밝고 환한 아침의 햇살이 여러분에게도 비추길 바랍니다.
안녕하세요.
수진프레이입니다.
여러분의 마음이 편안해지고 사랑으로 충만해지면 주변 사람들에게도 밝고 선한 영향을 줍니다.
먼저 내 몸에 밝은 에너지가 들어올 마음의 공간을 마련하기 위해 밤새 굳었던 몸을 부드럽게 이완해 보겠습니다.
편안한 자세로 앉아주세요.
몸의 긴장을 풀고 척추가 마치 탑을 쌓듯이 하나하나 세워진다는 느낌을 가지고 자세를 바로 잡습니다.
혹시 목이 긴장되지는 않았는지 고개를 천천히 움직이며 살핍니다.
어깨를 부드럽게 뒤로 굴리면서 내쉬는 숨에 가슴을 편안히 합니다.
손바닥을 연 상태에서 두 손을 포개어도 좋고 양 무릎 위에 올려도 좋습니다.
이제 살며시 눈을 감으며 바깥으로 향하던 시선이 자연스럽게 자신의 내면으로 향하게 합니다.
편안히 숨을 들이쉬고 내쉽니다.
들이쉬는 숨에 외부의 신선한 공기가 몸 안으로 들어오는 것을 느낍니다.
그 숨이 온몸을 돌아 다시 몸 바깥으로 나갑니다.
그렇게 자연스럽게 자신의 숨을 바라봅니다.
숨이 들어오고 다시 숨이 나갑니다.
맑고 밝은 에너지가 들어오고 다시 탁하고 무거운 에너지가 나갑니다.
숨을 쉬면서 점차 일어나는 감각을 바라보세요.
당신이 숨을 들이쉴 때마다 가슴과 배가 확장되고 숨을 내쉴 때마다 수축하는 움직임을 느껴보세요.
그리고 내가 숨을 쉴 수 있다는 것에 대해 깊은 감사의 마음을 보냅니다.
숨을 통해 들어오는 시원하고 깨끗한 공기를 느끼면서 새로 맞이하게 될 하루에 대해 생각합니다.
우리가 사는 하루는 한 번도 경험해보지 못한 새로운 날입니다.
지금 이대로도 충분합니다.
우리는 이미 완벽한 존재입니다.
우리는 이미 우리 안에 사랑이 있었음을 그저 잊고 있었을 뿐입니다.
여러분에게는 바로 여러분 안에 내면의 힘을 스스로 깨울 힘이 있습니다.
여러분의 내면은 자신이 얼마나 강력한지 기억하고 있습니다.
여러분은 사랑으로 여러분 주위의 세상을 환하게 만들 수 있습니다.
여러분은 외부의 부정적인 에너지를 거부할 힘이 이미 충분히 있습니다.
여러분이 바로 여러분의 현실입니다.
여러분이 할 수 있는 가장 쉬운 일은 감사와 사랑의 감정이 몸과 마음에 가득 차도록 하는 것입니다.
우리 주위와 우리 안에 있는 감사의 흐름을 받아들입니다.
그럴 때 그 느낌에 더 깊이 연결될 수 있습니다.
들이심과 내심에 감사의 마음이 들어오고 차오릅니다.
물이 가득한 욕조에 몸을 담그듯 이 순간은 사랑의 감정에 온몸을 담가 봅니다.
아무 이유도 없습니다.
당신 주위와 당신 안에 있는 이 사랑은 아무 조건이 없습니다.
사랑과 연결되어 여러분의 삶에 사랑이 흐르는 것은 여러분의 당연한 권리입니다.
이 사랑은 온 세상에 가득합니다.
누군가도 당신과 함께 사랑으로 가득 차 밝은 영향을 주고 있다는 것을 기억하세요.
라디오 방송의 주파수를 맞추는 것처럼 당신의 주파수를 사랑으로 설정해 놓습니다.
당신의 가슴으로 느끼세요.
당신의 몸으로 느끼세요.
이것을 여러분 존재 전체로 느껴보세요.
여러분 스스로 가슴속을 향해 말해봅니다.
나는 사랑입니다.
그 물결을 온몸으로 느껴보세요.
우리 모두가 이 사랑에 동의한다면 우리는 세상에 선한 영향을 미칠 수 있습니다.
여러분이 하고 있는 일이 얼마나 중요한 일인지를 잊지 마세요.
지금 여러분은 스스로 사랑의 주파수를 보내고 있습니다.
사랑은 모든 것의 근원에너지이며 아주 강력합니다.
이 아름다운 사랑의 감정을 따르는 것 자체가 이 세상을 더 나은 곳으로 만듭니다.
가슴과 배가 완전히 팽창하면서 밝은 숨을 들이마시고 그 느낌을 받아들입니다.
이제 온전히 하루를 시작할 준비가 되었습니다.
어깨를 부드럽게 뒤로 굴려봅니다.
고개를 천천히 좌우로 흔들며 그 감정이 당신의 몸 안에 닷을 내리고 있음을 느낍니다.
이제 천천히 눈을 뜹니다.
따뜻한 햇살과 시원한 바람이 당신을 감싸며 내면의 빛을 더욱 밝게 빛나게 해줄 겁니다.
오늘 내용은 어떠셨나요?
변화와 느낀 점을 공유해주세요.
수진 프레이와 함께 더 나은 세상을 만들어 나가요.
감사합니다.
