Практика любящей доброты | Метта Медитация | 15 минут

Практика любящей доброты или метта-медитация - это одна из главных техник развития безусловной любви и сострадания.
Ее можно делать в любое время, с нее замечательно начинать утро и практиковать ежедневно, отмечая, как меняется твое состояние и состояние людей вокруг тебя.
Выдели на эту медитацию полчаса, чтобы иметь возможность записать свои мысли и образы, пришедшие во время практики. Это может стать простым, но одновременно очень особенным ритуалом, который полностью изменит твой день.