边界清晰・慈悲界线禅（对治「课题模糊型」內耗）

你是否也常陷入无法拒绝的泥淖？在工作与生活中扮演「老好人」，习惯性成全他人、委屈自己，甚至发烧也要照顾全家，却只换来理所当然与深沉的疲惫？

唯识学认为，无底线的曲意逢迎源于内心的【谄】，强行越界干涉则是缺乏慈悲的【害】；心理学也提醒我们，过度的讨好往往是应对恐惧的迎合反应。本期10分钟「正念禅观引导文」，将带你透过「边界清晰・慈悲界线禅」，建立心理的蓝色防线。厘清「我的课题」与「别人的课题」，练习在温和坚定的拒绝中守护自我。你可以慈悲，但不必委屈。