Почему блуждающий ум — несчастный ум

Мы отвлекаемся почти половину времени бодрствования — и, как показало знаменитое исследование, именно невнимательность, а не сами обстоятельства, чаще всего делает нас несчастными.

В этом выпуске:
— почему блуждающий ум — это не мелочь,
— три реальные «цены» рассеянности ;
— современный смартфон устроен как игровой автомат:
— почему бороться одной силой воли бессмысленно;
— практика для тех, кто хочет вернуть себе внимание.