Йога-Нидра | Путешествие к океану | Опора и невесомость

Йога-нидра у океана | Невесомость и ощущение опоры

В последние несколько месяцев я живу у океана. Когда мне грустно, когда весело, тяжело или очень легко, я отправляюсь разделить свое состояние с ним. На берегу всегда чувствуешь себя особенно, как будто соединяешься с большим знанием, становишься частью чего-то огромного. Именно на берегу океана ко мне пришла идея создать практику йога-нидры, описывающее это состояние.
Если тебе тревожно, ты выгорел, или просто хочешь побыть рядом с большой водой, подключай наушники и следуй за моим голосом.

В этой практике мы будем постепенно отпускать напряжение через дыхательные практики, пранаяму уджайи и визуализацию. Мы будем погружаться всё глубже: от ощущения волн на коже — к невесомости, растворению границ тела и состоянию полной опоры. А затем медленно вернёмся на берег.