МЕДИТАЦИЯ НА ВОСЬМИ ЭТАПАХ ПРОЦЕССА СМЕРТИ Когда обычные люди умирают,
Они не владеют собой.
Поскольку они не тренировали себя в течение жизни,
Они ошеломлены переживанием смерти и растеряны,
Так как их физические элементы выходят из равновесия и перестают гармонично функционировать.
Лама Йеша.
Сядьте удобно и расслабьте тело.
Вы также можете выполнять эту медитацию лежа,
Однако при этом удостоверьтесь,
Что не заснете.
Расслабьте ум,
Отпустите все мысли о прошлом,
Будущем,
Людях,
Делах и т.
Д.
Примите решение сохранять внимание на медитации и возвращать его к объекту каждый раз,
Когда отвлекаетесь.
Зародите благую,
Альтруистическую мотивацию для выполнения медитации.
Например,
Чтобы осознать ценность этой жизни,
Я выполняю эту медитацию на восьми этапах смерти,
Для того,
Чтобы лучше познать реальность смерти и подготовить себя к ней,
Выполняя как можно больше духовных практик при жизни.
Таким образом я смогу принести больше пользы другим,
Я смогу помочь им преодолеть страх смерти,
Прожить жизнь более мудро и умереть в большем покое.
В процессе умирания происходит постепенная утрата физических,
Чувственных и умственных функций,
По мере того,
Как растворяются четыре элемента – земля,
Вода,
Огонь и воздух.
Представьте,
Что умираете естественной смертью и переживаете следующие восемь стадий,
По мере того,
Как компоненты ваших ума и тела постепенно растворяются.
На каждом этапе возникают внешние и внутренние знаки.
Представляйте эти переживания как можно яснее.
На первых четырех этапах процесса смерти ум все еще находится на грубом уровне.
Грубый уровень ума включает мысли и чувственное восприятие.
По мере прохождения первых четырех этапов эти факторы постепенно ослабевают.
Представьте,
Что это ваша лучшая версия того,
Как вы хотите умереть.
В той кровати,
В которой вы хотите умереть.
В том возрасте,
В котором вы хотите умереть.
Представьте,
Что это так.
Представьте,
Что вы сказали всей своей семье и всем своим друзьям,
Как сильно вы заботитесь о них,
Как вам нравятся ваши отношения с ними,
Как сильно вы их любите.
Все это было сказано.
Представьте,
Что простили всех,
Кого вам нужно простить,
И просите прощения у всех,
Кого вам нужно простить.
Представьте,
Что вы разобрались со всеми своими обычными и важными делами.
Все материальное,
Что вы хотели передать членам семьи и друзьям,
Уже передано.
Вы чувствуете настоящее облегчение от того,
Что мы не обременены вашим имуществом.
Теперь оно будет приносить пользу другим.
Представьте самый лучший сценарий.
И вот вы лежите в постели.
Ваше тело слабое,
И вы знаете,
Что смерть приближается.
Элемент земли растворяется.
Элемент земли – это качество твердости в нашем теле.
Когда он растворяется,
Тело теряет силу.
Становится тоньше и слабее,
И вы чувствуете упадок сил.
Вам может показаться,
Что вы падаете или проваливаетесь сквозь землю.
Вы чувствуете тяжесть.
Руками и ногами очень трудно двигать.
Становится трудно сидеть прямо или держать что-либо.
Цвет вашего тела блекнет,
А щеки становятся впалыми.
Кроме того,
Зрение становится неясным.
Трудно открывать и закрывать глаза.
Вы наблюдаете и осознаете,
Что это просто тело,
Но вы не тело.
Внутренне у вас появляется видение серебристо-синего миража,
Мерцающего,
Словно призрачная проекция.
Когда вы видите этот мираж,
Вы помните,
Что это знак приближающейся смерти.
Подумайте о своем духовном убежище.
Представьте,
Что оно помогает вам и ведет вас через этот процесс,
Даже если ваше убежище – это всего лишь внутренняя мудрость.
Подумайте о том,
Что будет дальше,
И какую бы форму вы приняли или не приняли после смерти,
Вы будете продолжать свой путь и оказывать пользу другим.
Помните об альтруистичном намерении.
Мираж меняется на видение клубящегося дыма.
Растворяется элемент воды,
Который охватывает все жидкости в теле.
Когда это происходит,
Вы чувствуете сухость в глазах,
Во рту и горле.
Становится трудно двигать языком,
Почкам трудно функционировать.
Ослабевают приятные и неприятные ощущения в теле.
Ослабевает слух,
Исчезает звон в ушах.
Ваш ум может затуманиться,
Ощутить расстройство или стать нервозным.
Но вы помните,
Что все это просто признаки смерти.
Вы понимаете,
Что элемент воды больше не может поддерживать сознание.
Наблюдая вихрящиеся клубы дыма,
Вы помните об альтруизме и принесении пользы другим.
Распадается элемент огня,
Жар в нашем теле.
На этом этапе ваши рот и нос полностью высыхают.
Ваше тело немного холодное,
Естественная реакция,
Страх холода и беспокойства.
