da gente entender que é importante a gente ter flexibilidade.

Aprender a se reorganizar.

Tem inclusive uma figura na internet super famosa que mostra a expectativa e a realidade.

A expectativa é a gente chegar no nosso objetivo sem passar por nenhum obstáculo.

Então é um caminho em linha reta.

E a realidade é um caminho bem tortuoso,

Cheio de voltas,

Meio perdidão,

Mas chega no objetivo também.

Claro que é importante a gente ter um planejamento.

Mas é mais importante ainda a gente saber se adaptar à realidade que está nos sendo apresentada naquele momento.

E nesse caminho tortuoso,

A gente conhece coisas sobre nós mesmas,

A gente desenvolve habilidades que muito possivelmente a gente não teria desenvolvido se o caminho fosse sem desafios.

Quando a gente se coloca em situações assim ou quando situações diferentes nos acontecem,

A gente acaba descobrindo mais sobre a gente do que se tudo fosse na nossa zona de conforto.

Faz sentido?

Muitas vezes a gente passa por essas experiências que vão nos preparar para a gente atingir aquele resultado que buscamos.

Pode não ser da maneira que a gente planejou,

Mas com certeza vai nos ensinar alguma coisa que vai nos deixar cada vez mais próximos do nosso objetivo final.

Mas então o que eu faço quando as coisas saem fora do esperado?

Aceitar.

Aceitar é o primeiro passo e essencial para que a gente consiga ter essa flexibilidade e lidar com situações fora do esperado.

A gente precisa aceitar que a gente não tem o controle de tudo.

E que por mais que a gente planeje,

As coisas ainda podem sair diferente daquilo que foi planejado.

E para a implementação de hábitos saudáveis,

Mudança de alimentação,

Atividade física,

Estilo de vida saudável,

É a mesma coisa.

Não adianta a gente ficar naquele plano rígido,

Que já está chato,

Está virando uma obrigação,

Sem que a gente esteja curtindo o processo,

Sem que a gente esteja curtindo esse caminho.

A gente precisa aprender a ser flexível.

Em um processo de emagrecimento e reeducação alimentar,

A habilidade mais sábia que a gente pode desenvolver é a flexibilidade.

É a gente estar preparada e saber lidar com a realidade que vai se apresentar em diferentes momentos.

Por isso,

Inclusive,

Que planos alimentares rígidos não funcionam.

Porque vai chegar em algum momento que tu não vai conseguir seguir 100% do que aquele plano está dizendo.

E aí o que acontece?

Vem a frustração,

Vem a autossabotagem,

Vem os pensamentos de eu sou um fracasso,

Eu não consigo seguir um plano,

Eu não tenho foco,

Não vale a pena.

E a gente acaba desistindo daquele objetivo,

A gente acaba desistindo de cuidar da gente.

Mas é importante que a gente aprenda a montar um prato,

Que a gente aprenda o básico,

Que a gente comece com os baby steps,

Que a gente comece lá do início.

É assim que acontece a evolução,

A gente não pode querer fazer,

Deixa eu pensar,

Um prato super elaborado,

Gourmet,

Com camarões e vários vegetais diferentes,

Se a gente não sabe fazer um arroz,

Se a gente não sabe fritar um ovo,

Se a gente não sabe fazer um feijão.

Então,

A gente tem que começar lá do básico,

Aprender a montar um prato,

Entender os alimentos,

Saber quais exceções eu me permito fazer,

Quais eu não me permito.

Trazer essa consciência,

Essas decisões conscientes para o nosso dia a dia,

Para a nossa alimentação.

Porque quando a gente tem isso bem claro,

A gente consegue ter flexibilidade.

Então,

Vamos começar a pensar um pouquinho diferente,

Entender como que a gente pode ajustar a vela do barquinho para que ele continue indo na direção que eu quero.

Imprevistos acontecem e sempre vão acontecer,

Basta a gente dar um passo para trás,

Analisa a situação como um todo,

Para entender e enxergar onde tu quer chegar.

E aí sim,

A gente toma atitudes conscientes,

Baseadas na observação que a gente fez,

Não no impulso,

Atitudes que vão nos levar até o nosso objetivo.

E assim como na vida,

A alimentação precisa de flexibilidade e consciência.

Quando eu consigo decidir com consciência,

Eu consigo fazer escolhas melhores,

Que estão mais de acordo com aquilo que eu busco e que não vão me trazer culpa depois.

Quando entendemos que quem comanda esse barquinho somos nós mesmas,

Somos capazes de conquistar o que quisermos.

Agora me conta aí,

Quem é que tem comandado o teu barquinho?

Reviews

Muito legal. As vezes nos cobramos tanto e quando alguma coisa da errado no meio do caminho já vem o sentimento de culpa. Mas devemos aceitar esses errinhos, pois acontece, não devemos nos culpar por isso, só temos que trabalhar para não acontecer de novo. Gostei muito.. Gratidão.