Добро пожаловать.
С вами Алина.
Я приглашаю вас в медитацию будущие и мечты.
Устройтесь удобно.
Сделайте глубокий выдох через нос и мягкий выдох через рот.
Плавно прикройте глаза и позвольте телу постепенно расслабляться.
Расслабьте лоб.
Отпустите челюсть.
Плечи становятся тяжелее,
Дыхание глубже и свободнее.
Выдохом отпускайте усталость и напряжение.
Позвольте телу мягко погружаться в состояние покоя.
Почувствуйте,
Как дыхание становится вашим проводником.
И с каждым выдохом вы словно все глубже погружаетесь внутрь себя.
А теперь перенесите внимание в область сердца.
Представьте здесь мягкий свет,
Как маленький фонарь или цветок,
Который согревает изнутри.
Этот свет начинает освещать пространство вокруг вас.
И в этом свете вы видите свое будущее.
Оно словно мягкая дорога,
Устланная вашими мечтами.
Позвольте себе представить все,
Чего вы хотите.
Все,
Что приходит именно вам.
Позвольте мечтам возникать свободно,
Без контроля ума.
Просто наблюдайте,
Какие образы появляются,
Какие чувства откликаются в теле.
Теперь задайте себе вопрос.
Какое из моих желаний прямо сейчас просит родиться,
Проявиться в жизни?
Ощутите ее,
Почувствуйте,
Как оно зовет вас.
И позвольте себе увидеть,
Что мешает этой мечте проявиться.
Просто наблюдайте,
Без осуждения и контроля.
Возможно,
Это страх,
Сомнения,
Нехватка времени или что-то еще.
Сделайте глубокий вдох и представьте,
Что вместе с ним вы наполняете себя силой,
Энергией,
Доверием.
А на выдохе отпускаете все лишнее,
То,
Что мешает вашей мечте.
Теперь позвольте себе услышать внутренние ответы.
Какой первый маленький шаг я могу сделать в направлении своей мечты?
Он может быть простым,
Совсем небольшим,
Но именно вашим.
Почувствуйте телесный отклик,
Ощутите,
Что это именно тот шаг,
Ведь путь к мечте начинается именно здесь и сейчас.
Останьтесь в этом ощущении еще несколько дыханий.
И мягко возвращайтесь,
Пошевелите пальчиками рук и ног и откройте глаза.
Сохраните внутри себя свет своей мечты и ощущение готовности идти навстречу ей.
Благодарю вас с любовью,
Алина.
Буду благодарна обратной связи,
Любой весточки от вас.
До свидания.
