Депрессия,
Ничего не хочется делать,
Плохо и грустно на душе,
Всё в серых тонах.
Жизнь бывает разной и иногда она не кажется такой уж солнечной и приветливой.
Иногда даже кажется,
Что жизнь потеряла смысл.
Приходит осознание,
Что ты занимаешься не тем или вообще ничем.
Перестань гонять по кругу грустные мысли.
Сложная ситуация – это не повод сдаваться и опускать руки.
Задействуй свои скрытые резервы,
Мобилизуй свои ресурсы.
Начни с того,
Что ты прекрасно умеешь контролировать.
Сконцентрируй своё внимание на дыхании.
Дыши,
Дыши,
Внимательно дыши.
Чувствуй,
Как с каждым выдохом любая тревога уходит на второй план.
Ощущай,
Что с каждым выдохом ты забываешь всё ненужное из своего прошлого.
Ты всё начинаешь с чистого листа.
Подумай о том,
Что тебе сейчас можно было бы сделать,
Если бы тебя не сковывал страх,
Грусть и другие эмоции.
Вспомни о неприятных ситуациях,
Которые происходили с тобой какое-то время назад.
Всё забылось,
Время всё стирает,
Время лечит любую боль.
От твоих прошлых негативных эмоций не осталось и следа.
Теперь представь себя через год.
Оттуда из будущего оглянись назад на свои сегодняшние проблемы.
Эти давно пережитые трудности совсем не кажутся тебе глобальными.
Твоё настоящее всегда остаётся позади и очень скоро забывается.
Дыши,
Дыши,
Внимательно дыши.
Ощущай,
Как с каждым выдохом ты забываешь о грустных событиях своей жизни.
Сегодня ты начинаешь с чистого листа.
Подумай о том,
Что тебе сейчас можно было бы сделать,
Если бы тебя не сковывал страх,
Грусть и другие эмоции.
Не вини себя ни в чём,
Забудь о прошлом и иди вперёд.
Относись к себе с уважением,
Бери пример сильных и успешных,
Бери пример с тех,
Кто вызывает у тебя восхищение.
Как бы успешные люди поступили на твоём месте сегодня?
Представь,
Что бы они сделали в похожей на твою ситуации.
Как бы они себя повели?
Дыши,
Дыши,
Внимательно дыши.
Подумай о том,
Что тебе сейчас можно было бы сделать,
Если бы тебя не сковывал страх,
Грусть и другие эмоции.
Произнеси про себя.
Я свой главный партнёр в жизни.
Я рассчитываю на себя.
Я верю себе.
Я верю в себя.
Я верю в свой успех.
Дыши,
Дыши,
Дыши очень внимательно.
Ты начинаешь свой день с чистого листа.
Подумай о том,
Что тебе сейчас можно было бы сделать,
Если бы тебя не сковывал страх,
Грусть и другие эмоции.
Ты можешь гораздо больше,
Чем раньше.
У тебя есть невероятно огромный потенциал,
Данный тебе по факту рождения.
Скоро ты проявишь свои способности в полном объёме.
Совсем скоро твоя жизнь изменится в лучшую сторону.
Ты возьмёшь от жизни всё самое интересное и прекрасное.
Скоро всё поменяется и ты начнёшь жить совсем иначе.
Я знаю,
Хоть это и трудно,
Но пришло твоё время изменить жизнь к лучшему.
Дыши,
Дыши,
Внимательно дыши.
Подумай о том,
Что тебе сейчас можно было бы сделать,
Если бы тебя не сковывал страх,
Грусть и другие эмоции.
Начни действовать.
Выпусти наружу свою энергию.
Для начала займи себя любым делом.
Начни что-то делать.
Пусть это будет спорт,
Тренировка,
Долгая прогулка в лесу или в парке.
Это может быть генеральная уборка дома,
В смартфоне или в твоём компьютере.
Ты можешь подробно на нескольких листах бумаги описать своё настроение.
Делай всё,
Что угодно,
Только не бездействуй.
Внеси в свою жизнь динамику.
Расшевели себя.
Не зная,
Что делать,
Бери лопату и копай землю.
Делай хоть что-то,
Главное,
Не плыви по течению,
Как унылое бревно.
Твой разум успокоится во время действия.
Действуя,
Ты отвлечёшь внимание от тягостных мыслей и переживаний,
Пожирающих твою энергию.
А затем подумай о том,
Какие другие действия тебе нужно совершить.
Иди вперёд.
Пробуй новое.
Ставь перед собой новые цели.
Направь свои ресурсы в новое русло.
Используй по-новому своё время,
Энергию и потенциал.
Живи новыми идеями,
Новыми мечтами и желаниями.
Никаких старых не могу,
Может быть,
Сомневаюсь.
Пока ты сомневаешься,
Другие составляют план.
Пока ты планируешь,
Другие делают.
Когда ты начинаешь делать,
Другие уже добиваются успеха.
Поэтому шевелись.
Не жалей себя.
Оставь в стороне жалобы на жизнь.
Не думай,
Что тебя чем-то обделили или обидели.
Ты не лучше и не хуже.
Ты тоже добьёшься многого,
Как добились в этой жизни другие.
Иди и возьми то,
Что принадлежит тебе.
Думай о том,
Какие действия тебе нужно совершить.
Только ты определяешь предел своих возможностей.
У тебя есть главное.
У тебя есть вера в себя.
Ты можешь очень многое.
Ты точно станешь лучше.
Ты точно победишь.
Гордо посмотри перед собой.
Скоро ты увидишь свой феноменальный успех.
Но помни,
Что без действия ничего не изменится в твоей жизни.
Поэтому действуй.
Действуй прямо сейчас.
Иди и делай своё счастье.
