Dzięki temu ćwiczeniu możesz przyjąć elastyczną,
Empatyczną postawę przed spotkaniem się z klientem lub kimkolwiek innym.
Jeśli puścisz je bez zatrzymywania,
Zajmie 5 minut,
Ale kiedykolwiek będziesz tego potrzebować,
Wciśnij pauzę.
Usiądź w cichym miejscu,
Na przykład w pokoju,
W którym odbędzie się terapia.
Przyjmij rozluźnioną,
Ale skoncentrowaną pozycję i skup się na oddechu przez parę chwil.
Lub wykonaj krótkodowolne,
Inne ćwiczenie na uważność,
Jakie znasz.
Poświęć kilka sekund na wyobrażenie sobie,
Że jesteś swoim klientem,
Który właśnie idzie na sesję.
Co słyszałby idąc tutaj?
Co by widział?
Jak by się czuł siedząc w poczekalni tuż przed startem sesji?
I z perspektywy Twojego klienta wyobraź sobie myśli,
Uczucia i oceny,
Jakie ma.
Jeśli to ktoś,
Kogo nie znasz jeszcze zbyt dobrze,
Pomyśl po prostu o tym,
Co już wiesz.
Dostrzesz historyczny charakter tych reakcji.
Innymi słowy,
Stoi za nimi historia doświadczeń.
On lub ona ma te myśli,
Uczucia i ocena w miesięcy lub nawet lat.
Przyjawiają się w wielu miejscach i bardzo prawdopodobne,
Że będą obecne także tutaj dziś.
W następnej,
Oprócz jego lub jej myśli,
Uczuć i ocen,
Zobacz,
Czy możesz nawiązać kontakt z jego lub jej poczuciem świadomości,
Która jest wiele większa niż sama treść jego lub jej cierpienia.
Spróbuj sobie teraz przypomnieć emocje,
Myśli i oceny,
Jakie miałeś lub miałaś w przeszłości na temat swojego klienta.
Ponownie,
Jeśli to ktoś,
Kogo jeszcze nie znasz dobrze,
Skup się na tym,
Co już wiesz i na swoich reakcjach na tę wiedzę.
Przypomnij sobie inne sytuacje,
Kiedy podobne myśli,
Uczucia i oceny przyszły ci do głowy.
Podczas innych terapii lub w innych miejscach,
Być może z innymi klientami,
Być może miesiące lub lata temu.
Zauważ,
Że wydarzają się tutaj,
W tej właśnie chwili.
Oprócz tych myśli,
Uczuć i ocen,
Zobacz,
Czy możesz nawiązać kontakt z własnym poczuciem świadomości,
Która jest wiele szersza niż treści twoich reakcji.
Skup się teraz na czasie,
Kiedy po raz pierwszy zdecydowałeś lub zdecydowałaś się,
Że zostaniesz terapeutą.
Jakie były twoje myśli i uczucia na ten temat?
Jakie są twoje myśli i uczcia teraz?
Na koniec,
Jeśli przyniesiono by cię pięć lat w przyszłość,
Co chciałbyś lub chciałabyś zobaczyć,
Że twój klient wyniósł z waszej wspólnej pracy?
Skup się ponownie na pokoju.
Poświęć chwilę,
Aby dostrzec różnorodne wrażenia w twoim ciele,
Różne dźwięki i przedmioty wokół ciebie.
Kiedy będziesz gotów lub gotowa,
Wyjdź i przywitaj swojego klienta.
