Meditação Guerreira - A Importância da Neutralidade

Meditação guiada para te ajudar a lidar melhor com as suas batalhas emocionais. Apresento aqui para vocês a primeira chave da metodologia O-DGI (O Despertar do Guerreiro Interno), a Presença. Ela inspira a importância da neutralidade. O-DGI é inspirado em várias artes marciais e no autoconhecimento. Essa prática contém 4 minutos iniciais de explicação sobre a metodologia e 6 minutos de meditação. Boa prática!

Transcript

Olá pessoal,

Meu nome é Fernando Bellato,

Sou faixa preta de Jiu-Jitsu,

Criador do método ODGI.

Essa metodologia é mais um caminho de vida,

Uma forma de desenvolver o autoconhecimento e se inspira em três caminhos.

O primeiro caminho é o caminho do autoconhecimento,

No qual nós chamamos aqui no ODGI de arte da guerra interna,

Por conta dessa linguagem marcial,

Apesar de ser para todos.

E o segundo caminho é a própria metodologia física do ODGI,

Que une posturas de poder,

Movimentos energéticos,

A meditação.

E a terceira via dessa filosofia é a ampliação da nossa conexão com a vida,

Com a natureza.

Na linha do autoconhecimento,

Nós compreendemos que a arte marcial,

O grande objetivo dela é nos ensinar a ficarmos em paz com a vida,

Entrarmos em harmonia novamente com a vida.

Uma das grandes referências para mim da arte marcial é o criador do Aikido,

Morihei Ueshiba,

Que fala muito sobre amor e harmonia.

Uma das possíveis traduções de Aikido é o caminho da harmonia.

Em uma das frases dele,

Ele fala que a verdadeira vitória é sobre o espírito de discórdia dentro da gente.

E isso me toca bastante,

Porque eu sinto isso também nas artes marciais,

Que se existe uma vitória,

É aquela da gente com a gente mesmo,

Sabe?

É dentro.

Fora é um espelho.

Dessa forma,

Compreendo que a vida é nossa melhor amiga,

E por mais que a gente enfrente desafios,

Vamos também entendendo que estes são grandes professores.

Então a vida é nossa melhor amiga e os desafios são professores.

Dessa forma,

A gente compreende que não existe absolutamente nada contra a gente,

Tudo está a favor.

Só que como temos um ego,

Esse ego quer proteger as nossas vulnerabilidades,

Então existe uma sensação de que tem algo contra a gente.

Só que nós devemos perceber também que fora o ego existe um self,

Como Jung traz para a gente.

E esse self é a parte da nossa divindade,

Digamos assim.

E esses desafios da vida não estão contra essa divindade,

Contra esse eu maior,

Digamos assim,

Ou esse si mesmo,

Como a própria tradução de self.

Então devemos aprender com a vida,

Que a própria vida está querendo nos lembrar de que nós somos partes integrantes dela.

Só que para isso tem que ter coragem,

Tem que ter muitas virtudes desenvolvidas para a gente não cair em reatividade.

E aí que vem o método físico e toda a parte de meditação e todo o treinamento para ajudar a gente a desenvolver os valores e as chaves do DJI.

Então é isso que eu quero propor aqui para a gente hoje,

Uma meditação em cima do primeiro valor que é presença antes de tudo e que traz para a gente a primeira chave,

Que é a chave da presença e que inspira na gente a neutralidade.

Então vamos lá.

Primeiramente encontrarmos uma postura adequada para a gente fazer essa meditação.

Eu também vou aqui me ajeitar na minha cadeira,

Alinhar a minha coluna,

Relaxar os meus ombros,

Cabeça no prolongamento da coluna e vou apenas observar um pouquinho o meu corpo,

Minha respiração.

Para a gente trazer um pouquinho de sensação de paz,

Vamos fazer três respirações de forma que quando a gente inspira,

A gente inspira a paz e quando a gente expira toda a energia de discórdia,

A gente tenta colocar para fora nessa respiração.

Então durante três vezes vamos inspirar pelo nariz e expirar pela boca.

Vamos lá juntos.

Inspiremos.

Expira.

Inspira.

Expira.

Inspira.

