Приветствую,
С вами Андрей Агрон.
Сегодня мы проводим медитацию перехода в спокойный и глубокий сон.
Выполняйте эту практику перед тем,
Как собираетесь уснуть,
Лёжа в своей постели.
Устройтесь поудобнее и закройте глаза.
Сделайте несколько расслабленных вдохов и выдохов.
Представьте,
Что вы лежите на спине на кристально-прозрачной водной глади маленького горного озера.
Сделайте еще несколько более глубоких вдохов и выдохов и ощутите в своих лёгких потоке приятного воздуха.
Почувствуйте всем телом соприкосновение с водой тёплого горного источника.
Ощутите,
Как ваш затылок,
Шея,
Спина,
Руки,
Бедра,
Ноги касаются воды.
Вы дышите легко и свободно,
Вам очень комфортно.
Почувствуйте приятный поток воздуха в своих лёгких.
Расслабьтесь и слейтесь еще сильнее с водной поверхностью.
На небе вы видите россыпи далёких звезд и прекрасный диск луны.
Ощутите,
Как вы расслабились на поверхности прекрасной водной глади.
Любые звуки отдалились от вашего сознания.
Вы слышите только тихий плеск воды,
Мой голос и приятную музыку.
Сейчас почувствуйте,
Как спокойно и неторопливо вода подносит вас к началу очень длинной,
Бесконечно длинной водной горки,
Как в парке водных развлечений.
Горка напоминает трубу с прозрачными стенами,
Которые освещены разноцветными огнями.
Вы находитесь в начале прозрачной и освещенной горки и начинаете медленно скользить по ее дну вместе с истекающей водой.
Этот спуск начинается в озере и заканчивается в мире ваших грез.
Скорость скольжения вы регулируете наклоном головы.
Чем выше вы поднимаете голову,
Тем быстрее вы спускаетесь по горке.
Спуск с горки похож на ваши полеты во сне.
Ощутите,
Что своей скоростью скольжения вы легко управляете.
Почувствуйте,
Как вы скользите по поверхности горки и получаете от этого удовольствие.
Когда горка поворачивает,
Вы помогаете своим телом выполнять повороты.
Ощутите,
Как вы управляете телом,
Тормозя и разгоняясь наклоном головы.
Сейчас медленно приподнимите голову и увеличьте свою скорость.
Теперь опустите ее и почувствуйте,
Как скорость вашего спуска снизилась.
Найдите идеальное положение своего тела и скорости.
Поднимите голову и начните скользить быстрее.
Поднимите голову еще сильнее и почувствуйте,
Как вы стали спускаться еще быстрее.
Вы видите,
Как с бешеной скоростью мелькают разноцветные огни на стенках горки.
Ощутите,
Как горка резко уходит вниз и вы начинаете падать вместе с водой с крутого спуска.
Почувствуйте фантастическое состояние невесомости своего тела.
И вот вы снова ощущаете поверхность.
Отклоните голову назад и сбросьте скорость.
Осознайте,
Что вы разгоняетесь и тормозите уже не телом,
А энергией своего сознания.
Вы слышите тихую музыку.
Сейчас разгонитесь максимально быстро.
Почувствуйте,
Что вы уже летите в тоннеле своего разума.
Время остановилось.
Вы летите очень быстро,
Иногда плавно поворачивая то вправо,
То влево.
Пестрые огни на стенках слились в разноцветные полоски.
Вы несетесь с огромной скоростью.
Ощутите,
Что вы попадаете в безграничные просторы своего подсознания.
Вы взлетаете все выше и выше к звездам и сливаете с пространством космоса.
Вы в невесомости.
Вы становитесь одним целым со Вселенной.
Ощутите,
Как вы очищаетесь от накопленного за день ментального груза.
Почувствуйте,
Что вы засыпаете.
Утром,
Когда проснетесь,
Почувствуете легкость,
Бодрость и хорошее настроение.
Ощутите прилив сил,
Чистую энергию и превосходное самочувствие.
Прекрасного вам отдыха!
Вам помогал Андрей Агрон