Ваше чувство обоняния ослабевает,
А дыхание становится затрудненным.
Вдохи становятся очень слабыми,
А выдохи становятся сильнее и дольше.
Вы больше не способны вспомнить имена людей,
Даже родственников и друзей.
Возможно,
Вы их даже не узнаете.
Появляется внутреннее видение,
Подобно огненным искрам на черном небе,
Когда разжигают костер или светлячкам,
Танцующим в пространстве.
Вы помните,
Что это знак того,
Что огонь больше не в состоянии поддерживать сознание.
Это всего лишь тело.
Элемент воздуха растворяется.
На этом этапе вы больше не можете пошевелить конечностями.
Ваше тело становится полностью неподвижным.
Ваш ум впадает в замешательство,
Переставая осознавать окружающий мир.
Все расплывается.
Угасает ощущение контакта с окружающим миром.
Исчезают чувства,
Вкуса и осязания.
У вас могут возникать видения,
Пугающие,
Как результат совершенных при жизни неблагих действий,
И прекрасные и радостные,
Как результат благих действий.
Дыхание все более и более затруднено.
Вы осознаете,
Что дыхание остановится,
И сердце остановится.
Но это тело,
Не разум.
И когда это произойдет,
Прекратится физическая боль.
Ваши последние мысли угасают.
И возникает внутреннее видение слабого красно-синего пламени,
Похожего на трепыхание пламени свечи,
Которая вот-вот угаснет.
Сознание чувств и грубые мысли на этом этапе уже исчезли.
И в ходе последующих четырех этапов процесса смерти ум достигает все более тонких уровней.
Возникает видение очень ясного,
Пустого,
Подобного осеннему неба,
Полного,
Сияющего яркого белого света полной луны.
С медицинской точки зрения ваше тело мертво.
Ваше сознание свободно от боли,
И вы видите эту сияющую «березну».
Все больше и больше входит в тонкое состояние,
И появляется возможность осознать пустоту.
Наблюдая сияющий белый свет,
Вы понимаете пользу принесения блага другим и формируете намерение достичь состояния совершенной мудрости,
Состояния просветления,
Из которого сможете оказывать помощь всем живым существам,
Без исключения.
Белый яркий свет превращается в красный,
Словно осенний закат,
Теплый и сияющий,
Ум становится еще более тонким.
Старые заботы и страхи ушли,
Старые привязанности и антипатии больше не отвлекают вас.
Красный цвет меняется на черный,
Это видение полной темноты,
Очень темного и пустого пространства,
Как будто вы полностью потеряли сознание.
В этой темноте вы осознаете,
Что скоро появится ясный свет,
Самый тонкий уровень ума и возможность испытать недвойственность,
Возможность увидеть пустоту ума.
Красный цвет меняется на ясный свет,
Видение подобно безоблачному осеннему рассвету,
Обширному и просторному,
Совершенно чистому и полному ясного бесцветного света.
Нет ощущения субъекта или объекта,
Который вы видите,
В этот момент вы переживаете пустоту ума.
Охраняйте сосредоточение на этом переживании так долго,
Как можете,
Не позволяя уму отвлекаться ни на что иное.
Если он отвлекается,
Возвращайте его к переживанию ясного света.
Помните,
Что это самый чистый,
Тонкий уровень вашего ума.
Ваше сознание покидает тело на очень тонком ветру,
Движимым положительной кармой.
Оно проходит через бордо,
И в этом промежуточном состоянии вы осознаете мысли и эмоции ваших друзей и семьи вокруг вас.
Вы также осознаете свои собственные ментальные проекции и видения,
Некоторые мирные,
Некоторые пугающие,
Всевозможные образы,
Но вы остаетесь в устойчивом состоянии созерцания.
Когда ясный свет смерти исчезает,
А сознание,
Движимое стремлением достичь состояния совершенного просветления,
Уносится ветром благой кармы и находит подходящих,
Добрых и этичных родителей.
Когда вы входите в чрево своей новой матери,
То снова проходите через стадии растворения в обратном порядке.
Ясный свет,
Затем черная полная темнота,
Затем красный свет,
Белый свет,
Мерцающее красно-синее пламя угасающей свечи,
Огненные искры,
Клубящийся дым,
Мираж.
Вы начинаете расти клетка за клеткой в утробе матери,
И из-за положительной кармы представляете,
Что вы несете в себе бодхичитту,
Стремление достичь состояния просветления для блага всех живых существ,
Все свои положительные привычки и карму для сильного,
Здорового тела.
Расслабьтесь и отпустите свое внимание,
Посвятите заслуги от медитации тому,
Чтобы постоянно совершенствоваться.
И достичь состояния просветления на благо всех живых существ,
Суметь развить мудрость,
Сострадание и другие качества и реализации,
Которые позволят вам освободить себя от цикла смерти и перерождения,
Чтобы вы могли помочь другим существам также достичь освобождения и подлинных,
Постоянных покоя и счастья.
Редактор субтитров А.
Синецкая Корректор А.
Егорова
