Садись или ложись удобно,
Так,
Чтобы ничего не мешало твоему погружению.
Отключи звук на телефоне,
Закрой дверь.
Создай для себя максимально безопасное пространство.
Замедляй свое дыхание.
Делай вдох как можно более медленно и такой же очень медленный выдох.
Расслабь свое тело,
Расслабь плечи,
Мышцы на лице,
Руки и ноги.
Расслабь стопы и кисти.
Продолжай дышать очень медленно.
С каждым вдохом ты погружаешься все глубже и глубже,
Как будто спускаешься вниз по лестнице.
А теперь спроси себя,
Готова ли ты исцелить свои отношения с мамой.
И если ты слышишь внутри себя очень ясный и четкий ответ «да»,
То продолжай,
Если «нет»,
Лучше заверши эту медитацию прямо здесь.
Это тот момент,
Когда ты можешь услышать себя и действовать так,
Как тебе хочется.
Доверься своей интуиции,
Проживай по максимуму все чувства,
Которые ты встретишь на протяжении этой медитации.
Постепенно ты подходишь к концу лестницы.
5,
4,
3,
2,
1.
Ты попадаешь в безопасное пространство для себя,
Может быть внутренняя пещера,
Или берег реки,
Или океана,
Или твой личный таинственный лес.
Оглянись вокруг,
Это пространство безопасно для тебя.
Какой здесь свет,
Какой запах.
Упокой,
Медленно вдохни в воздух этого внутреннего пространства.
Издалека перед тобой появляется фигура твоей мамы,
И она двигается очень медленно навстречу тебе и встает на безопасном от тебя расстоянии.
Какие чувства возникают у тебя,
Ты можешь не называть их словами,
Но ощущать внутри своей груди.
Это обида,
Или гнев,
Или грусть,
Раздражение,
Непонимание,
Радость.
Что это за чувства.
И это идеальный момент,
Чтобы сказать своей маме о том,
Что ты чувствуешь,
О том,
Что у тебя происходит.
Вырази это ей.
Представь,
Что между вами образуется канал между твоим сердцем и ее сердцем,
И как будто на уровне энергетическом ты передаешь ей все,
Что хотела отдать,
И получаешь то,
Что недополучила.
Со вдохом получаешь,
С выдохом отдаешь,
И она говорит тебе «Ты маленькая,
А я большая,
Я твоя мама,
А ты моя дочь,
Сейчас ты уже взрослая,
Но ты остаешься моей дочей,
Что бы ни было между нами,
Я дала тебе столько любви,
Сколько смогла,
И я любила тебя так,
Как могла,
Возможно мое сердце закрыто болью,
Или я сама страдаю,
И это мешает мне дать тебе больше,
Но мое материнское сердце любит тебя просто за то,
Что ты есть,
Ты цена для меня,
Просто потому,
Что ты есть,
Можно,
Тебе все можно».
В глубокий вдох ты вдыхаешь все эти слова внутрь своего сердца,
И получаешь то,
Что давно не могла получить,
Видишь то,
Что могла не видеть,
И теперь за спиной твоей мамы появляется твоя бабушка,
И твоя прабабушка,
Прабрабабушка,
И так до начала времен,
До начала создания этого мира,
Ты продолжаешься с помощью них,
Почувствуй,
Как вместе с любовью твоей мамы ты получаешь любовь всего твоего женского рода,
В котором сотни и тысячи других женщин,
Которые желают тебе счастья,
Которые любят тебя,
Которые создали друг друга,
И эта бесконечная цепочка идет к тебе,
Напитай сеть,
Глубоко вдохни,
И постепенно ты можешь подойти к своей маме,
К своему женскому роду,
И обнять ее,
Почувствовать,
Как ваши сердца соединяются,
И как в сердце каждой женщины есть безусловная любовь к тебе,
И как в сердце твоей мамы есть безусловная любовь к тебе,
Чтобы между вами не происходило,
Она дала тебе столько,
Сколько смогла,
И прямо сейчас ты можешь выразить ей эту благодарность,
Благодарность всем женщинам твоего рода,
Сильным,
Ресурсным матерям,
Создательницам этого мира,
Поклонись им,
И скажи спасибо за жизнь,
Разворачивайся в сторону своей жизни и чувствуй,
Как за твоей спиной стоит армия женщин с любовью,
Поддерживающих тебя,
Очень медленно возвращайся в свое тело,
Почувствуй руки,
Почувствуй ноги,
Точку опоры,
Положи руки на груди,
На масте,
Почувствуй,
Как ладони касаются груди,
И это то место,
Где рождается безусловная любовь,
Идущая от твоей мамы к тебе,
И от тебя к твоим детям и другим женщинам,
Как другим женщинам нужна такая же безусловная любовь,
Как и тебе,
И как мы все женщины можем долюбить друг друга всеми возможными способами,
И исцелить сердце друг друга,
Постепенно открывая глаза,
Оглянись вокруг,
Где бы ты сейчас ни находилась,
Все,
Что вокруг тебя,
Не существовало бы,
Если бы в мире не было женщин,
Женщины создают других людей,
Детей,
Мужчин,
Мы вечны,
И мы живы благодаря нашей безусловной любви,
Сделай глубокий вдох внутри себя,
И выдох,
Как будто бы делясь этой любовью с окружающим пространством и наполняя собой пространство,
Комнаты или место,
Где ты сидишь.
Я желаю тебе счастья,
С тобой была Анна Мартин.
