Привет,
Сегодня ты познакомишься поближе с разными уголками себя.
Нас ждёт увлекательная и внимательная дорога по твоему телу.
Мы поедем из большого пальца левой ноги в самую макушку.
Ты знаешь,
Что пилоты гоночных автомобилей ездят почти лёжа.
Да-да,
Так сконструированы их машины.
Поэтому и ты ложись на спину,
Руки положи на живот,
А ноги раскидай в разные стороны.
Не торопись,
Надо настроиться на поездку.
Теперь закрой глаза,
Расслабься и не шевелись.
Заводи воображатор.
Внимание,
Приготовились,
Стартуем из большого пальца левой ноги.
Поехали!
Набираем скорость,
Проносимся через второй,
Третий и четвёртый пальцы левой ноги.
Полицейский разворот мизинцы.
Молочина!
Сбав скорость,
Мы едем по самому краю ступни по направлению к пятке.
Глянь в зеркало заднего вида,
Там видно,
Как уменьшаются оставшиеся позади пальчики.
Пока-пока.
Пятка.
Снова резкие развороты,
Мы мчимся прямо через голень в коленку.
Давай остановимся здесь.
Как там нога?
Если чувствуешь хоть какое-то напряжение,
Расслабься и проговори про себя.
Я расслабляюсь.
Молочина.
Ну что ж,
Едем в бедро.
А ты знаешь,
Что у человека бедро,
А у курицы бедрышко?
Ой,
А что это тут у нас?
Ба!
Да это же левая полупопия.
Или левая полупопица.
Руль вправо,
И мы смещаемся в правое полупопие.
Прости,
Не могу не сказать.
Правая полупопица.
Едем вниз к правому бедру.
Смотри,
Впереди какая-то кочка.
А,
Это коленка.
И опять привал.
Как там твоя правая нога?
Есть ли напряжение?
Если что-то не так,
Проговори про себя.
Я расслабляюсь.
Итак,
Привал окончен.
Мчим через голень в самый центр правой пятки.
Резкий разворот,
Двигаемся по краю ступни в правый мизинчик.
Четвертый палец,
Третий,
Второй,
И заруливаем в большой палец правой ноги.
А тут телепорт.
Телепорт в пупок.
Мы в пупке.
Ой,
Аккуратно,
Тут круговое движение.
Нужно уступить дорогу всем,
Кто справа.
Слушай,
Давай включим навигатор,
Дальше я не очень хорошо знаю дорогу.
Добрый день,
Маршрут построен.
Так,
Давай еще кружок вокруг пупка и выруливай на второй съезд.
Со следующим вдохом держитесь левее печенки-селезенки.
Ого,
Смотри,
Впереди сердце.
Глянь,
Какое оно большое и мощное.
А как стучит.
Вот это мотор.
О,
А это легкие.
Самое время подышать.
Сделай глубокий вдох носом.
Сделай выдох.
Глубокий вдох.
Глубокий выдох.
Глубокий вдох.
Выдох.
И помчали дальше в левое плечо.
Внимание,
Крутой спуск.
Едем вниз к локтю,
Попутно расслабляя руку и всю левую сторону тела.
Локоть.
И теперь мы двигаемся вверх в кисти.
Внимание,
Вы приближаетесь к Пятипалому перевалу.
Смотри,
Отсюда как на ладони видны пальцы.
Мизинец безымянный,
Средний,
Указательный и большой.
А вон и переправа в правую ладошку.
По газам и мчим туда.
Привет пальцы.
Набираем скорость на спуске в локоть.
Резкая остановка.
Правый локоть.
Расслабляем руку и всю правую сторону тела.
И начинаем движение вверх к плечу.
Не спеши,
Сейчас начинается самая ответственная часть пути.
Сбавьте скорость,
Сбавьте скорость,
Впереди тоннель.
Какой еще тоннель?
А,
Шея.
Кстати,
Расслабленная шея способствует легкости мышления.
Так говорил Эйнштейн вроде.
Или Аристотель.
Или воспитательница у меня в садике.
Крутой вираж по подбородку.
Рот.
Снова круговое движение.
Американские горки на носу.
Вираж в правую бровь.
Аккуратней,
Чтобы не занесло,
Тут как на бездорожье.
Едем вдоль расслабленного глаза прямо в ухо.
Найден более короткий маршрут.
Смотри,
Он предлагает сократить из уха в ухо.
Влетим в одно и вылетим из другого.
Прям как-то информация,
Которую говорят взрослые.
Шутка.
Старших нужно уважать и беречь.
Они такие ранимые,
Им же на работу каждый день надо.
И не забудь расслабить затылок.
Левое ухо.
Снова брови бездорожье.
Двигай мимо левого глаза дальше.
Внимание,
Впереди переносится.
Пере-что?
Кто куда носится?
А,
Переносится.
Переносится это маленький и важный островок эмоций у нас между глаз.
Нахмурился.
И тут же будто все затянуло пасмурной поволокой.
Улыбнулся.
И все искрится и сияет.
До конца маршрута осталось.
Спасибо.
Дальше мы и сами справимся.
А вот и финишная прямая через лоб.
Нужно его максимально расслабить.
Говорят,
Что через нахмуренный лоб невозможно проехать.
Молодец.
Ну вот и финиш.
Макушка.
Ты только представь,
Только что мы промчались через все твое тело.
Охвати мысленно весь маршрут и расслабь его.
Да-да,
Расслабляй маршрут,
Тысячу раз так делал.
Вот это гонка,
Когда ты за рулем.
Кататься одно удовольствие.
А теперь пошевели пальчиками на ногах и руках,
Немного зажмурся и открывай глаза.
Спасибо за твое внимательное внимание.
