Практика «Сокровищница желаний».
Ляжьте,
Пожалуйста,
В удобное положение на спине.
Постарайтесь устроиться комфортно,
Чтобы потом не двигаться.
Ноги выпрямлены и расслаблены.
Стопы слегка расставлены.
Руки лежат вдоль туловища,
Ладонями вверх.
Закройте,
Пожалуйста,
Глаза и не открывайте их,
Пока я вам не скажу.
Сейчас вы должны только слушать и осознавать,
Что говорит вам голос.
Скажите,
Пожалуйста,
Мысленно «Я не буду спать,
Я буду только слушать голос».
Повторите эту установку еще два раза про себя.
Разрешите себе стать спокойным и уравновешенным.
Прочувствуйте,
Как покой разливается по всему телу.
При выдохе мысленно говорите «Я расслабляюсь».
А сейчас обратите внимание на внешние звуки и впитывайте их.
Пусть ваш слух превратится в луч радара,
Который обнаруживает новые объекты и сопровождает их.
Перемещайте свое внимание от звука к звуку.
Улавливайте звуки снаружи здания.
Затем постарайтесь расслышать еле слышимые звуки внутри здания,
Внутри комнаты.
Осознайте,
Что вы находитесь внутри этой комнаты.
Не открывая глаз,
Представьте ее стены,
Потолок,
Пол и ваше тело,
Лежащее на полу.
Представьте себе это тело в совершенном спокойствии.
И обратите внимание на ваше естественное,
Спонтанное дыхание.
Не вмешивайтесь в этот процесс,
А просто наблюдайте.
А сейчас мы отправимся в путешествие по нашему телу.
Вы будете перемещать свое сознание от одной части тела к другой так быстро,
Как это возможно.
Не забывайте повторять мысленно то,
Что вы слышите.
Большой палец правой руки.
Второй палец.
Третий палец.
Четвертый палец.
Пятый палец.
Ладонь.
Тыльная часть ладони.
Запястье.
Рука до локтя.
Локоть.
Предплечье.
Плечо.
Подмышка.
Правая часть талии.
Нижняя часть правого бедра.
Коленная чашечка.
Икроножная мышца.
Лодыжка.
Пятка.
Подошва правой стопы.
Подъем правой стопы.
Большой палец.
Второй палец.
Третий палец.
Четвертый палец.
Пятый палец.
Большой палец левой руки.
Второй палец.
Третий палец.
Четвертый палец.
Пятый палец.
Ладонь руки.
Тыльная часть ладони.
Запястье.
Рука до локтя.
Локоть.
Предплечье.
Плечо.
Подмышка.
Левая часть талии.
Верхняя часть левого бедра.
Нижняя часть левого бедра.
Коленная чашечка.
Пятка.
Подошва левой стопы.
Подъем левой стопы.
Большой палец.
Второй палец.
Третий палец.
Четвертый палец.
Пятый палец.
Переходим к спине.
Просмотрите мысленным взором правую плечевую лопатку.
Левую плечевую лопатку.
Правую ягодицу.
Левую ягодицу.
Область позвоночника.
Вся спина двусамой шеи.
Поднимаемся к вершине головы двум окошкам.
Просмотрите лоб.
Виски.
Правая бровь.
Левая бровь.
Межброви.
Правая века.
Левая века.
Правый глаз.
Левый глаз.
Правое ухо.
Левое ухо.
Правая щека.
Левая щека.
Нос.
Кончик носа.
Верхняя губа.
Нижняя губа.
Подбородок.
Горло.
Правая грудь.
Левая грудь.
Центр груди.
Пупок.
Живот.
Вся правая нога.
Вся левая нога.
Вся спина.
Ягодицы.
Позвоночник.
Живот.
Грудь.
Все туловище в целом.
Вся голова.
Все тело в целом.
Все тело.
Все тело.
Мысленным взором посмотрите все тело и то пространство,
На котором оно лежит.
Ваше тело в определенных точках соприкасается с полом.
Прочувствуйте эту плоскость контакта с полом.
Зафиксируйте внимание на точках соприкосновения между полом и головой.
Между полом и лопатками.
Между полом и локтями.
Между кистями рук и полом.
Между икроножными мышцами и полом.
Между пятками и полом.
Постарайтесь прочувствовать ощущение всех точек соприкосновения тела с полом.
Осознавайте свои ощущения.
А теперь ваше внимание перемещается к дыханию.
Почувствуйте,
Как естественно продвигается воздух от вашего горла к животу.
И как живот при каждом вдохе слегка приподнимается.
Наблюдайте движения вашего живота.
И начинайте подсчет вашего дыхания в обратном порядке.
Я вдыхаю 54.
Я выдыхаю 54.
Я выдыхаю 54.
Я вдыхаю 53.
Я выдыхаю 53.
Я вдыхаю 52.
Я выдыхаю 52.
Продолжайте подсчет вдох и выдох.
Не теряйте контроль за дыханием.
Дыхание спокойное,
Медленное,
Расслабленное.
