רגיעה ברגע

תרגול פשוט של נשימה ותשומת לב על מנת למוסס מתח מהגוף. רכישת מיומנות זו תאפשר לכם להרפות את הגוף בכל מצב בו אתם מרגישים הצפה רגשית או עומס מנטלי. לעיתים דווקא במצב בו המחשבות רצות והרגשות מציפים, העבודה דרך הגוף והשרירים היא המפתח להחזיר את המערכת לאיזון.