God natt Yoga Nidra - för bättre sömn

Vi behöver alla då och då hjälp att varva ner och komma till ro inför läggdags. Det här är en Yoga Nidra för dig som har svårt att somna och vill sova djupt, en nidra som vaggar dig till sömns genom att guida din kropp och dina andetag till lugn avslappning. Du gör den liggandes i sängen när du är redo att gå och lägga dig. Se till att du ligger riktigt bekvämt, gärna i ett mörkt och svalt rum. Det enda du behöver göra är att följa min röst och långsamt guidas in i sömnen. Sov gott, dröm sött!