Levando Energia Para o Corpo

No Yoga, aprendemos que o Prana é a força vital, a energia que permeia tudo e mantém a vida. Neste exercício, você vai aprender a direcionar essa energia para alguma parte do seu corpo que esteja mais sensível, dolorida ou enfraquecida. Ao levar o prana para as várias partes do corpo, garantimos que a saúde do todo seja preservada.

Transcript

Vamos aprender um exercício onde você vai poder levar o prana,

A energia vital,

Para aquelas áreas do seu corpo que você sentir mais necessidade.

Esse exercício pode ser feito sentado,

Como uma meditação,

Ou deitado na forma de um relaxamento.

Então,

Sente-se ou deite-se de acordo com aquilo que for possível nesse momento e procure relaxar profundamente o seu corpo.

Solte bem todo o corpo,

Relaxe completamente.

Respire profundamente algumas vezes e esteja bem consciente de todo o corpo.

Mantenha a respiração fluindo tranquilamente.

Visualize,

Agora,

Uma luz branca em torno de todo o seu corpo.

Visualize essa luz brilhante,

Cristalina,

Cintilante.

É uma luz muito bonita e muito agradável.

Ela está em torno do seu corpo todo.

É o prana,

A bioenergia,

A energia de vida que permeia tudo aquilo que está vivo,

Tudo aquilo que existe.

Sinta essa energia em torno do seu corpo.

E agora você vai colocar sua atenção em uma parte do corpo que você sinta que necessita.

Pode ser um órgão que você acha que não está funcionando tão equilibradamente.

Pode ser uma articulação dolorida ou uma musculatura muito rígida,

Alguma região do seu corpo que você considere menos forte,

Mais flácida.

Enfim,

Qualquer área do seu corpo que você sinta que precisa de uma atenção,

De um trabalho.

Leve a sua atenção até essa área e você vai imaginar agora que aquela energia que está ao redor do corpo começa a penetrar pela pele e se direciona para essa área que você escolheu.

Sinta uma quantidade enorme de energia fluindo para esse lugar.

Essa luminosidade preenche o órgão,

A articulação ou a região,

Penetra em cada célula dessa área e você vai imaginar que essa luminosidade,

Que o prana,

Produz aí nessa região todo tipo de benefícios.

Você não precisa nem saber o que é que essa área necessita,

Desde que o prana faça seu trabalho,

Relaxando uma área tensa,

Fortalecendo uma área flácida.

Ou se for necessário,

O prana vai gerar equilíbrio naquela região ou vai purificar um órgão.

Enfim,

Não se preocupe com o que,

Apenas mantenha a sua atenção na região escolhida e visualize essa luminosidade tomando conta dessa área.

É importante que você mantenha a sua atenção no lugar escolhido e da melhor maneira possível visualize essa luz cristalina,

Brilhante,

Envolvendo e tomando conta dessa área.

Mantenha-se descontraído,

A atenção focada naquela região que você escolheu.

Sinta que essa região se torna brilhante,

Cheia de vitalidade.

Então,

Imagine agora que essa luminosidade se espalha por todo o corpo.

Sinta a luz branca que lhe rodeia,

Penetrando agora pela pele e tomando conta de todo o seu corpo.

O prana flui e permeia todas as áreas do seu ser.

Uma imensa sensação de bem-estar,

De equilíbrio e de serenidade toma conta de você.

O corpo todo preenchido por luz branca.

E agora,

Prepare-se para retornar.

Você vai respirar profundamente,

Desde que a respiração vá se ampliando a cada nova inspiração.

Comece a movimentar o seu corpo com suavidade,

Movimente um pouquinho os dedos das mãos,

Movimente os dedos dos pés,

Vá espreguiçando,

Movendo o seu corpo da maneira que for adequada nesse momento.

Abra os olhos,

Pisque algumas vezes e sinta-se totalmente desperto,

Acordado,

Antes de continuar com as suas atividades.

Pratique esse exercício várias vezes na semana e você vai sentir como o seu corpo,

Em pouco tempo,

Permanece em equilíbrio,

Energizado.

Basta você colocar essa técnica em prática.

Até o nosso próximo encontro.

HARYON TAT SAT.

Reviews

Adorei 💫💖💚🕉️♾️ muita Gratidão 💫🌈✨

Obrigada! Condução, voz, todo exercício muito bom!

Sentindo-me revigorada.

Essa meditação me ajudou muito em um momento de dor física, gratidão por compartilhar.

Adoreiii

Sensacional! Me senti muito em após praticar … gratidão por compartilhar 🙏

Que prática suave e, ao mesmo tempo, intensa. Gratidão!

Excelente prática! Gratidão!!

Foi muito forte, quase não voltei. 😳

Gostei muito! Gratidão! 🙏😃

Gratidão 🙏

Excelente! Gratidão! 🥰

Excelente!

Gostei muito da condução da meditação! Excelente! Muito obrigada!

Adorei! Gratidão 🙏🏼

Excelente meditação para meu início de dia.
Gratidão!!!
#namastê

Gratidão 🙏🏼🙏🏼

Senti-me verdadeiramente energizada, e a área afetada muito mais descontraída

Completamente energizada!!🙏💐

Anderson, grata por compartilhar essa prática! Adorei!🙏🏼❤️