27:03
27:03
Медитация Осознанности
by Вера Райт
Rated
4.9
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Experienced
Plays
2.5k
Техника "випассана" - осознавание протекащих процессов такими, какие они есть. Медитация осознанности - полная практика осознанного наблюдения за дыханием, ощущениями в теле, мыслями и эмоциями. Эта практика направляет твое внимание на паузы безоценочного осознавания, наблюдения. Она делает тебя более пробужденным и осознанным. Продвинутый уровень. Если нет времени на ежедневную полную практику - практикуйте один раз в неделю.
MindfulnessMeditationVipassanaAwarenessBreathRelaxationBody ScanNon JudgmentPostureHeart FocusAdvancedBreath AwarenessRelaxation TechniquesMind Wandering ManagementNon Judgmental ObservationHeart Center Focus