Expira.

Dentro desse primeiro valor nós vamos apenas refletir se existe algo contra a gente.

E você pode perceber isso se você sente que a sua paz interior está sendo desafiada.

Tem alguma coisa ou alguém desafiando sua paz interior?

Se tiver não negue,

Não tente dar desculpa,

Não tente explicar nada.

Apenas sinta.

Essa pessoa que tanto te incomoda ou situação é uma professora para você.

Porque ninguém nem nada tem o direito nem a força de tirar a gente do centro.

É a gente que se tira do centro.

Então vamos aprender a olhar para dentro e sentir essas situações ou pessoas como professores.

Vamos ver eles como nossos professores.

Olhe essa pessoa nos olhos ou essa situação de frente e pergunte.

O que eu preciso aprender com você?

Por que meu coração se fecha quando algo acontece?

Por quê?

Por que eu não aceito você como você é?

Por que eu não aceito essa situação que aconteceu?

Por que disso?

Por quê?

Por que eu caio em julgamentos,

Em raivas,

Em reatividades?

Por quê?

Por quê?

Vamos dedicar um tempinho para a gente sentir um pouco essas perguntas ecoando dentro da gente.

E você procure não se distrair e mergulhar de fato dentro de você mesmo.

Essa pessoa ou essa situação muito provavelmente conseguiram atravessar a proteção do seu ego e tocar diretamente na sua vulnerabilidade.

Por isso que dá raiva,

Por isso que vem reatividades.

Quais são essas vulnerabilidades que foram tocadas?

Quais são elas?

Quais foram?

Vamos tentar descobrir um pouquinho mais disso.

Se nenhuma resposta vier nesse momento,

Tudo certo.

Mas só o fato de você já ficar presente que há o primeiro valor e não julgar o outro como inimigo ou a situação como inimiga já é um excelente começo para a transformação dessa guerra interna.

Então primeira chave,

Presença antes de tudo.

Inspira na gente a presença e a neutralidade.

Sugestão,

Não julgue nada que acontece na sua vida.

Acolha isso,

Mas sem se entregar também.

É um caminho de neutralidade.

Testemunhar,

Aceitar,

Porém sem se entregar.

É puro caminho do meio.

Então minha sugestão para essa meditação de hoje é que você traga isso para a sua vida.

Então inspire com suavidade e profundidade.

Na inspiração você pode ir abrindo os olhos se você quiser.

E lembre-se disso,

Ninguém tem condições de tirar você do centro.

É você que se tira.

Se você perdeu o centro é porque alguma coisa mexeu com você.

Bora estudar?

Então obrigado ao Insight Timer por essa abertura.

Obrigado vocês ouvintes por estarmos juntos desenvolvendo essa arte da guerra interna chamada de ODGI.

O despertar do guerreiro ou guerreira interior.

Um grande abraço a todos e até o próximo encontro,

A próxima meditação.

Reviews

Pude ter uma nova perspectiva sobre como somos apenas espelho dos outros aqui. Gratidão

Adorei a prática e quero ir mais afundo nas práticas

Sensacional! Obrigada pela partilha do seu trabalho!

Amei, preciso praticar artes marciais 🥋já!!

gostei mt dessa reflexão, o caminho da neutralidade e entender que somos responsáveis pelo que sentimos e agimos.

obrigada! ✨

Gosto muito do trabalho do Fernando. Oss🙏🏼

Gratidão! 🙏🏼✨ Era o que eu precisava hoje...

Muito obrigada!! Foi muito boa essa meditação, e que ensinamentos incríveis

Gostei muito do sentido que deu as situações que a vida passa.

Grande aprendizado! Simples, direto e muito necessário neste momento de pandemia. Obrigada! 🧘

Muito bom!! Sábias palavras!! Gratidão!! 🧘🙏

Sabedoria e controle. Adorei!

Perfeito! Gratidão! 🙏🏻💛

Ótimo trabalho amigo

Muito sensacional 👏

Que aprendizado 🙏🏼♥️ um olhar para dentro do qual precisamos... 🦋

Gostei! Uma nova perspectiva sobre os acontecimentos da vida. Gratidão.