싱잉볼과 함께하는 생각과 감정 내려놓기 명상

이 명상은 부정적인 생각과 감정이 반복되어 머리와 몸이 동시에 지쳐 있을 때를 위한 시간입니다.

생각을 없애거나 바꾸려 하지 않고, 지금 떠오르는 것을 하나의 현상으로 바라보며 호흡과 함께 천천히 흘려보내도록 안내합니다.

명상 전반에는 수진프레이가 직접 연주한 싱잉볼 사운드가 흐르며, 말과 침묵, 소리가 번갈아 이어지는 구조로 구성되어 있습니다. 집중하려 애쓰지 않아도 괜찮고, 따라 하지 못하는 순간이 있어도 그대로 두셔도 됩니다.