Intencionando um Lindo Dia

Comece o seu dia em presença.
Essa meditação foi criada pra te ajudar a abrir o coração, silenciar a mente e alinhar suas intenções com a energia do amor e da luz.
Com poucos minutos de respiração consciente e palavras guiadas, você vai sentir o corpo relaxar, a mente clarear e o coração se expandir.
Ao final, uma vibração de gratidão e propósito te acompanha pra que cada passo do seu dia seja guiado pela paz, confiança e beleza do agora.

Transcript

Olá,

Bom dia.

Essa é uma meditação de recomeço.

Todos os dias,

Temos a chance de recomeçar,

A oportunidade de viver o nosso dia da forma que quisermos.

Toma uma respiração profunda,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.

Vá levando a consciência para a sua respiração agora.

Nada mais importa a não ser o seu corpo,

Sua respiração e a sua presença nesse momento.

Sinta seu corpo,

Sinta suas pálpebras.

Sinta sua respiração entrando pelo nariz,

Sinta sua boca,

Seus ombros,

Seus braços,

Seu peito,

Seu abdômen,

Seu glúteo,

Suas pernas.

Sinta todo o seu corpo,

Com coluna ereta,

Leve as mãos no seu peito,

Sinta seu coração batendo,

Pulsando com força e energia para te manter vivo.

Tome uma respiração e sinta uma gratidão por isso.

Uma gratidão por estar saudável,

Por acordar mais um dia para um novo dia.

Sinta a benção disso.

Pense agora,

Como será o seu dia?

Intencione como você quer que ele seja.

Quais sentimentos você quer sentir hoje?

Quais relações você quer ter?

Que tipo de conversa,

Que tipo de atitude?

Tudo o que você imaginar,

Será a sua realidade.

Então,

Imagine agora um dia perfeito para você,

Com energia leve,

Tudo fluindo bem,

Nada te afeta,

Nada te afeta porque você está com frequência elevada,

A sua energia está elevada.

Sinta isso,

Com todo o seu corpo,

Todas as suas células,

Isso é possível,

Isso é real.

Agora,

Mova seu corpo em circular,

Em uma espiral,

Deixa essa energia vibrar no seu corpo.

Sinta agora essa energia no seu corpo,

Com todo ele,

Respire fundo,

Vai trazendo a sua consciência.

Onde você colocar a sua energia,

Será a sua realidade,

Então,

Manifeste um lindo dia.

Gratidão.