Продолжайте подсчет.
Если вы не спите,
Продолжайте считать.
А сейчас отвлекитесь от вашего подсчета.
И мысленно сосредоточьте ваше внимание на пространстве по ту сторону закрытых глаз.
Это пространство вашего внутреннего космоса.
Представьте перед собой безгранично расширенный экран,
Который позволяет вам проникнуть в глубины космоса так далеко,
Как только это возможно.
Мысленно всматривайтесь в это пространство.
И что бы вы в нем не заметили,
Знайте,
Что это проявление вашего ума.
Продолжайте наблюдать за этим пространством.
Отвлеченно,
Как свидетель,
Всматривайтесь в него.
И представьте,
Что вы оказались в прекрасном,
Золотом дворце.
Это сокровищница ваших желаний.
Это дворец Изамилья.
Он светится и сияет.
Здесь вы можете обрести все,
Что угодно.
Все,
Что вы хотите.
Представьте,
Как вы проходите высокие золотые двери,
И вы оказываетесь в огромном круглом зале.
По кругу расположено множество дверей.
Вы видите на них надписи.
Приглядывайтесь к ним.
На одной написано «Богатство».
Вы подходите к другой.
На ней написано «Благополучие».
Вы подходите к третьей.
На ней написано «Отношения».
На четвертой – «Материнство».
На пятой – «Таланты».
На шестой – «Качество».
На седьмой – «Успех».
На восьмой – «Путешествие».
На остальных тоже есть таблички,
Но нет надписи.
Вы можете сделать эти надписи сами,
Обозначить ту сферу жизни,
В которой вы хотите сотворить что-то важное.
А сейчас вы можете выбрать любую дверь,
Какую захотите.
Представьте,
Что вы открываете эту дверь и заходите в комнату.
Это очень большая комната,
И вся она заполнена серебристым или золотистым сиянием.
В этой комнате вы можете проявить все,
Что вам нужно в этой сфере вашей жизни.
А сейчас выразите свое намерение,
Желание или мечту и обратитесь за поддержкой к вашему духу.
Скажите вашему духу о вашем желании и попросите поддержку.
А затем представьте себе,
Что вы видите пред собой картину,
Уже осуществленную вашу мечту.
Вы можете увидеть и себя.
Вы можете увидеть и себя.
Вы можете увидеть ту картину жизни,
О которой сейчас мечтаете.
Чем ярче и четче ваше представление,
Тем это лучше.
Представьте эту картину более ярко,
Более детально.
Представьте,
Что это уже есть ваша жизнь.
Почувствуйте ваши эмоции.
Эмоции радости,
Эмоции счастья.
Понаблюдайте за этой картиной,
Побывайте в ней,
Почувствуйте ее,
Ощутите ваши эмоции,
Ваши чувства и наблюдайте их.
Чем ярче ваши чувства,
Тем это лучше.
А сейчас вашу исполненную мечту поместите в центр комнаты и представьте,
Как вы заполняете эту картину серебристым или золотистым светом.
Вы словно отливаете эту картину серебре или золоте.
Старайтесь насытить ее как можно большим количеством энергии.
Представьте,
Что картина вашей осуществленной мечты начинает очень ярко вспыхивать ослепительным светом,
Подобным Солнцу.
Вся комната озаряется этим ярким светом.
Оставьте это Солнце сиять в комнате и представьте себе,
Что вы тихонько выходите из комнаты,
Закрыв за собой дверь.
Мысленно выйдете из золотого дворца и вернитесь в центр груди пространства вашего внутреннего космоса и продолжайте созерцать его.
Постарайтесь не думать о вашем желании.
Об этом позаботится ваш Дух.
Рекомендуется посещать одну комнату в день для того,
Чтобы Дух четко видел ваше намерение и цель для достижения вашей мечты.
И всматривайте свой космос внимательно будьте немым свидетелем.
Просто наблюдайте все,
Что вы видите,
Слышите,
Чувствуете.
Наблюдайте все объекты и явления.
Мысли пусть уходят.
Наблюдайте безучастно.
А сейчас прислушайтесь к своему спонтанному и естественному дыханию.
Осознайте свое сердце и почувствуйте осознайте свое дыхание и свое расслабленное тело.
Ваше внимание сосредоточено на теле.
Мысленно взором просмотрите все тело от макушки до пяток.
А сейчас расширяйте свой просмотр и мысленно представьте комнату,
В которой лежит ваше тело,
Где есть потолок,
Стены,
Различные объекты.
Ваше ухо улавливает посторонние звуки внутри этого здания.
Снаружи пробуждайтесь для внешних восприятий.
Подтянитесь всем телом.
Прочувствуйте,
Что вы окончательно вернулись во внешний мир и лишь тогда открывайте глаза медленно,
Без резких движений.
Присоединяйтесь и можете посещать этот дворец,
Сокровищницу ваших желаний тогда,
Когда вы захотите.
Но помните,
Что только одна комната в день.
Я вас благодарю.
Намасте
