6分で呼吸と背中の緊張を整える：忙しい私たちのためのメディテーションガイド

毎日やることが山積みで忙しい日々を送る私たちのために、たったの6分で呼吸を整え、背中の緊張を解くメディテーションガイドです。座りながらでも寝ながらでも、どのような姿勢でも活用いただけます。

こんな時にぜひご活用ください。
■背中に緊張が感じられる時
■呼吸が浅い、早いなど乱れている時
■何だか集中力が無くなって生産性が落ちてきている時
■やることがたくさんあるのに頭の中がぼーっとして進まない
■疲れている
■一旦リセットしたい
■思考停止している
■集中力が切れている
■頭の中がもやもやしている

マインドフルネス瞑想、ヨガニドラなどにご関心がある方にもおすすめです。