Extra lång Yoga Nidra för att somna och sova gott- 1 timme

I den här Yoga Nidran får din kropp och ditt sinne hjälp att varva ner och förbereda sig på en god natts sömn. Den är 60 minuter för dig som vill ha sällskap en längre stund på kvällen eller om du är vaken på natten. Gör den liggandes i din säng, redo att sova. Du kan även göra den som en längre power nap på dagen. Även om du inte skulle somna så får du en längre stund medveten vila som skänker lugn och återhämtning till din kropp och din hjärna.